peach2010
Привет-привет! Рады видеть тебя среди обитателей калоризатора!


Фото блюд - аппетитнейшие.

Спасибо!
Готовить люблю, только времени много уходит. Ну может натренируюсь быстро готовить как Джеми Оливер и будет быстрее. Я раньше суп готовила (щи) на 4 порции за 15 минут из готового бульона.

Вес сегодня 83,6
Вчера наела 123.42 61.6 182.43 1761.19
Сегодня по плану
З: Белковая яичница с бутером из семги
O: Борщ + Салат с курочкой
П: Смузи
У: Рыба в соли + овощи + картошечка
ПУ: Кефир

Фитнес по плану грудь + руки в ТЗ, латина + детский бассейн

Днем работа, по возможности сделать много нужно

Вес сегодня 83. Что-то больно подозрительно быстро вес теряется.
А не мышцы ли уходят?
Вчера такая зашибенная треня была. Взяла инстуктора и мы жали штангу 6 подходов по 8-10 вес 35 кг
А потом зачем-то на регитон пошла - результат спина внизу болит.
Сегодня будет либо отдых либо легкое кардио на велике. Даже может на массаж схожу.

З: Запеканка со сливами
О: Суп-пюре из цветной капусты с курочкой + винегрет с селедкой
П: Смузи
У: Индейка с киноа + салат овощной
ПУ: Кефир

Все с утра 83,1
Короче сходила на биоимпеданс вчера и малость ОФИГЕЛА.
Я с 24.05.17 по вчерашний день сожгла 4,4 кг жира, и у меня увеличились мышцы на 2,5 кг.
Врач сказал ни в коем случае ничего не менять и продолжать делать, то что я делаю.
Результат конечно изумительный. Я и раньше ходила на такие замеры, результаты были намного скромнее по потере жира, где-то ок 1 кг в месяц без потери мышечной массы.
Надеюсь аппарат не наврал)))
Следующий замер через 26 дней (мой цикл)
План на сегодня:
Треня на спину+бассейн с бульками и соляная пещера (балдеж)
А еще ходили сегодня на мультик Тачки 3 - понравился
З: Блинчики мои со сметаной
О: Суп с чечевицей + селедка с винегретом
У: Печеночные оладьи с гречкой + салат
ПУ: Творог + Кефир 1%

Продолжаем)))

peach2010
что-то очень подозрительные результаты, если честно... У тебя дефицит калорий, не может быть такого роста мышц. Да и жира столько сжечь нереально за такой короткий период, больше воды вышло, чем жира.

Да фик ее знает, нужно следующие замеры посмотреть

Вес сегодня 82,7
Сегодня съездила за мед справкой для ГАИ - очередь очень большая
З: каша с сухофруктами
О: Рассольник + салат с кальмаром
П: Смузи
У: Куриное филе с моцарелой + бурый рис + капустный салат
ПУ: Кефир
Тренировка на ноги + детский бассейн

peach2010 Привет-привет!
Запропастилась...

Всем привет!
Это я не успеваю сюда писать)))
На этой неделе каждый день тренировки, а днем ездим то за справками, сегодня в гаи нужно ехать права менять.
Записала ребенка к логопеду, попробуем походить.
Сегодня кардио 6 км
З: Блинчики с ягодами
О: Суп куриный + салат с мидиями
П: Смузи или ягоды
У: Индейка с овощами
ПУ: Кефир