Talifa: Любовь к себе

selena

Talifa писал(а):

selena писал(а):

Теперь можно провести две настроечные недели на равновесной калорийности,а дальше - по калькулятору.

Мне почти очень стыдно, но я напрочь забыла как посчитать равновесную калорийность. Походила по темке МФ и по своему дневничку, даже в Нет слазила. Нашла формулу расчет Вес Х на 29, но что-то сомнения одолевают, что это верно. По этой формуле получается 72х29=2088 Ккал. Что-то слишком много.
HELP!

А теперь правильный ответ:

Для веса 72 кг у тебя расчётная равновесная получается 2000ккал по формуле МФ:

УОО=16,1 * Кв_Корень (вес*рост) - 5*возраст = 1492кк
затраты на деятельность = 7*вес = 504кк

Итого= 1492+504=1996 (округляем до 2000)

Вспомнила?

Talifa

selena писал(а):

Talifa писал(а):

selena писал(а):

Теперь можно провести две настроечные недели на равновесной калорийности,а дальше - по калькулятору.

Мне почти очень стыдно, но я напрочь забыла как посчитать равновесную калорийность. Походила по темке МФ и по своему дневничку, даже в Нет слазила. Нашла формулу расчет Вес Х на 29, но что-то сомнения одолевают, что это верно. По этой формуле получается 72х29=2088 Ккал. Что-то слишком много.
HELP!

А теперь правильный ответ:

Для веса 72 кг у тебя расчётная равновесная получается 2000ккал по формуле МФ:

УОО=16,1 * Кв_Корень (вес*рост) - 5*возраст = 1492кк
затраты на деятельность = 7*вес = 504кк

Итого= 1492+504=1996 (округляем до 2000)

Вспомнила?

Если честно, я смотрела на эту формулу, только вот что это расчетная равновесная не догадалась :smu:sche_nie:

Теперь конечно вспомнила, спасибо, о гуру всех фунтиков. Ты просто кладезь знаний!

ADANIEL

Привет!!!! как проходит возвращение на МФ?

Talifa

ADANIEL
Пока еще сложно что-то сказать. В конце недели видно будет.
Спасибо за поддержку!

Talifa

Типичный вес предпоследней недели 72.78 кг
Типичный вес последней недели 73.13 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1527 ккал
Средняя калорийность последней недели 1985 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1840 ккал
Такой вот результат попытки побыть на равновесной по приезду.
Первая неделя совсем косячная получилаь, потому как ну никак не могла придумать, чего бы съесть.
Теперь когда картинка немного вырисовалась хотя бы знаю сколь есть в калориях

selena

Talifa
Привет! Очень хорошая калорийность назначена калькулятором! Осталось соблюдать поточнее и результат тогда не заставит себя ждать! :rose:

Talifa

selena писал(а):

Talifa
Привет! Очень хорошая калорийность назначена калькулятором!

Спасибо! Я тоже так думаю!

Talifa

Типичный вес предпоследней недели 73.13 кг
Типичный вес последней недели 73.50 кг
Недельное изменение веса 370 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1985 ккал
Средняя калорийность последней недели 1845 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал
Вот невезуха, а я то думала мне поднимут калорийность.
Сегодня уже накосячила на кинофесте((( Придется выправляться завтра. Ну, если получится, ведь завтра закрытие. Значит выходняе сажусь на низкокаллорийку, чтобы выйти на исходную.

Talifa

Типичный вес предпоследней недели 73.50 кг
Типичный вес последней недели 73.04 кг
Недельное изменение веса -460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1844 ккал
Средняя калорийность последней недели 1817 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал

Неожиданно и приятно. Неужели вес сдвинулся с мертвой точки!

selena

Talifa
:-|-:

Правила форума

Talifa: Любовь к себе

Кто сейчас на конференции