Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Похудалица. Весонаблюдение.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18128		 Страница 1 из 31
Автор:  Похудалица [ 22 июн 2017, 23:54 ]
Заголовок сообщения:  Похудалица. Весонаблюдение.
Тут постулаты, которые мне помогают. По мере вспоминания буду добавлять.
1. Всегда иметь под рукой "альтернативную еду".
2. В случае временного провала подниматься и продолжать дальше.
3. Из двух "зол" всегда можно выбрать меньшее.
4. Убираются: дурацкие снеки, сахар, дрожжевой хлеб, этилосодержащие в-ва.
5. В своих мыслях прекращаем делать упор на питании, ищем другой источник жизненных радостей.
6. Взвешиваться и фиксировать циферки регулярно.
7. Помним, что кроме похудения есть в жизни другие не менее важные Цели. Работаем над их достижением.
8. Если ты падаешь - падай медленно: чем меньше успеешь провалиться, тем проще будет вылезать обратно.

Вес на вчерашний день: 68,5.
Нужно уменьшить его на несколько килограммов.

Тут буду складировать разные интересные ссылки, в первую очередь, для себя:
Сообщество по Интуитивному питанию: http://intuitiv-eating.livejournal.com
До какого веса худеть: идeaльный вес. http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php (утащила у Elena Prekr.)
Сайт Филонова (про голодание) http://filonov.net/
Ссылка, где можно требуемую посчитать суточную калорийность: http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
Тест на определение импульсивности: http://zozhnik.ru/oprosnik-barrata-dlya ... lsivnosti/


Изображение

https://youtu.be/Hw-1NfIX8bg
Автор:  Похудалица [ 23 июн 2017, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Почему-то как только я сажусь за работу, появляется желание что-то слопать, не важно что. Но насчет "не важно, что" - я не поддамся, нет.
К тому же как человек увлекающийся, во время работы эту мысль я быстро забываю )

Лишний жир в джинсах сегодня уже не выпирает.
Я все смогу, я буду красотка.


Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Весы гуляют на несколько сотен граммов, но это ерунда. Нам на это нечего смотреть. Ведь сбросить-то мне нужно не сотни граммов, а килограммы. Так что пусть себе играются, эти весы.
Автор:  Ooolli [ 23 июн 2017, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Похудалица писал(а):
Весы гуляют на несколько сотен граммов, но это ерунда. Нам на это нечего смотреть. Ведь сбросить-то мне нужно не сотни граммов, а килограммы. Так что пусть себе играются, эти весы.

Абсолютно согласна! Главное - общая долгосрочная тенденция. Удачи!
Автор:  Алмазная россыпь [ 23 июн 2017, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Похудалица писал(а):
Почему-то как только я сажусь за работу, появляется желание что-то слопать, не важно что.

А я напротив, когда чем-то занята, не вспоминаю о еде). Интересно, от чего это зависит у разных людей?)
Автор:  мандаринка [ 23 июн 2017, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Цитата:
2. В случае временного провала подниматься и продолжать дальше.

Очень хорошая позиция, главное, всегда ее придерживаться!
Удачи в начинаниях))
Автор:  Похудалица [ 24 июн 2017, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Питание последние дни преимущественно белковое получалось: сыр, творог, фасоль, орехи + много свежей капусты и укропа.
Из углеводов только бананы и немножко гречки.
Но сегодня был бездрожжевой хлеб ручной работы + 1 конфета ).
Запрещенного не употребляла.
Судя по джинсам - точно не потолстела, это уже хорошо. Весы показали утром 68,3.
Калории не считаю (т.е. не произвожу вычислений), но объем и калорийность поглощаемых продуктов принимаю во внимание.


Добавлено спустя 42 секунды:
Ooolli писал(а):
Удачи!

мандаринка писал(а):
Удачи в начинаниях))

Спасибо!

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Алмазная россыпь писал(а):
А я напротив, когда чем-то занята, не вспоминаю о еде). Интересно, от чего это зависит у разных людей?)

Я придерживаюсь версии, что есть 2 разных интереса к еде: один - от скуки, скажем так, и второй - потребность в калориях и питательных веществах. Причем одно другого не исключает.
Автор:  Похудалица [ 25 июн 2017, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
67.9.
По джинсам - вроде бы ощущаются полегче.
Помимо кофе с молоком, творога со сметаной, сыра, банана и овощей была пшеничная каша и 2 конфеты.
Интересно, что завтра весы покажут.

Ребенку купила мороженку, которая меня совсем не касается и вообще не интересует.
Автор:  Похудалица [ 27 июн 2017, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Вчера привес (68.7), сегодня отвес (68.1)...
В целом все хорошо, задуманного рациона придерживаюсь. Правда вчера были 4 конфеты, которые хоть и не запрещены, но )

Еще вчера были гантели под сериал. Хорошо идет, кстати! Не хуже, чем конфеты!
Автор:  Похудалица [ 28 июн 2017, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Вчера без конфет. Сыр, орехи, творог-сметана, капуста, бананы, кофе с молоком. Еще были гантели.
Купила три разных вида сыра (типа запаслась).
67.5 (отвес)...
Автор:  Маргоша65 [ 28 июн 2017, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Похудалица. Дневник личный.
Похудалица
ПРивет :-|-: :-|-:
Я в гости.
Страница 1 из 31 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/