О, как здесь интересненько... Так-так... Нужно осмотреться...
Коротенько о том, что в наличии.
А в наличии-то полновесных 77 кг.
Цель - 65 кг
Для достижения - уменьшаться по 300 гр в неделю, до заветных цифирь.
Телодвижения имеются, но не достаточно. Буду над етим работать.
Питание - нормальное, разнообразное... и по разным поводам)))

ну, вот... написала сообщение, а оно исчезло((( пока еще не совсем ориентируюсь...
Короче:
эмпирическим путем удалось выяснить, что при 2200 - вес меееееленно ползет вверх,
на 1800-1900 - успешное удержание
Попробую похудение на 300 гр в неделю (43 гр в день) за счет введения ходьбы 5 км/час 5-6 дней в неделю.
Снижать калорийность не буду.

Несколько недель назад была запланирована с девами гулянка, но сорвалась((( Однако сегодня девишник состоялся, чудесно гульнули, праздник получился и перелета удалось избежать.
А по возвращении непредсказуемо напал энтузиазизьм - разгребла пару завалов , а заодно ,,отделила просо от мака и посадила семь розовых кустов,,))) А чо?! ну, приспичило мне
Вообщем 300 ккал отработала физически, пусть и не ходьбой. Тем не менее - дело сделано, можно себя сегодня похвалить, два плюсика в копилочку. Сегодня я молодец лежу в правильном направлении

ничёсе, за работу в саду (обрезка кустов и деревьев) столько калорий сжигается. А я эту работу вааще никогда не учитывала. Все внесла. А еще в зал сходила - тож дело. Наконец чувствую, обживаюсь здесь, со скрипом, но привыкаю - хороший сайт.

продолжаем разговор...
к заветным 65-ти
иду дорогой длинною (надеюсь, на этот раз не очень), дорогою, хм-хм, вполне себе простой.
Дифсит калорий насочиняла, физкультура присутствует, осталось дело за малым - щитать, будь оно не ладно Т.е завязаться в узел и от цифирь не отступать. Вот фсе со мной нормуль - чел одекватный, вполне. НУ такая меня тоска берет от цифирь - жуть!
Хотя понимаю прекрасно - надо,ну надо! хошь похудеть - считай! а раз надо, буду преодолевать свою неприязнь.
Дневник мне в помощь!

Дратите! усе!
Вот поханое настроение, ага.
Что воля, что неволя......
Железу чёли попить, ожелезиться-осчастливиться и анемию-гидру окоянную изничтожить. Вот делал мне внушение эскулап, дело нешутейное, еще три недели назад настоятельно рекомендовал... Надо дохторов слушаться.
Печеночный паштет, вот что заварганю, пилюлькам в подмогу.

Итого: 1750, Б 82, Ж 75, У 176

Лунный_Ирис
Рост, рост-то у тя какой? И возраст тож интересно.
Привееет

Надо собрать всю волю в кулак и считать, через недельку втянишься.
Нас тут больше половины форума на подсчете.

Пруветы!
Завсегда рада гостям!
Samoedka тебе, как первому гостю, цвяточек)))
Да я уже девочка взросленькая - 50 натикало ( етить-мадрить, как время быстро летит...ужОскакойта) рост164