alayamoon, про танго отличный план - молодец!))
А я хулиганю - принимаю допинг в виде конфеток... но по чуть-чуть...

Ален, а какие упражнения ты делаешь?

Marina34
раньше делала комплекс, который мне знакомая тренер показывала, но как-то откровенно скучно было. а вот недавно стала просто в соц сетях вводить в поиске лфк или лечебная физкультура и делаю разные, если хочешь, могу потом любимые скинуть. они там часто называются типа "после операции, после перелома и тд", но я на это не обращаю внимание, в конце концов лишним не будет. результаты очень быстро и прям приятное тепло разливается. единственное, хорошие все комплексы - это минут 20-30 на одну зону, но опять же, можно просто перед любыми другими комплексами делать каждый раз разную зону и все толк будет.
единственное, я так поняла, что не стоит делать чудо комплексы типа от доктора бубнового, от доктора еще какого-то и тому подобное - они как-то не особо адекватны на мой взгляд, но на истину не претендую. комплексы от врачей можно делать, если они просто названы их именем, ну типа дыхательная гимнастика скворцовой, но чтобы официальная медицина подтверждала их эффективность
а ты каким спортом занимаешься?

Odelle
спасибо) я сегодня пастилой хулиганила))
собираешься на тренировку вечером?

я йогу люблю...просто кайфую от нее и стрейчинг...у меня все мечта на шпагат сесть

Marina34
а ты какой йогой занимаешься? давно? в студию ходишь или дома?
я несколько раз пыталась, даже в йога тур один раз ездила, плевалась прям, а тут в последнее время все чаще о хатхе думаю. тоже о шпагате мечтаю, но пока это очень дальняя мечта. ты о поперечном или продольном? много еще осталось?

дома...вот этим роликом лет 10 наверное...
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DsUxhDF9BLc[/youtube]
понравился ролик вот этот...чередую
https://www.youtube.com/watch?v=voOcq2EZuNo&index=15&list=LLGzymW8_aF8zfqInfgvH1tg&t=925s
А стретчинг с Фирсовой нравиться....оставалось немного до шпагата...все забросила...теперь вот снова начинаю...балда я, такой результат профукала

Marina34
спасибо! попробую когда-нибудь
а не надоедает одно и то же делать?
если результат был близок, то обязательно сможешь его достичь и превзойти!

я же не одно и тоже...стрейчинг там уроков 20 наверное...и йога одна на 25 минут , другая на час и тусую их

Добавлено спустя 40 секунд:

много нахулиганила?

alayamoon, пастилой можно.)))
Да, собираюсь. Волнительно мне.)))

Marina34
не, чуть-чуть пастилы съела только

Добавлено спустя 24 секунды:
Odelle
а ты тренера этого видела уже? симпатичный?

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Так, ну, а я удачно пошоппилась, купила себе бельишко и кофточки, теперь хочу еще юбочку и украшения, но надо умерить аппетиты свои, пока работу не найду и порыться в заначках.
По дороге взгрустнулось, потому что все равно очень хочется поздравление хоть от кого-нибудь получить, хоть ничего и не предвещало их, но все равно хочется. Так что может мелодраму какую вечером посмотрю и поплачу.
Радует, что в этом состоянии и при общем чувстве голода, я не нажралась какой-то фигни, не заехала в макдак и даже не купила кексик в пекарне под домом, а честно добралась до творога и бананов. так что вечером рассчитываю таки съесть свои мидии