Нет,точно не недобор белков. Это всего-лишь движение воды. Где-то чуть больше соли, где-то чуть больше воды или наоборот меньше. Где-то в туалет не сходила. Где-то гормоны сработали смотри вес минимум за неделю, а не каждый день. И уж точно не парься про ,,чуть недобрала,, белков, жиров или углеводов. Да и калорийность для твоего веса и возраста более чем скромная, так что читай книги, успокаивается и не впадай в крайности

Алла, привет.
Я знаю один метод взвешивания. Он нудный, но более точный.
Взвешиваемся каждый день в течение недели, потом записываем в порядке возрастания, берём 4 цифру. Это средний вес недели. Потом также вторую неделю, и у тебя средний вес 2 недели. Потом сравниваем, это наиболее точный отвес или привес. Скорее всего у тебя привесы из за задержки. Или кишечник полный.

MTatiana
Читаю, очень интересно пишет) начало прям точно про меня, весь подростковый период я голодала-срывалась-голодала.. Теперь расхлебываю

Anna Maria
Я слышала такой метод, надо попробовать, что бы уже точно знать)

Я тоже по белкам практически не добираю каждый день. Я особо не заморачивайся, по этому поводу, главное по калориям не перебирать. Максимально до 1400 калорий в день ем. Очень люблю сладкое, каждый день конфетква но одна и крекер мелкий беру к чаю, его количество меня радует. Люблю большие порции.

А_Л_Л_А, привет.
Чувствуется, что у тебя паника, все посты наполнены страхом сдаться, потому что вдруг это всё, все твои старания и усилия, зря и недействительны.
Мне кажется тебе надо снизить градус тревожности за результат, не надо ничего высчитывать разными замороченными методами. Просто уменьши твои обычные порции немного и посмотри что будет ровно через неделю, а потом еще через одну, и еще через одну. И когда за 3 недели ты увидишь результат, который вот хоть как будет,если честно порции уменьшить ну хоть на 15 процентов, а не срезать всё до 1200 кк, то ты поймешь, что сможешь. Единственное, что результатом должно быть -вес меньше чем сейчас на любую величину, а не на какую-то конкретную цифру, просто чтобы понять что дисциплинирование себя в еде приводит неотвратимо к снижению веса. Или хотя бы к ненабору, что тоже очень важно и важно понимать что это результат. Результат -это даже удерживать любой вес продолжительное время, например год или два, не наращивать его. Главное не опустить руки и если каждое утро весы не показывают отвес, просто принимать это как данное, радоваться что не прибавила и идти заняться чем-то еще для красивой внешности, но без фанатизма. Фанатизм всегда приводит к тому, что первая неделя по макисмуму, а потом на год всё забрасывается, и очнувшись мы понимаем, что заросли лишним весом, скупленные крупным оптом масочки просрочились, годовой аббонемент в зал истёк, а те 3 костюма для мегаспорта в лучшем случае примеряны 1 раз.
В общем я к чему веду- главное стабильность, делай по-маленьку, но каждый день, если ты сейчас не успокоишься в стремлении прыгнуть с места в карьер, то через пару недель твой энтузиазм отложится до лучших времен.

А_Л_Л_А
Привет! Все у тебя получится. Запасимь терпением, играть придется в долгую и без фанатизма, главное. В бассейн запишись для начала: и нервы успокаивает и фигуре польза. И ходить начинай Добро пожаловать к нам в конкурс.

Девочки, спасибо большое за поддержку) все ведь из головы идёт...
Всё, я все-таки решила на недельку убрать весы и не заморачиваться по поводу отвесов) посмотрим что будет) Джой
Бассейн-это хорошо, конечно... Но мне не с кем оставить ребёнка( старший то в деревне у свекрови, а вот младшая со мной.. И оставить её с кем то нереально пока( моя мама не хочет сидеть даже пару часиков в неделю, а муж работает сутками.. Жду садика, надеюсь месяца через 2-3 я начну хоть немножко принадлежать себе
А ходить с Лесли-я боюсь за соседей снизу

Переживут)). Мою дорожку ж переживают, а у меня хоть и офигительные кроссовки, но и полупрофессиональная здоровая дорожка, бумс от нее еще тот. Главное, узнать, нет ли у них маленьких детей. У моих вот есть...Так я до 22,00 по-любому заканчиваю. А то и до 21,00 стараюсь, чтоб не мешать укладывать. Хотя они просыпаются в 6 утра...и обо мне нифига не думают)).

Добавлю. Имхо, залог тишины - кроссы хорошие и легкие. У меня у адидаса задник совсем умер, протерся изнутри((, так на днях купила новые кроссовки -скетчерс. Стоили 3999, сейчас распродажа за 1999. У меня на карте бонусы были, так за 1499 я их купила. Пока понимаю, что адидас больше никогда после скетчерсов не куплю.

Вот эти у меня - https://www.sportmaster.ru/product/10324916/ я купила бледно-лиловые. Хотела чуть дороже взять, но мой 40-41 разметают(. А оказались и эти изумительные - уже несколько раз оттестировала. Как летишь в них...щас веду переговоры со своей жабой, еще одни купить)).

А сколько младшей?
Если есть свободная комната и желание, можно заниматься в детский сон.
Качать пресс, поделать какие то упражнения, обруч крутить. Можно с коляской гулять быстрым шагом, ох, у меня знакомая бегала с коляской.

За соседей не бойся. Переживут.
Ещё есть бодифлекс и всякие дыхательные практики, тоже помогают контролировать аппетит и снижают обьемы