Всем привет!
Я Алина, очень давно пользуюсь калоризатором, а сейчас решила попробовать создать свою тему с отчетами. Я давно периодами считаю калории, но время от времени забываю внести инфу и забрасываю это дело. Надеюсь, с дневником забыть будет сложнее))

Итак, ближе к телу
Мне 26, рост 163-164, вес сегодня утром 64.5

Работаю я из дома+есть проблемы со здоровьем, временно ограничивающие мою физ активность (проблема с тазобедренным суставом)
Все это движению не способствует от слова совсем и моя активность еще меньше, чем у офисного планктона. Я планктон домашний))

Если говорить о весе, то моя глобальная цель: 50-54кг в зависимости от качества тела. Определенного срока не ставлю, так как быстро этого не добиться, а от мысли, что что-то случится через много-много месяцев здесь и сейчас мотивации не прибавляется. В информере в шутку поставила католическое рождество. Как бы к празднику, как бы в этом году, но максимально далеко :)

Гораздо проще и осязаемее цели помесячные и по ним уже можно ориентироваться
Конечно, где-то на заднем плане сознания хочется уйти в голод и затренировать себя до полусмерти в течении первого дня и, все, красивая на завтра, но поставлю себе реально достижимые цели и посмотрим как пойдет

Мои цели в июне:
- весь месяц питаться ппшно и не филонить
- держать коридор на 1500ккал и не забывать записывать
- 6 дней в неделю делать пешие прогулки, потихоньку увеличивая расстояние (расстояние будет зависеть от физ. кондиции)
- вылечить или максимально приблизить к здоровому состоянию мою проблему.

Желающим поддержать или худеть вместе велкам, желающих покритиковать попрошу не забывать о такте и уважении.

Фух, ни пуха мне, ни пера

День 1
По калориям вышло чуть за 1300. Ходила-ходила, очнулась ночь и есть уже некуда.
Завтра будет новый день, с новыми силами буду наедать коридор.

В качестве физ. нагрузки пешая прогулка.

По ощущениям само собой пока никаких изменений, но уочень хочется конфету к чаю. Очень и очень. Надо ждать пока отпустит, а пока все таки тяжковато.

День 2

Вес на сегодня 63,9
Думаю это вода вышла
По калориям вписываюсь в коридор, но есть устала. Надо придумать более калорийные блюда, а то приходится жевать целый день.
Прогулка вчера была 2км, сегодня почти 4км. Хочу постепенно наращивать расстояние, наблюдая за моим проблемным местом.
Настроение отличное

Привет. Желаю скорее вылечить свою проблему ну и похудеть конечно Поздравляю с первым отвесом - это наверное лучшая мотивация для каждого. Создавай свою линеечку или информер чтобы было более наглядно видно процесс

День 3
Вес 63,9
С физической активностью не задалось, поэтому взяла выходной.
С питанием все отлично, вложилась в калории без проблем.
Настроение сегодня прекрасное, образы хотдогов в сознании не преследуют))
На завтра уже есть идеи по активизации моей тушки, посмотрим как пойдет

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Urianna
спасибо большое за пожелание!
да, точно, я как раз хотела, но это как всегда: идешь с какой-то целью, приходишь и думаешь зачем пришла вообще))

День 4
Вес 63,7
Как говорят в тырнетах, полет нормальный
По еде все ок, мне на 1500 очень спокойно, хватает на все с запасом
Физическая активность сегодня прогулка 7км. Можно сказать, что горжусь собой, потому что домой еле доковыляла, для моей ноги это предел на данный момент
Настроение отличное

ALI
Отвесик) Поздравляю! А с прогулкой осторожно, большую дистанцию прошла, побереги ножку

Urianna
пасиб! да я тож подумала, что я как-то перебрала, но денег на проезд не взяла, чтобы не залениться и не поехать домой на колесах, поэтому пришлось возвращаться на своих двоих

ALI
ахах, ну да, деваться то уже было некуда

День 5
Вес 63.7
Очень плохо спала из-за этого весь день немного овощ. Это потащило мой таймменеджмент за собой и все, что я успела из физ активностей это 2км пешего хода. Тухловато, но поставлю себе галочку за то, что сдержала слово и не пропустила день. Хотя хотелось прямо очень.

По питанию 1500ккал это прям оно. Когда ты в принципе уже не голоден, но есть небольшое пространство для маневра. У меня с любым ограничением всегда просыпается азарт сделать максимально длинную серию дней без заступа, а тут это сделать просто и не голодно.

В общем и целом, хороший день, только тянется бесконечно. Надеюсь скорее воссоединиться с кроватью.