Отчет за 22 марта 2019 (День двенадцатый)

Вес 108,7
Калорийность

1. Пешком на работу и с работы
2. Без алкоголя

Ну и день у меня сегодня дурной...

В общем все началось еще вчера вечером на прогулке с Манюшкой - ходили со знакомой гулять, в парке встретили еще знакомых с собаками - они у нас поиграли, поскакали на радостях, в итоге до дому мы с Манюшкой еле доплелись, чет начала она у меня прихрамывать на левую заднюю лапу и как назло аванс только в понедельник, так что ко врачу мы попадем тоже не раньше понедельника или вторника, если ситуация за выходные не измениться в лучшую сторону...

Сегодня с утра собрала себе завтрак и обед на работу, в глубине души начала радоваться, что у меня по питанию (по крайней мере по режиму) начало все складываться так, как мне надо, перелезла в более легкий пуховик, все из более теплого в карманы другого перекидала, прихватила рюкзак с макбуком и на работу, пакет с завтраком и обедом остался благополучно лежать дома в прихожей, вспомнила я об этом уже тогда, когда прошла почти половину пути на работу (зашла в магазин за хлебом) и сообразила, что в руках у меня пусто, так и ушла ни с чем... В итоге на работе пришлось позавтракать парой небольших кусочков торта (на 1000 ккал), добиться остатками арахиса и чернослива, ну и дома у меня припасенный творог, помидора и протеин (казеин закончился, надо будет покупать новый пакет)...

Вот вам и компенсация...

от тортика никакой сытости, только впустую потраченные калории, через полчаса уже опять есть охота...

Катюша,ну ты же не права,чего именно тортик ела?Ну,хлеб то был,купила бы кусочек сыра или колбаски-все не так калорийнее и сытнее..На собаку можно на работе одолжить денег...Ты не обижаешься на советы?Это кто-то внутри тебя сидит и подстрекает-сегодня можно,ты вправе съесть тортик,ты же еду забыла

Лида, ну что уже сделано, то сделано...



Ну не вышло у меня сегодня компенсации, сходила тут к коллегам, съела пару бутиков с колбаской и сыром... так что сейчас спокойно до вечера доживу... в принципе 2900 вышло, так что как бы в недельный калораж вписываюсь... устрою себе на треньке сегодня кардио и буду держать кулаки за завтрашний отвес...



Да не выйдет занять, конечно можно было бы у начальника занять, но я этого делать не буду... понаблюдаю за Манюнькой, далеко гулять ходить не будем, будем гулять вокруг двора, посмотрю я на ее лапу, если за выходные ничего не изменится, то во вторник пойдем к врачу... надо будет к хирургу записаться, чтобы нам лапу посмотрели....



Да ну вот еще, я на роль водовоза плохо подхожу (типа на обиженных воду возят)



Это ценный опыт со сладким, я сделала свои выводы по этому поводу... Я в последнее время и так тортики не особенно и ела, зато сейчас вообще про них надолго забуду...

---------------------------

В общем сделала себе небольшой поминальник с ручным расчетом по МФ и поминальник по тренировкам в зале, сбегала к коллегам - заламинировала... так что вообще получилось все шикарно

Катюш,а что такое поминальник?Сделай фото,покажи?

Лида, я просто распечатала список упражнений себе, свернула пополам и заламинировала

понятно

Ну что, резюмирую свой день: в общем быстрые угли в виде всяких там тортиков, плюшек и прочей сладкой сдобы - это "зло"... с этих пары кусочков торта есть хотелось весь день, не смотря на то, что я это дело заполировала почти сотней граммов орехов, съела 2,5 куска хлеба для тостов с колбасой и сыром, ну и черносливом. Калорий потрачено уйма - сытости нуль... весь день, пока не вернулась домой чувствовала голод, так что ну эти сладости в топку...

До зала не дошла - тут позвонило руководство и сказало, что надо поработать, так что зал переносится на завтра...

ну и вот наткнулась на просторах Интернета. Памяти Владимира Этуша

К@теринчик

Кать, привет! Ты знаешь, я тебя абсолютно понимаю. По поводу углеводов. Я вот об этом же пишу. Только у меня голод и отсутствие сытости от любых углей, не только от быстрых. А от жиров и белков ходишь сытая долго и голод нападает на тебя резко, а потихоньку подкрадывается)

Привет, Ален!



Я пока это дело заметила на быстрых углях, хотя иной раз и после каш на завтрак (причем сваренных из нормальной крупы) жорик накатывает достаточно быстро... Да и в принципе в последнее время я к кашам равнодушна от слова совсем... Ну и раньше каши не особо жаловала, манную так вообще терпеть не могла с детства... ну овощи-фрукты я ем, хлеб и макароны тоже... в принципе, может к ограничению углей дело и дойдет, но не сейчас...