В нашем возрасте о себе уже пора подумать ( о здоровье) физической нагрузке и правильном питании. А мотивации здесь у девочек хватает. Удачи.

GalaZayka, приветствую!


Аналогично. Мысленно с вами.

Вес сегодня 76.8
количество жира с 31% сместилось к 30%, а мышца подросла. Зиму пережили без привесов, тош утешительное.
Ну, что сказать, вывод один - надо увеличивать активность.
Установка на ближайший месяц - каждый день 5км.

Лунный_Ирис
Правильной дорогой идете, товарищи!(с)
Так держать!
Молодца!

пасибки! Надеюсь, в этот раз сбоить не будет...
Софи, ничё, подрыгаемся еще

Привет всем!
Вес сегодня 77.2
План по перемещению себя в пространстве выполняется.
Иду дальше.
Костлявая рука моды злобно указует на целлюлит и проблемные зоны в области внутреннего бедра. Разрабатываю стратегию и тактику для приводящих... ну и воды для начала надо добавить. раздумываю о массаже - не плохо бы. Да, просто КАРАШО бы.
Чудесных выходных!

Всем привет!
За месяц, с 20 февраля по сегодняшний день, вес практически не изменен: танцы около 77. Обьемы поуходили, те так чтоб сильно - по сантиметру, а коехде, конкретно ноги по 5-6 см. Живот сопротивляется. Ждемс и идем дальше.
Жир - 30%, мышцы 33.6% и костей прибавилось - ухтыж
Вес 77.3

Привет! Прочитала твой дневничок. Мне кажется, что люди с таким чувством юмора, должны легко добиваться желаемого. Ведь главное не зацикливаться на неудачах, не начинать депрессовать по поводу и без, а идти намеченной целью обходя (или перепрыгивая) препятствия. Удачи тебе. Настрой у тебя правильный.

Ирина next Спасибки на добром слове, проходите, располaгайтесь!
Тоже думаю, главное в нашем деле - продолжать.
Ирина, у тебя темп, на мой взгляд, очень хороший. Судя по информеру... Сама как оцениваешь свой похудательный процессО? пока жду ответа направляюсь к тебе

Я к тебе с ответным визитом, темпы, говоришь у меня хорошие? Ты бы видела какими темпами я 14 кг набрала... А снижение идет очень неравномерно, то простой долгий, то резко по 1 кг в неделю.