Девочки, здравствуйте!

Я - старожил этого форума. Семь лет назад здесь я похудела со 106 кг до 85 кг.

В прошлом году, ровно год назад, умер мой дорогой человек. За год я опустилась, потолстела, перестала покупать одежду. Вчера посмотрела в зеркало - а там старая баба. Решила приводить себя в порядок, пусть через силу. Если смогу.

Здесь я буду писать планы питания, которых потом придерживаюсь - так я худею всегда (на подсчете каллорий). Дневник мне нужен только для этого, общения сейчас не хочется, поэтому буду рада только старичкам, таким же древним, как и я.

Старт 11.06.2017 года.

Вес - 94,8 кг.
ОГ - 118 см,
ОТ - 102 см,
ОБ - 111 кг.

Наблюдение питания за последнюю неделю - 3050 ккал в день.

План питания на завтра:

7.00

Каша пшеничная:
- пшеничка 30 гр. - 95 ккал
- сахар (чай) - 30 гр - 120 ккал
- масло сливочное - 5 гр. - 40 ккал

10.00.

Хлеб - 60 гр. - 130 ккал
Масло растительное - 15 гр. - 135 ккал
Сахар (чай) - 15 гр. - 60 ккал

12.00.

Сахар (чай) 15 гр. - 60 ккал

15.00.

Помидор - 90 гр. - 20 ккал
Капуста пекинская - 100 гр. - 16 ккал
Огурец - 150 гр. - 23 ккал
Масло растительное - 30 гр. - 270 ккал
Картофель отварной - 200 гр. - 165 ккал

18.00.

Сахар (чай) - 15 гр. - 60 ккал
Хлеб - 60 гр. - 130 ккал
Масло растительное - 15 гр. - 135 ккал
Халва - 100 гр. - 490 ккал

Итого: 1700 ккал.

Вышло 1840 ккал.

И отвес 0,7 кг.

С почином.

Спасибо.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Завтра начинается Петровский пост, убираю все мясное и молочное. Кроме того, первый день - сухоядение.

Завтрак:
Банан

Второй завтрак:
Помидор

Обед:
Салат из помидоров, огурцов и пекинской капусты без масла.

Ужин:
Банан.

Была у церкви и слопала два постных пирожка.

Итого: 1480 ккал. Все, сегодня, наверное, еда закончена.

Чем хорош Петровский пост - в разные дни разная калорийнойсть.

Жду завтра отвесика.

Задание на завтра: купить кабачок и томатный сок, потушить кабачок в томатном соке.

Зимняя вишня
Привет
Я примерно в том же весе и вот у меня сразу вопрос , если обычное питание 3000, то зачем сразу на 1400?
Я сама в прошлом году сбросила сначала на 1800 8 кг , а потом ни в какую , нужно было уменьшать калорийность , а я не выдержала , если бы у меня была возможность худеть начиная хоть с 2000 я бы рада была , но я увеличиваться начинаю