Катюша, здравствуй! а дома будешь елку ставить, или твоя семейка не даст красоте постоять?
свечи симпатичные... можно для сувенирчиков делать...

Привет, Машуля!



да я как то не заморачиваюсь уже установкой елок лет так десять наверное, да и мохноморды кошачьи не дадут постоять елке нормально.... хотя в принципе можно небольшую елочку купить и повесить чутка шариков на нее...



ну да, в принципе можно в качестве небольших сувенирчиков делать на небольшие подарочки

К@теринчик

этот клип сделал сегодня мой день

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=v4xZUr0BEfE[/youtube]

обожаю гортанное пение и варган в них что-то мистическое есть
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=S5nZ2czJgwo[/youtube]

видела я выступление этой девушки (видео было выложено на фейсбуке), на самом деле оно длиннее... она там минут десять отжигает или около этого....

да. я полное выступление на ютубе видела. просто это без говарилки жюри

сегодня вечер кино - посмотрела Соломона Кейна, Помпеи (2015): тут вообще сборище сериальских актеров - и Кит Хэрингтон (Джон Сноу из Престолов) и Адевале Акиннуойе-Агбадже (мистер Эко из Остаться в живых), и Джаред Харрис (доктор Дэвид Роберт Джоунс из За Гранью). В Помпеях конечно спец-эффектов намутили...

а вот это зацепило

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m4Z3GV-DT6Q[/youtube]

Всем, привет!

Ну что, сегодня у меня последний рабочий день перед отпуском, ну а завтра - свобода аж на целых три недели до 9 января 2019 года.

Ну и не за горами Новый год, ну и новые планы, новые надежды, новые мечты и новые цели, которых хотелось бы добиться.

Начну с постановки глобальной цели, на ближайшие 2 года - хочу носить одежду 46 размера. Для этого мне необходимо убрать: с груди 36 см, с талии 49 см, с бедер 34 см. Поскольку вес - понятие достаточно относительное - то примерный план порядка 36 кг за два года. Цель вполне по себе подъемная. Мне за год необходимо убрать 16 см с груди, 25 см с талии и 17 см с бедер, ну и по весу - порядка 18 кг (а это выходит около 1,5 кг в месяц) - то есть вполне реально.

Ну по пунктам марафона:

1. Питание - за основу питания берется система "Минус Фунт". Режим - 400 грамм в неделю. Начальная калорийность 2300-2400 ккал, а дальше будет видно.
2. Физические нагрузки:
- пройти за год 3000 км (включая ежедневно пешком на работу с работы, прогулки с собакой + расстояние пройденное в зале на беговой дорожке и/или эллипсе)
- занятия в спорт-зале: 3 дня силовых + 1 день кардио (по субботам) + 1 день кардио и стрейчинг (по воскресеньям)
- проехать на велосипеде (с апреля по конец сентября) порядка 1000 км (рассчитывалось по следующему принципу 1 катачка в неделю порядка 60 км, а там видно будет как пойдет, может даже и больше будет)
3. Прочесть за год 30 книг (пока больше указывать не буду), на чтение книг надо выделять время, ну и соответственно перестраивать свой день.
4. Отказаться от алкоголя совсем (смогла же бросить курить, значит и тут смогу справится).
5. Уход за собой (посещение сауны или хамама, скрабы, маски, крем, массаж и тд)

Ну и собсно старт мероприятия 31 декабря.

Ну и по мелочи из хобби - научиться вязать манишку

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=p5_PoPRDNYo[/youtube]

ну и из текущего - нужно довязать себе очередную пару носков (второй носок осталось довязать), ну и связать знакомой варежки с рисунком (шерсть есть, единственно осталось схему выбрать)

еще одна манишка

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LZ6sSNWhSaU[/youtube]