Для себя

Вчера в одном хорошем чате сильно хотелось ответить. Но сдержалась.
"Проявлять свою "экспертность" (мнение/размышление и т.п.) без запроса со стороны, да ещё в чужом пространстве -- моветон, попытка встать в полный рост в белом пальто." И, как когда-то мне посоветовали (уже в другом хорошем чате): "А вот в месте, которое "условно ваше", пишите, хотя бы выговоритесь".

Вот поэтому напишу тут себе.
Там, в чате, зашёл разговор про "а кто как это организовал и что делать дальше?" Речь шла про конкретное увлечение.
Задумалась и всю прогулку размышляла о том, "как оно устроено у меня".

На самом деле просто устроено.
Мой любимый инвестиционный преподаватель когда-то чётко разложил правила инвестиций, но я применяю их и к другим штукам.
Для начала расставить вопросы как? зачем? что? в правильном порядке. И только потом искать ответы.
И вот хобби относится уже к вопросу что? Применительно вообще к моей жизни, которая есть суть наполнения себя энергией.
Хобби даёт энергию. И тогда уже вопрос мотивации улетает в бан в синюю даль. Мотивация не нужна, если есть цель. (а значит вопрос зачем? был для меня первым, он же отсекает кучу ненужных "телодвижений").

И тогда я не думаю, зачем этим занимаюсь, потому что приятно, удовольственно, да и вообще пространство будто светится (+ к мане))).

При этом маленькие кусочки деятельности тоже можно прогнать по этим трём вопросам.
Например, тренировки. Зачем? Чтобы быть здоровой и в настроении (без аллергии, без судорог, без одышки... без, без, без -- всё, что я привела в порядок).
Что я могу сделать? Ну, я выбрала это что -- конкретные виды трени, где и сколько.
Как не бросить? Вернуться к вопросу зачем. )))))

В общем, неважно, откуда взять схему: препод по инвестициям, психолог или учитель пения. Главное -- взрослый (это не про физический возраст) мудрый человек с жизненным опытом. И успешный (важно!)

Вчера смотрела спектакль британского театра. Зал крохотный. Сцена малюсенькая. Зрители близко настолько, что могли бы потрогать актёров.
Спектакль потрясный! Не представляю, какие впечатления получили люди в зале, но даже я у экрана забыла про всё на свете.

Это потому что хотя бы воскресенье объявила себе "днём без забот". Даже иностранный всего 30 минут (вместо 1,5 ч). И тренировки воскресные раскинула на другие дни. Не потому что не стану делать. Но чтобы время оставалось и на спектакль, например.

Ещё вчера начала читать Калевалу. Купила книгу из-за художницы, но увлеклась эпосом. Подарок себе на праздник.
Когда содержание, оформление, иллюстрации, качество бумаги -- да вообще всё! -- на суперуровне, то и удовольствие нарастает в геометрической прогрессии.
Книга толстая, буду смаковать.

13 марта

Тренировка сегодня.
Итог: 1 ч 45 мин. Расход 607 кк.
Поняла, когда перебираю.
Как только снимаю утяжелители, то настолько легко становится. Будто меня заново ключиком завели. Начинаю активнее двигаться, а ведь это конец тренировки. Поэтому браслет орёт и непрерывно мигает красным.
Но я-то не чувствую, что мне тяжело или усталость. Наоборот! Настроение вверх: зарядка выполнена, ура! ))

Силовые ленты гуд. Очень чувствую мышцы в процессе.
С ногами разобралась до привычных упр, поэтому добавила движений на руки и талию.
Хорошо иду. Вот прям никогда настолько тренированной ещё не была. По "своему хотению". ))))

15 марта

Итог тренировки: 58 мин. Расход 333 кк.
Совсем короткая тренировка, но браслет вспоминает, что я не отдыхала полностью и говорит: "Спи Не двигайся 51 час".
Буду гулять завтра. Пока минус на улице.

Два дня без тренировки -- кашляла.
Вчера накупила таблеточек, которые рассасывать надо. Эхинацея, солодка, эвкалипт.
Вечером тренировка точно будет.

Сегодня же Международный день счастья. Ура!
И правда я сильно довольна. Вчера утрясла делишки с банком. Да, блиииин, дольше откладывала. А решила за 5 минут! (вынужденная беспомощность -- дополнительно проработать)

За окном весна. Птицы поют. Мне нравится ворона. Ну, что поделать, если голос такой. Радуется, как может. Старается.
Мы не ворОны и, стараясь, можем улучшить всё на свете многое (начиная с голоса, ха!). Лишь бы не прерывать движение к цели даже без цели.
Не прерываю.

Прикинула: подсчёт калорий - 12 лет, тренировки - почти 5 лет, иностранный -- 3, ежедневное рисование -- пока 85 дней.
Говорят, для формирования навыка надо 42 дня. Для привычки явно больше. А вот для "черты характера", т.е. машинального проделывания, не задумываясь, - ещё больше.

Подсчёт калорий у меня машинальный:
1. Не продрав глаза, беру весы.
2. На упаковках с грунтом ищу калорийность. ))))
3. В ресторане не сразу чувствую себя уютно, ибо лезу в сумку за весами (теперь там их нет!).
И не считаю это "офигеееть! так бывает?", потому что за чистку зубов нас же никто не хвалит или за умение держать ложку.

Тренировку тоже можно делать машинально. Но уже после приготовления к ней -- переоделась, вытащила гантели, гирю, коврик...

Иностранный? Не совсем машинальный, конечно. Если пропускаю, хотя бы радио включаю.

Рисование. Завтра начну уголь. Говорят, что он суперпрекрасный. Не пробовала пока (я кремень))) были же другие дела), хотя и прикупила разного вида.

22 марта
Итоги недели:
1. Тренировки 4 ч 04 мин. Расход 1431 кк.
2. Прогулки 3 ч 50 мин. Расход 550 кк.

Когда 12,5 лет назад начинала худеть, мотивацией были платье и болезнь. В таком именно порядке -- сначала платье.
После того как болезнь испарилась, а на платье стало пофиг, мотивация крутилась вокруг разного. А иногда и пропадала. Организму хорошо? Ну и вот!

Сегодня таааааааак неохота было делать зарядку. Посмотрела в зеркало.
Мотивация на сегодня -- страх и лень. Вместе они убойно действуют.
Страх потерять то, чего добилась. И лень начинать заново, если забью на трени.

Решила, что хотя бы 30 минут кардио лучше, чем ничего. Опять перейти в режим ежедневных коротких тренировок, а не как сейчас.
Через полчаса зарядки смотрю в зеркало: о! Да вот прям стала лучше выглядеть. Может ещё минут 20, а?
Договорилась с телом и продолжаю.

Через час думаю: а может ну их короткие трени? Тогда завтра отдых устрою, но надо постараться сейчас.
И это уже не я думаю, а лень, предвкушающая завтрашнее лежание на диване разгребание других дел!

Через 2 часа смотрю в зеркало: о! будто даже тело подтянулось заметно. Давай ещё, а?
Это уже страх уговаривает лень. А я даже не вмешиваюсь. )))