Согласна. Но тут девушке всего 20 лет, есть физические нагрузки, а за 2 недели дело не сдвинулось. Да и вначале где-то было описано меню за день. Уже не помню, но что-то меня там насторожило.

Ooolli
Проблема ещё в том, что то что мне не нравится я долго делать не смогу Подсчёт еды меня очень даже будет напрягать, боюсь чтобы это наоборот в зажор не вылезло. Я уже год держусь в одном весе, кушая при этом то, что мне хочется. Организм сам всё регулирует, я знаю что если я сегодня слишком много скушаю, то завтра у меня аппетита особо не будет и я скушаю мало. При таком интуитивном питании, как говорит Snowbaall, мне очень комфортно и я не поправляюсь. При похудении ясень пень что я не буду увеличивать рацион) я кушаю также, возможно только более разумно отношусь к выбору своего меню(но это по настроению). Я знаю свою основной недостаток в питании - это временами недостаточное количество белка, но я стараюсь по возможности это исправлять. Сейчас за эти две недели увеличение в весе было скорее всего из-за тренировок, так как в большинстве это более статические нагрузки, а не кардио, то это нормально. Мои мышцы последние два года не знали что такое спорт и были настолько слабенькие что для меня присесть 10-15раз было чем-то сверх сложным, про пресс и отжимания я вообще молчу Пока мышцы приходят в тонус они становятся более тяжелыми и вес из-за этого поднялся. Если бы у меня была цель привести себя в порядок быстрее, то скорее всего тогда я бы занялась регулировкой кбжу или возможно села бы на диету. А так я никуда не спешу, и не вижу смысла перестраивать себя в другие рамки. Сейчас лето) я и так буду больше двигаться и меньше жрать думаю дело пойдёт. Пока ещё наблюдаю за весом недельки две-три, пока мышцы входят в тонус, а после при негативном результате буду принимать радикальные меры, хотя думаю что до этого не дойдёт.

Urianna
ну самое главное есть вариант при котором не поправляешься - это уже хорошо. в принципе иногда достаточно добавить спорта, что бы процесс пошел. и скорее не за весом наблюдать, а за параметрами

Вчера тренировки не делала, сегодня тоже скорее всего не сделаю. Болею, лежу в кровати и ничего не хочу.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
А, забыла .. вчера на велосипеде ездила, нужно было по делам и решила не кататься на автобусе а взять велик, вышло 18км.

кстати я замечала, что часто отвесы бывают не после тренировки. а как раз день поленишься и вес ниже=))

Snowbaall
Это да, только боюсь что в такие моменты страдают мышцы, а не жир

Сегодня я уже более нормально себя чувствую, хотя всё ещё на таблетках, но думаю сегодня смогу позаниматься. Но предыдущие два дня утром тоже было норм, а после обеда начиналась головная боль, недомогание и т. д. Занимаюсь я обычно когда дочь спит, а это примерно в 16-18 часов. Короче будет видно что да как

зато хоть на весы смотреть приятно
я как-то читала, что первые недели после увеличения физ нагрузки вес даже вырасти может из-за задержки воды.

вчера тренировки не было. Убралась в доме и пока укладывала малую спать и сама вместе заснула. Сегодня точно возобновляю свой режим

Urianna
уборка - тоже физическая нагрузка

Snowbaall
это точно