peach2010: Мое преображение

Russofana

peach2010
6 км - класс! :cool_cool:

peach2010

Привет! Вес 82,6
Все по плану. Собой горжусь :cool_cool:

План по фитнесу понедельник - ноги
среда - грудь штанга, здоровая спина в группе
пятница - спина, руки
вторник, четверг, суббота кардио
и потом в бассейн с ребенком
в субботу и воскресенье хамам, соленая пещера -отдых
питание еда на 1700-1800 ккал
По питанию каждый день готовлю. На приготовление уходит 2 часа общего времени. Закупка продуктов лучше в субботу или воскресенье, когда никого дома нет.
Пока работаю над лучшим распорядком. И стараемся подъем передвинуть на 8 часов ( пока на 9), каждый день на 5 минут раньше.

peach2010

Вес 82,3
Сегодня планы такие:
Забрать права - готовы!!! :ya_hoo_oo:

З: Омлет с брокколи
2З: Вишня
О: Суп-пюре кабачковый на курином бульоне + салат
П: Смузи или творожок
У: Тушеный кролик + киноа + овощной салат
ПУ: Кефир

Фитнес: трицепс + грудь штанга

Вложение:

Дорожка фитнес.JPG [ 168.49 Кб | Просмотров: 439 ]

Маргаритка городская

peach2010
Привет! С новыми правами тебя! :pri_vet:-:

И вес вниз идет, молодец!

peach2010

Маргаритка городская писал(а):

peach2010
Привет! С новыми правами тебя! :pri_vet:-:

И вес вниз идет, молодец!

Привет! Да сегодня забрала. Без машины уже как без рук или ног)))
Вес ползет вниз потихоньку. Но я рада что потихоньку. Так уже привычнее. Ранее способ сброса жира был 1 кг в месяц. Ну я как бы надеюсь хотя бы на эту скорость)))
Главное чтобы жор меня не накрыл)))

peach2010

Вес 82,1
План:
З: Клубника + сырники с геркулесом и сметаной
З2: Черешня
О: Куриный суп с булгуром + салат
У: Мясо по-французски + овощной гарнир + салат овощной
ПУ: Кефир
Фитнес:
Хотелось бы на кардио интервалка на 3 тренажерах + бассейн, но Варя может не захотеть

Мысль посетила. Много времени уходит на спортзал и еду. Реально много. Даже не знаю как с этим справляются те кто ходят на работу и туда еще едут, тоже время тратят.
В спортзал уходим в 17-30.Приходим в 21-00.
Но я думаю, что пока есть возможность столько времени на себя потратить, то нужно его использовать по назначению. Может потом его уже не будет :ti_pa:

peach2010

Вес 81,7
Планы:
З: Запеканка с клубникой
З2: Черешня
О: Куриный суп с булгуром + салат
У: Рыбка в соли + овощной гарнир + салат с капустой
ПУ: Кефир
Фитнес: спина + бассейн
Сегодня нужно помирить платья, Если хоть в одно влезу - пойду к Васильеву на лекцию завтра на Загадку Шанель)))

Вчерашний ужин

Вложение:

IMG_4030.jpg [ 183.86 Кб | Просмотров: 423 ]

Маргоша65

peach2010
привет :-|-:

какие аппетитные фото. :cool_cool:

peach2010

Маргоша65 писал(а):

peach2010
привет :-|-:

какие аппетитные фото. :cool_cool:

Привет! Спасибо, я фоткаю почти всю еду, только выкладывать долго. Нужно менять размер, обрабатывать и т.д.

Russofana

peach2010
Привет-привет! Заглянула поздравить с неуклонным прогрессом, и порадоваться на вкусные фото, разумеется.
:co_ol:

Правила форума

peach2010: Мое преображение

Кто сейчас на конференции