Доброе!
57.9 норм.
В мульте гречу делаю, с собой на обед творог, ягоды? Фрукты, орехи.

Утром зарядка.

Даже если ложусь в 9 спать, в 6 утра не встааать(

Привет девчули!

Таня, как же я тебя понимаю (про сон), сами такие же, ложимся рано, а вставать так тяжело... всё таки летом намного проще. Скорее бы уж весна что ли...

Вечером хотели поплавать в бассейне, но его закрыли из-за аномальных холодов. Эту неделю работаем на час меньше, все магазины закрыты, сегодня -37

Поэтому я покачала пресс, сделала растяжку, ац крем.

На работе др, не удержалась и съела кусок приццы и кусок торта стыдно, тяжело в желудке, но вкусно

Всем хорошего дня!

привет

Оксан, ну и морозы у вас!

ох, я после прошлогоднего эксперимента не готова отказаться от мяса, осталась почти без волос...

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
про сон я заметила: чем больше спишь - тем тяжелее вставать , и более разбитой потом себя чувствуешь. мне оптимально 6-7 часов судя по всему. если в выходные сплю 9-10 часов, то встаю совершенно разбитая.

Оля может это настрой? Я тоже как-то печально посыпалась в итоге полностью без жив.белка.
То есть не решиться окончательно. Ну значит не время. Я беру фин.курицу и индюка, написано без аб всяких, вырощенная на овсе. Рыба ток окунь 1 р в нед.
Оксан жесть...вы привыкли к такому? Кто с детьми сидит интересно?? Если родители работают?

Добавлено спустя 50 секунд:
У нас вчера-17 утром, а сегодня вечером +4 и дождь с ветром.
Даж не знаю, что лучше..перепадики.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Оксан рус-фин школа..ну не рядом. На транспорте может мин 40. На машине 15 может...или 10.
Не знаю..я подала на подготовишку. Тест в феврале . Но не решила до конца) свои - +.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Решила закалять себя.
Делала начиная с 1 мин зарядку дыхательную на балконе..ну мороз...ну в принципе в ночнужке....дура) цистит теперь))

Таня, оххх, неаккуратно так, выздоравливай!

Я не отказывалась полностью от животного белка, в рационе остались яйца, молочка-кисломолочка, рыба-морепродукты, каждый день обязательно. Исключила лишь мясо. Может и совпадение просто. Повторять пока не хочется, только в сентябре примерно перестали волосы выпадать.

Привет!

У нас всё еще холодает , -40 сегодня. Конечно никто к этому не привык, автобусы замерзают на ходу, занятия отменены не только в школах , но и в колледжах, институтах, садики работают. С кем сидят дети? Наверно с бабушками, у нас по переменке, свекровь, мама, выручают. В принципе Юля уже одна может оставаться часа на 3, но последний раз когда мы уходили в бассейн в дверь кто-то постучался, доча напугалась и сидела плакала потом, теперь не захочет оставаться одна точно.

Нас спасает автозавод на сигналке, иначе не завелась бы машина, у многих у кого на улице стоит масло побежало, даже в гаражах замерзают машины и не заводятся, да вообще жуть! Лицо руки ноги замерзают моментально! Если ехать на автобусе надо однозначно лыжный костюм, валенки, шарф на всё лицо, иначе обморожение. Мы вчера до 4х работали, надеюсь сегодня тоже.

Вчера упры на ягодицы. Ац крем.

Таня, лечись, неприятная это вещь цистит( у меня был как то, на камушке холодном посидела. Закаляться лучше водичкой наверно, для начала умываться холодной водой, руки по локоть обмывать и после душа ноги прохладной водой обливать. Я дочу так закаляю)

Всем хорошего дня!

Привет!
Да Казахстан в списке самых холодных точек на земле...после пары мест России и Канады...абалдеть.

У нас ливень и ураганище..ужасно на улице. Но лучше, чем обморожение...

Меня больше на спорт не мотивирует красивое тело. Тело меня мое устраивает в целом.
Мотивируетолько аспект здоровья.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Да, я Мишке тож делаю вечером эти водные процедуры. Но с себя начала кардинально))
Да , норм, это быстро проходит.

Привет!
Пятница! Ура)
Мы также, -41(
Вчера пресс покачала, растяжка.
Прихожу домой на пару часов раньше всю неделю, так классно))) успеваю и еды наготовить и дома убраться, прям прелесть, на выходных не надо будет день тратить на уборку.
Всем отличного завершения работы!!!

Приветы
Мы плывем в таллинн на пару дней, к глазному Мишку .

Тань, что-то серьезное???

В любом случае удачной вам поездки! Сколько по времени плыть?