Текущее время: 28 мар 2024, 22:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 898 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66 ... 90  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 09:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2017
Сообщения: 2039
Изображений: 5
Благодарил (а): 441 раз.
Поблагодарили: 143 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,973

Награды: 5
Снежинка на елку (1) Снежинка (1) Кофе с шоколадкой (1) Кошечка (1)
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Aelen писал(а):
по-любому мы в плюсе!

не, ну главное, чтобы не на весах плюс... :hi_hi_hi:

_________________
Моя философия? Пусть. Будет. Весело.
My plan for today? Same as always: drink coffe and be sexy.
Наташа
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 09:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Айлатана писал(а):
главное, чтобы не на весах плюс...

:a_g_a:
Сегодня взяла с собой термометр, в кабинете с утра +11 :ps_ih:

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 11:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3423
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 477 раз.
Поблагодарили: 477 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Новогодний колпак (1) Шар на ёлке (1) Новогодняя ветка (1) Новогодние свечи (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Шашлыки (1) Дед Мороз (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Aelen писал(а):
Сегодня взяла с собой термометр, в кабинете с утра +11

:-|-: Что творят :sh_ok: .Нужно жалобу строчить Петру Алексеевичу :yo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 11:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
упырь Роберт! :-|-:
упырь писал(а):
Нужно жалобу строчить Петру Алексеевичу

Ну не, от дел государевых отвлекать? Занят поди, очередную перемогу куёт... :-)
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих! Разжилась в АХО втихаря от всех двумя электрокаминами :secret: обставилась с двух сторон, и сижу как Хома Брут в защитном круге. :-) Пока Вий к себе не вызовет! :-)

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 11:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3423
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 477 раз.
Поблагодарили: 477 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Новогодний колпак (1) Шар на ёлке (1) Новогодняя ветка (1) Новогодние свечи (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Шашлыки (1) Дед Мороз (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Aelen писал(а):
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих!

:a_g_a: :smu:sche_nie:
Aelen писал(а):
Разжилась в АХО втихаря от всех двумя электрокаминами обставилась с двух сторон, и сижу как Хома Брут в защитном круге. Пока Вий к себе не вызовет!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DAkSDyTrqZE[/youtube]

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 11:43 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
упырь
:cool_cool: ;;-)))

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 11:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2017
Сообщения: 2039
Изображений: 5
Благодарил (а): 441 раз.
Поблагодарили: 143 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,973

Награды: 5
Снежинка на елку (1) Снежинка (1) Кофе с шоколадкой (1) Кошечка (1)
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Aelen писал(а):
двумя электрокаминами

ещё бы шаль красивущую-теплую...

_________________
Моя философия? Пусть. Будет. Весело.
My plan for today? Same as always: drink coffe and be sexy.
Наташа
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 12:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Айлатана писал(а):
ещё бы шаль красивущую-теплую...

угу, и котэ... :ten_der:

Изображение

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2018, 12:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Запишу свою силовую круговую тренировку, как она выглядит на сегодня. А то потом точно забуду, что я делала. :-):
Один круг:
1. подтягивания (с табуретки на 1 ноге);
2. румынская тяга, гантели по 7 кг;
3. горизонтальные отжимания;
4. приседания с гимнастической палкой;
5. вертикальные отжимания;
6. статические выпады, гантели по 5 кг;
7. австралийские отжимания, петли ТРХ;
8. приседания "в пол", подстраховка петли ТРХ;
9. планка 45 сек.;
10. супермен.

Всего 4 круга, 1 круг по 15 повторов, 2 - 12 повторов, 3-4 - 10 повторов. С некоторыми оговорками - всё что на ноги-попу - не меньше 12 повторов, супермен всегда 15 повторов. После каждого круга отдых, всегда по-разному, пока не восстановится дыхание и сердечный ритм. От 1 до 3 минут может быть.

Занимает это все 50 минут. Потом растяжка минут 15. Последнюю неделю растяжку не успеваю - поспать хочется подольше. Встаю в 3-50 утра, для растяжки надо еще раньше.

Сейчас НГ, праздники, больше недели переыв будет, как раз отдохну. А то общая усталость... Отчет по стажировке адвокатской - еще конь не валялся, придется на выхи брать.:devil_girl: На работе повальное зимнее обострение всевозможных диагнозов, народ решил вспомнить все свои самые шизовые идеи, и реализовать их немедленно.:ps_ih: И непременно с моей помощью, ибо заниматься хернёй без юридического сопровождения опасно для здоровья и чревато финансовыми потерями. :-)

Настроение пока не НГ, все корпоративы поотменяли (новое платье тоже! :-( ). Ну вот как раз на выходных займусь выращиванием энтого самого настроя. Гирлянды достану, мишуру, игрушки... :elka:

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Aelen. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2018, 15:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Aelen :pri_vet:-:
Серьезные занятия у тебя! :cool_cool: я гантелю в 7 кг и не подниму наверное :smu:sche_nie:
А во сколько же ты спать ложишься, если в 3-50 встаешь? :sh_ok: я, когда в 4 встаю, то в 9 вечера уже "золушка превращается в тыкву", а в семье еще никто спать не хочет :du_ma_et:
Aelen писал(а):
А то общая усталость

держись, ну, что делать, конец года, солнца мало, авитаминоз уже начинается :nez-nayu: мне элеутерококк хорошо по осени помогал, думаю, пора опять его пить, вчера давление 80/60, даже до работы не дошла :du_ma_et:
Aelen писал(а):
Настроение пока не НГ

Еще время есть для его поднятия :ya_hoo_oo:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 898 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66 ... 90  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlinaSim12, Armine Hakobyan, Алеко, Bing [Bot], Саюшка, edvard911, Еена Степания, erida, GoGo [Bot], Google [Bot], Jelena2712, katy89, Lelik-2014, vpchur, Yandex [Bot], Ленусечка, мялковская, ТанНем


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB