Вчера тренировку не делала, не было желания Перенесла в плане на этот день отдых, следующие девять дней уже без отмазок, каждый день тренировка. Но вчера пошла гулять вечером, посчитала по карте маршрут - вышло 6,8км. Погода сегодня у нас плохая, но если улучшится, то постараюсь выйти с дома и покататься на велосипеде.

Urianna
я сегодня с коляской 6,8 нагуляла, но это я еще халявила из-за плохой погоды и плохого настроения

Snowbaall
Ага, я тоже Я тоже могла бы в принципе и больше, но у меня время поджимало да и гулять у меня здесь особо негде, выбрала самый длинный маршрут с более-менее нормальной дорогой

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Сегодня день прошел нормально Тренировку сделала + дополнительно покаталась на велосипеде (18,6км). Завтра должны кд начаться, наверное придется обезболивающее пить, чтобы потренироваться , а то я обычно первый день тяжело переношу

День прошел обычно, тренировку сделала + пешая прогулка 3.5км, велосипед 2км.

Всё таки самая сложная из группы тренировок Envy это тренировка на ягодицы. Я сегодня сделала только 15 минут из 20. Но несмотря на короткое время я была вся мокрая и запыхтевшая

Раз сложно, значит эффективно)) Я когда-то с Джиллиан занималась. Пока мы с ней доходили до кардио, у меня уже пульс был высоким и дыхание почти сбитое

ALI
думаю все тренировки в большей или меньшей мере есть эффективными. Для меня было трудно не так выполнить все упражнения, как выполнить их в таком быстром темпе В следующий раз нужно будет всё доделать, но уже в своём темпе.

Мой вес сегодня Кстати следила за ним несколько дней, то вроде уже не скакал так, уже равномерно снижается. По параметрам ничего не изменилось, на талии только на один см меньше стало вроде как выдохнуть посильнее Но пока не стану ничего менять, так как всё же то 65 показывает, то 64. Но в общем мне кажется что живот уже более подтянутым стал, особенно утром пока не поем мне нравится

Я бы все же начала отслеживать КБЖУ...

Ooolli
иногда перестаешь отслеживать, расслабляешься и не паришься и вес начинает уходить интуитивное питание