Зоюшка, привет!

Творог будет с овощами

А я творог люблю, но есть его не могу. Плохо мне после всего молочного. А вот пару сырников мой организм принимает с удовольствием.

Isid@

у меня был период, когда я творог вообще не могла есть... ела разве что в ленивых варениках с маслом да в сырниках... мама пыталась еще лапшевники с творогом делать - она любила, а я есть не могла... готовится просто - отвариваешь макарошки типа паутинки, ну и перемешиваешь с творожной смесью (творог + яйца + соль-сахар по вкусу) и в духовку до золотистой корочки... творог ем либо литовский (Сваля) или Простоквашинский зерненый который типа в сливках, либо 9%, который нам из Пермского края возют... нашла тут киоск, где его можно относительно дешево купить и по вкусу даже ничего...

по вкусу можно в принципе поэкспериментировать - фрукты-сухофрукты + творог + немного желатина - получается что то типа желешки... Ида с Аленой Polochka если потерзать, то мы наверное коллективным разумом вспомним рецепт, который наша общая знакомая из творога делала... достаточно вкусно и оригинально...

вообще у очень многих с творогом достаточно неоднозначные взаимоотношения - его просто не могут есть... я вот к примеру каши не особо ем - я не отрицаю - вкусно, сытно и полезно... но увы - не лезут - ем ну раза два в месяц и мне этого достаточно... точно так же с молочными супами (типа молоко с макаронами) - меня от них воротит, терпеть их не могу с детства...

хотя сейчас вкусовые предпочтения поменялись. раньше кроме гречки и иногда риса ничего не ела. теперь аж за уши не оторвешь
при чем именно с творогом

привет, девоньки!

чет меня тута совсем накрыло - усталость, аппатия, нифига не хочу и вообще... работы выше крыши... сегодня уволились два коллеги из отдела, их работу планомерно размазали на всех оставшихся, в том числе и на меня... налупилась вечером пиццы на проставухе, целую коробку еще сплавили нашим дежурным, которые круглосуточно наши сервисы мониторят... сходила поправила отвалившийся ноготь, щас сижу роблю, чтоб завтра на эту работу не смотреть... по плану завтра у меня персональная треня... в общем договорилась я со своим мальчиком на завтра-послезавтра составить себе программу тренировок, по которой буду заниматься наверное до февраля месяца, а там после праздников как большую зряплату выдадут, так комплекс поменяю...

Катюнь, сегодня читмил, а завтра на светлую сторону

Привет, девчули!

Ну что, вот я в очередной раз решила вынырнуть из сумрака...

все прошедшие выходные провела в зале на тренях, в итоге с моим тренером родился следующий комплекс:

ПОНЕДЕЛЬНИК (Спина и грудные, 3 подхода по 15 повторений)
Гиперэкстензия
Пресс
Вертикальная тяга 27 кг
Жим гантелей на наклонной скамье 5 кг
Горизонтальная тяга 27 кг
Жим штанги лежа 20 кг (читайте олимпийский гриф без блинов)
Приведение в тренажере "Бабочка" 20 кг

СРЕДА (Ноги и ягодичные мышцы, 3 подхода по 15 повторений)
Приседания в кроссовере 35 кг
Жим платформы 20 кг
Сгибание голени в тренажере 27 кг
Разгибание голени в тренажере 20 кг
Приседания с мячом


ПЯТНИЦА (типа жиросжигающая, 3 подхода по 15 раз)
Приседания с отягощением и тягой вверх, тряпичная штанга размера S
Отжимания
Тяга штанги в наклоне, вес 15 кг
Выпады с гантелями, вес 4 кг
Махи гантелями в стороны и вперед, вес 2 кг
Гребля 2 минуты
Пресс

В субботу и в воскресенье эллипс или дорожка 1-1,5 часа + в воскреснье еще час стрейчинга

К@теринчик
привет)
Кать, а где дельты? И пресса маловато, не?
мелочь (руки, икры) решили не делать совсем?

Алва

Наташ, привет!



ну пресса как бы 2 раза в неделю... в принципе я и дома его могу добить, благо всякие там программки есть типа Голливудского тренера...



Да мы пока решили мелочевку не трогать, решили пока по большим группам мышц ударить... как объемы начнут более менее сходить, так и за мелочевку возьмемся...

К@теринчик
не знаю) дельты - не мелочь, имхо))) это красиво, когда у девушки гармонично развитые дельты