LoRicky
Пасиб!

Уиии! С новой страницей тебя.

Эсприт
Спасибо!

Поздравляю!!!

Ярослава1983
Ох и давно меня тут не было! Всем приветы, кто заглянул!
В обчем так. Больше месяца как ничего не считаю, ем по голоду, пока не появится мысля, что - фсе, больше не хочу, потом как нибудь.
Тренировки. Тут не зер гуд. В моей жизни за этот месяц произошли такие катаклизмы, в масштабе маленькой семьи, что однажды неделю о тренях и не вспоминала. Но в целом на лето график такой: 2 трени в неделю в зале (прихожу на 7 утра, заканчиваю к 9-ти, мож чуть позже), 3 трени примерно в 5 утра на улке (отжимания, пресс, приседы в пол, пробежка 5-6 км.)
Самое интересное - вес. Он как был 75, таким и остается. Вот капец, тютелька в тютельку, и это несмотря на гормоналку, которую я жру непрерывно, а шо делать? Стабильность - признак мастерства!
Ну и ещё. Девченок тут почитываю постоянно, и Таню, и Алену, и вот заинтересовалсь сама кето образом жизни. Вот как то близко оно мне. Каши, макароны, хлеб - никогда не любила. Они мне всегда в нагрузку были, к мясу. Картоха - жареная или пюрешка - ДА! Но поняла, что легко могу без этого счастья, может раз в месяц приспичет, а так - и не надо. Дальше. Фрукты-ягоды. Без них лето вообще не лето ( ну, мне так), и зимой апельсины-греи-яблоки мне must to have. Овощи - люблю все. Корнеплоды - свекла, морковь, сельдерей - обязательно в меню! Ну и репки всякие, особенно репа, в супах-рагу картошку только так заменяет. Семья даже не в курсе, сколько она этих репок под видом картохи сожрала! Я уже не говорю о сезонных, помидорах-огурцах, всевозможных перцах, кабачках, синеньких и прочая, и прочая. Бобовые - фасоль, бобы, нут, горох (ну шо за жизнь без горохового супа-пюре с копчеными ребрышками? )
И что в итоге получится? Будет ли это лоукарб, или углей все равно много?
В общем, решила отказаться вообще от сахара, хлеба, крупы, картохи. Ну как - оно допустимо по случаю, жизнь разнообразна и непредсказуема, но в планах покупок данные продукты не значатся.
Будем посмотреть?

Раз т Будет..я именно Это и убрала

светдим
Привет! Т.е. ты на таком питании вес сбросила? Тот, который в информере. Было б здорово, если б и у меня так получилось.

В информере все верно..но углей емменьшн

Приветы!
Решила тут ссылку сохранить, все ж часто бываю) Это костный бульон, для суставов и вообще. Мне очень пригодился.
https://ketonews.ru/recipes/keto-bulon.html