Стресс, это плохо, я сочувствую тебе!
10 кг это фигня, сбросишь!

Как-то не получается. Надо поменять отношение к себе - пассивность, меланхолия и куча всего, что на тебя наваливается - перечислять можно многое.

Тебе нужен спорт, он убивает любую лень и депрессию.

Пока только на стадии - нужно себя заставить.

Информер как-то криво работает. Данные не те пишет.

335.85кк - 5.79б 17.11ж 40у
Обед получился таким - спагетти с лисичками и овощной салат со сметаной.
Из запланированного - тока салат со сметаной.
Завтрак отсутствовал.
На полдник случилось белое вино и персик.(персик планируемый вино нет).
Ужин готовится - куриная грудка запекается с овощами(как и планировала).

Калораж настроен 30-30-40, где жиров максимум 55гр в день. (1254кк); по факту вечером будет цифра. Максимум в калориях 1700 (зажор!)

Tyava,вообще что то не густо с калориями...впрочем как и у меня
как с физ нагрузкой?или сегодня отдых?

По калориям так сегодня, белка конечно мало.
1224.47 кк
64.46 б
34.86 ж
104.34 у

Тренировка +
Воды не пила

......утро началось позитивно - вес сегодня 64,2кг(-1кг) ; это дело мы закрепили с кофем и персиком .
Тренировка + (сегодня утром был настрой) ///Metabolic Training Functional///

Пока набежало 736 кк , воды мало пока - цель стоит 2,5л.
Меню:
Завтрак: яйца всмятку, персик, кофе
Перекус: ряженка с миндалем
Обед: рис с куриной грудкой, овощи, куркума
Ужин: рыба с овощами, лимон
Тренировка - barre workout (?), надо присмотреть чем развлечься