День, начатый с "калоризатора", потерян для активной жизни. Тем не менее, снова начинаю его так. Так, да не так. Будем надеяться, что что-то поняла и сделала выводы.
В ранней молодости утром часто просыпалась с чувством тошноты или дурноты, словно накануне пила. Хотя ничем по жизни не болела и накануне вовсе не пила. Сегодня вспомнила молодость. Вроде ничем не травилась вчера.
Вес - страшный
Капусту надо есть без соли. Для свежих салатов есть летняя капуста. Если зимняя капуста в салате не вкусная, не надо сдабривать ее солью без меры. Тушить и всего делов. Потому что нафига нужны солевые отеки от якобы полезных витаминных салатиков.

Завтрак: какао с молоком, хлеб с маслом.

День. Вес: 68,8.
Еда: какао с молоком, тушеная капуста с растительным маслом.

Ты сама это сказала. Сольются)

Отеки - это ж не только некрасиво, а плюс еще и не полезно.
При моем не слишком избыточном весе отеки вреднее, чем лишний жир, получается.

Что-то ни фруктов ни овощей не хочется (исключение - тушеная капуста).
Мандаринки купила на днях 4 штучки - втроем два дня ели их. Грушу ребенок принес из школы - и та вянет.
Яблоко решила съесть - порезала, пролежало с час, а дольки-то и не темнеют . Надо как-то дождаться весны на крупах, твороге и орешках, видимо.

Вес утром аж 69,3. Чего уж там скрывать.
Надо больше тратить.

Завтрак: какао с молоком со стевией, творог со сметаной.
Позже: вода.
Обед: гречка, масло сливочное.

Вес днем 69,3.
Вес вечером 69,3.
Еда: картошка отварная, масло растительное, соль, какао с молоком без сах.,
фундук, арахис, сыр колбасный.

Я удержалась и не съела...

Вес утром: 68,5.

Завтрак: вода теплая.
Потом какао с молоком со стевией+ сыр колбасный.

Вес вечером: 67,9 (потому что перед ужином, а днем пила только теплую воду).

Съедено вчера вечером:
ряженка (3,2%) = 430 гр,
фундук = 45 гр,
хлеб = 100-150 гр,
капуста тушеная с растительным маслом.
***************

Вес утром: 67,7.
Начало дня: вода теплая.
Завтрак (под альбом «Zen Breakfast» от Karunesh): какао с молоком, домашний хлеб (183 гр.).
Полдник(?) (под Ravi Shankar: "Sitar Concertos and other works"): капуста тушеная с растительным маслом, несколько фундучин.

Еще вчера была тушеная капуста, орехи, какао с молоком, вода, немного сыра... Хорошая книжка.

*********************************************************
Вес сегодня: 67,1.
Начало дня: вода теплая.
Завтрак: 1). Какао с молоком и фундук. 2). Какао с молоком и каша пшеничная на воде.

UPD:
Второй завтрак: сыр, фундук, остатки какао.

Если каждый раз, когда меня накрывает прокрастинация, я буду делать зарядку, у меня будет отличная физическая форма.

*********
Еще съела кусочек плюшки (граммов 40) со сливочным маслом, какао с молоком.
Вес перед ужином: 67,0
Ужин: ряженка и фундук.

Второй ужин: винегрет - 500 гр., шоколад темный - 20 гр.