Я тут читаю - можно скачать

Диеты не работают https://www.rulit.me/books/diety-ne-rab ... 987-1.html

AleksA*
Спасибо)

Я определённо что-то делаю неправильно..
Вчера мои Ккал были на 1970 + вечером под сериал я схомячила 1 хлебец... И сегодня с утра опять +200 гр..
Ладно, с моего расстройства с утра сожрала 2 печеньки маракун.. Не понравилось... Странно, раньше нравилось((
Неделя задержки кд, опять(( может быть с этим связано? Гениколог сразу же сказала, приводи вес в норму.. Но у меня никогда не было так, чтобы было все регулярно... Последние 2,5 года только более-менее устаканилось.. И то, раз в полгода на месяц они пропадают(
Убираю весы.. Раз в неделю будет достаточно) сегодня прошла неделя с моего начала правильной жизни, сейчас надо сделать замеры, что изменилось за эту неделю))
Вес, хоть и подставляет и расстраивает меня в последние 2 дня, все равно снизился на 2,7 кг) ура))

Ух... Объёмы удивили, конечно.. Что-то много, может я намерила неправильно... С там где у нормальных людей талия ушло 6 см, с бёдер 2,5см,с живота 6 см... И с груди 4 см... Грудь жалко конечно, она у меня многострадальная, 2 беременности пережила, а дочь я ещё и кормила 2 года.. А теперь ещё и 4 см потеряла))
В общем, не так все плохо, процесс идёт))

Привет.
Поздравляю с отвесом, по любому вес будет снижаться если не переедать....
Я за 6 мес 12 кг наела, сейчас скидываю нажратое, а ведь можно было бы уже весить кг на 5 меньше, если бы есть не начала. ПП мое всё, без него никак.

ElenaAkc
Привет, спасибо) да это конечно, все обязательно получится) просто надо перестать есть мусор)
Я тут прикинула сколько денег трачу на всякий пищевой мусор...давно бы миллионером стала

А_Л_Л_А
За два дня ушло 3 кг, а тебя напряг привес в 200 грамм? Пояс весы подальше, считай калории, взвешиваться раз в неделю и не морось себе голову, а то минимальные колебания по воде тебя в жор бросают.

MTatiana
Нет, меня напрягло то, что два дня у меня привесы) если плюс-минус это ничего страшного, а тут плюс-плюс и я думаю что просто что-то не то..
А так весы убрала, взвешусь в следующий понедельник)

Для привесов есть много причин, надо научиться смотреть в динамике хотя бы за неделю. Тем более у тебя задержка.

Недобор белков... Только это, что точно было за эти 2 дня, небольшой, но недобор(