Текущее время: 28 мар 2024, 22:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3885 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 389  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Марии
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 22:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4699
Изображений: 675
Благодарил (а): 2060 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,962

Награды: 61
Минеральная вода со льдом (1) Красное яблоко (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1)
Два сердечка (1) Бабочка (2) Жемчужина (2) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вела дневник на Дионе, очень организовывал. Диона не стало, перебралась на этот форум.
И хочу сказать, что нравится.
Предистории особой нет. Все как и у многих...я пищевой наркоман, центр удовольствия - еда. Худой не была никогда, окончила школу 85 кг. Восемь лет назад похудела на 1200 в день с 94 до 71, удерживала вес более четырех лет. Потом второй брак и кардинальное изменение образа жизни. Теперь я работаю домохозяйкой и к сожалению себя запустила. Постепенно разъелась до почти 100 кг. Самое печальное, что я не истерю по данному вопросу. Бывают, конечно, приступы истерии глядя на себя в зеркало, которые благополучно заедаются.
Меня зовут Мария, мне 37 лет, рост 172 см. Замужем, дочь 15 лет.

2020 год Если не изменить образ жизни и отношение к еде - ничего не получится. На сегодня мой вес почти 110. Риск в сдедующий раз заняться своим похудением в 150. Но мне в этом году 41 и времени не так много, сейчас я это очень четко осознала.
Чтобы не потерять
82847

Если человек хотя-бы единожды в жизни обладал избыточным весом, на то были причины, связанные с особенностями обменных процессов, и в случае возврата к неконтролируемому питанию возврат прежнего веса или еще большего неизбежен. О том свидетельствует и статистика – 95% потерявших вес посредством экспресс-диет людей по возвращению к "нормальному" питанию вновь набирают прежний или еще больший вес.

2021год
Половина года прошла в мытарствах - полюби себя, живи здесь и сейчас. И в сентябре "родила", благодаря Юле. Благополучно и без фанатизма иду к нормальному весу. Меняю и формирую новые привычки, а также набор продуктов. Вес на конец года 101.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось maria7909 06 янв 2022, 12:33, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 22:08 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2017
Сообщения: 1124
Изображений: 0
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
В наличии: 644

Награды: 10
Собачка (1) Роза нежная (2) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Пасхальный кулич (1) Роза (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет ,при твоём росте такой вес не смотрится критично.
А как худеть будешь ?

_________________
Изображение[/URL]


Я -Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 22:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4699
Изображений: 675
Благодарил (а): 2060 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,962

Награды: 61
Минеральная вода со льдом (1) Красное яблоко (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1)
Два сердечка (1) Бабочка (2) Жемчужина (2) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Моя мечта ИП. Но я понимаю, что если за столько лет не смогла перестроить мозги и реально стройнела только при подсчете ккал., то будет очень сложно применить эту систему.
Моя большая победа в том, что за текущий год начиная с прошлого лета я не прибавила в весе. Было минус 3-5 кг., но больше чем вешу сегодня нет.
Планы таковы:
1. Считать ккал. 1600-1800
2. С водой беда, больше 1 литра не могу. Поэтому насиловать себя не буду.
3. Физическая активность. Пока на бытовом уровне, не линиться лишний раз оторвать попу от дивана. Кроме того, начатый ремонт этому способствует.
3. Режим сна. Последнее время ложусь поздно, встаю рано. Это плохо. Установка - не позже 23.00 - 23.30.
4. Ужин до 19.30

Пока как-то так.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 22:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10139
Изображений: 12
Благодарил (а): 3152 раз.
Поблагодарили: 1296 раз.
Пол: Женский
В наличии: 628

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Хороший план, мне нравится :cool_cool:

Желаю удачи!

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 22:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4699
Изображений: 675
Благодарил (а): 2060 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,962

Награды: 61
Минеральная вода со льдом (1) Красное яблоко (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1)
Два сердечка (1) Бабочка (2) Жемчужина (2) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Хомячина
Марина, привет! Спасибо, что зашла в гости :ro_za:
Все относительно ))) для кого-то я гора, а для кого-то терпимо. Но ожирение есть и проблемы со здоровьем не радуют. Колени отказываются работать в нормальном режиме и другие прелести толстых людей.

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Елена.Премудрая писал(а):
Привет!
Хороший план, мне нравится :cool_cool:

Желаю удачи!


Спасибо большое! Дело за малым :-): - следовать плану.

На завтра составила меню
Вложение:
Screenshot_2017-07-28-21-30-31.png
Screenshot_2017-07-28-21-30-31.png [ 126.34 Кб | Просмотров: 22065 ]

Не все идеально, плюшку на всякий случай учла )))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2017, 23:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2016
Сообщения: 3736
Изображений: 33
Благодарил (а): 407 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 650

Награды: 50
Синий Новогодний Шар (1) Новогодние игрушки (2) Роза (3) Букет красных роз (1)
Букет из шаров (1) Снежинка (2) Букет полевых цветов (5) Соломенная шляпка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
maria7909
Привет! :pri_vet:-:
Забежала на огонёк. Удачи в борьбе с лишним весом!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
И если у тебя время Московское, то Спокойной ночи! Начинай следовать плану уже сегодня :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Я - Светлана, со мной на "ты" Мне 48 лет. Рост 170см
Я борюсь не с лишним весом - а с пищевыми привычками, которые привели меня к избыточному весу

24.08.16г. - 97,2кг
24.09.16 - 91,7кг
22.10.16 - 88,2кг
28.04.17 - 87 кг
01.06.17 - 85,3кг
01.07.17 - 81,3кг
01.08.17 - 77,6кг
01.09.17 - 76 кг
01.10.17 - 74,8кг
01.11.17 - 74,8 кг
01.12.17 - 73,1кг
01.01.18 - 70,5кг
01.02.18 - 70,3кг
24.08.18 - 75,7кг
01.02.19 - 72,3кг
21.05.21- 83.1кг
25.06.21-79,9кг
25.08.21-78,7кг
29.05.22 - 85,6кг
22.06.23 - 74 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2017, 00:54 

В наличии: Заблокировано
maria7909
Удачи тебе в твоих начинаниях!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2017, 07:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4699
Изображений: 675
Благодарил (а): 2060 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,962

Награды: 61
Минеральная вода со льдом (1) Красное яблоко (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1)
Два сердечка (1) Бабочка (2) Жемчужина (2) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Zелька
alayamoon
Доброе утро! Спасибо, что зашли в гости!
Только человек прошедший этот путь или идущий, может понять как важна поддержка.

Спать легла по плану, но заснуть смогла гораздо позже :ny_tik: ну ничего, мы искореним эту привычку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2017, 17:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2016
Сообщения: 3736
Изображений: 33
Благодарил (а): 407 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 650

Награды: 50
Синий Новогодний Шар (1) Новогодние игрушки (2) Роза (3) Букет красных роз (1)
Букет из шаров (1) Снежинка (2) Букет полевых цветов (5) Соломенная шляпка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
maria7909 писал(а):
Спать легла по плану, но заснуть смогла гораздо позже :ny_tik: ну ничего, мы искореним эту привычку.

:a_g_a:
Если бы была кнопка-выключатель - было бы проще :hi_hi_hi:
Со временем привыкнешь :mi_ga_et:

Хорошего дня! :pri_vet:-:

_________________
Изображение
Я - Светлана, со мной на "ты" Мне 48 лет. Рост 170см
Я борюсь не с лишним весом - а с пищевыми привычками, которые привели меня к избыточному весу

24.08.16г. - 97,2кг
24.09.16 - 91,7кг
22.10.16 - 88,2кг
28.04.17 - 87 кг
01.06.17 - 85,3кг
01.07.17 - 81,3кг
01.08.17 - 77,6кг
01.09.17 - 76 кг
01.10.17 - 74,8кг
01.11.17 - 74,8 кг
01.12.17 - 73,1кг
01.01.18 - 70,5кг
01.02.18 - 70,3кг
24.08.18 - 75,7кг
01.02.19 - 72,3кг
21.05.21- 83.1кг
25.06.21-79,9кг
25.08.21-78,7кг
29.05.22 - 85,6кг
22.06.23 - 74 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Марии. Начало июль 2017 - 99,6 кг.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2017, 22:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4699
Изображений: 675
Благодарил (а): 2060 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,962

Награды: 61
Минеральная вода со льдом (1) Красное яблоко (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1)
Два сердечка (1) Бабочка (2) Жемчужина (2) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Перед сном решила отчитаться.
Питание нарушила двумя кусочками шоколада, по ккал. норма. Но осадочек остался. Причем всю еду, не считая овощей поглотила уже до 16 часов. А ужинала оставшимися помидорами и огурцами.

С водой беда, очень мало.

Попа от дивана отрывалась с трудом.

В целом день несколько бестолковый, гордится нечем. В придачу паршивое настроение, только к вечеру повеселело на душе.

Завтра день ВМФ, а у нас будут целый день стяжку пола делать. Может и к лучшему...пьянству бой!

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Завтра в планах хотьба, стряхну пыль с беговой дорожки. Начну с 30 минут ежедневно в течении недели, в общем без фанатизма.

Питание

Вложение:
Screenshot_2017-07-29-19-38-43.png
Screenshot_2017-07-29-19-38-43.png [ 131.88 Кб | Просмотров: 21935 ]

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3885 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 389  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ^Totoro^, Armine Hakobyan, BBK*v, Bing [Bot], ElenaAkc, erida, GoGo [Bot], Google [Bot], Jelena2712, KatiaB, katy89, LarrySushka, Lelik-2014, олег 2 12 85 16, гал ко, sergi289, Yandex [Bot], Ленусечка, Лето в сердце, Лиза110558, мялковская, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB