Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Tyava

phpbb

вернулась в строй! Ела вкусно! Селёдка под шубой, форель и салатик с майонезом.

LoRicky

Tyava

О, Ура!

С возвращением! :buket:

Очень вкусно у тебя! :sluna:

Мне сегодня селедка снилась :-)

Как дела? Изоляция закончилась?

Tyava

Рацион 18.05: старт с 65(кстати, вес не так сильно увеличился)
Глазунья из 2 яиц, помидор, кабачок, подсолнечное масло, пармезан (л) +
Кофе с бутером(хлеб бдж, пармезан, сливочное масло) (п) +
Салат из свежих овощей (Сисо) - листья салата, редис, огурец, авокадо, помидор, подсолнечное масло, горная соль (п) +
Яблоко (п) +
Горбуша и запеканка картофельная (очень много :-(

) (у) +
......

*Спорт
-

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

LoRicky писал(а):

Tyava

О, Ура!

С возвращением! :buket:

Очень вкусно у тебя! :sluna:

Мне сегодня селедка снилась :-)

Как дела? Изоляция закончилась?

Ты знаешь и сладкое было тортик, печеньки. Печенье не очень люблю, ем редко. А вот селёдки было душевно :-)

Самоизоляция продолжается, сейчас и в магазин идёшь маску, перчатки обязательно.
Посмотрела там ты с пилатесная запустила, а я тут вчера присмотрела комплексы по суставной гимнастике надо :dra_chun:

спину тянет, видимо много лежу с книжками. Про книжки попозже напишу :-ok-:

Tyava

Овсянка с подсолнечным маслом, кофе с сахаром (л) +
Греча, куриная грудка, кабачок (у) +
На ночь ;;-)))

макароны с куриной грудки (ну) +

*Спорт
на спорт забиваю - вообще-то ленЬ!!!

Tyava

Кофе, два яйца (з) +
2яйца (о) +
Кофе с корицей, куриная грудка, картофель в мундире, СИСО с авокадо и оливковым маслом (п) +
Макароны, кабачки, куриная грудка (у) +

*Спорт
[b] нету/b]
Вес вернулся к до майскому 64,6 :ta_n_cor:

Tyava

Рациончик на субботу:
Горбуша запечённая, овсянка с подсолнечным маслом, семенами льна (з) +
Перловка, СИСО с авокадо, горбуша (у) +

*Спорт
Суставную гимнастику сделаю перед сном

Сегодня достигнута первая поставленная цель ......
23.05 на весах появилась цифра 63 зафиксируют вес 63,7 и теперь старательно идём по второй цели

phpbb

Привет!

Tyava писал(а):

на весах появилась цифра 63

Огого! Молодец! :cool_cool:

Продолжай в том же духе!

Tyava

Для отчётности
Стараюсь полностью пересмотреть рацион. Есть небольшими порциями по три раза в день.
Куриная грудка, овощи, сокращаю животный белок и как можно больше воды. Убрала из рациона майонез. Подсела на завтрак есть сырники, а вот творог ем 9%
Только недавно делала голубцы из молодой капусты с фаршем из индейки, в томатной пасте.
*Спорт
ничего пока за весну

Отчетик по весу за месяц 23.05-23.06
май - июнь вес колеблется 63(63,7; 63,9; 64) зафиксирую вес 62,1

Tyava

Сегодня

достигнута вторая цель 60,9 кг

LoRicky

Tyava

Умница! Так держать! :cool_cool:

Поздравляю! :buket:

Правила форума

Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Кто сейчас на конференции