точно-точно!!!

Ыыы, я валяюсь. Да ее базовый обмен (чтобы дышать и переваривать) минимум 1600.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Ну че, ребята захотели срубить бабосиков. Но не всех вот так можно развести как лохушку уже, благо есть тырнет, и там есть инфа.

Gilmour
ну я все на себя примеряю. это мне так и еще меньше можно насоветовать. и рост меньше и жирка больше. сразу 800, что б наверняка

Уже не первый раз слышу, что "замедленный обмен" "лечат" такими калориями Когда действовать нужно ровно наоборот.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

подайся к борменталям, это их любимые цифры калорийности кстати чета не слышно о них давненько.

Gilmour
ну рано или поздно и правда можно дойти до такого обмена веществ, наверно. правда куда дальше двигаться. с возрастом-то он таки замедляется. это если в 25 лет 1300, в 35 - 1000. в 45 - 500 что ли есть?) а там и святым духом можно уже)) и экономично

Кста, про вес в районе 50-55. Листала еще один форум, набрела на тему про МФ. Увидела, как разгоняется девушка роста 158, веса 53 кг. Добралась до 2200 с начальных 1300, причем о спорте вроде ничего не упоминала. Обошлась каким-то крохотным привесом.

Добавлено спустя 59 секунд:

Тю. там еще раньше ломаются на развилке - либо ты анорексик, либо булимик.

ух ты!! отличный результат!!! ну не зря же принято считать, что средняя суточная норма калорий для взрослой женщины около 2000

по совести, он не прям вот так дико замедляется. так что паниковать не стоит)

Добавлено спустя 53 секунды:

Дык, Ульян, а я о чем тут на форуме ей-Богу каждый день как дятел? Нормы ВОЗ не дураками писаны.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Просто нужно не бояться, а потихоньку прибавлять. И не обращать внимания на приливы-отливы воды и наполнение ЖКТ.
Немного не по теме, но читала протоколы восстановления анорексиков после болезни. У них есть правило - набирать "минимумы". Эти "минимумы" - 3000-3500 ккал. Даже для анорексиков, блин. А тут нормальные дэушки наесть не могут.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Могу привести схему, по которой годами крутятся дэушки-гармошки, это из тех, что "на 2000 прибавляют" и "никак столько наесть не могут".
1. Сидим на очень строгом калораже, обезвоживаемся и теряем мышицу.
2. Срываемся на пару дней и в ужасе обнаруживаем, что организм напитался водой, как губка и задержал в себе кучу кала, что по итогу дает от +2 до +4 единовременно.
3. Приходим в ужас от мысли, что на самоистязания на прежнем низком калораже нас не тянет, и на сбрасывание привеса нет моральных сил.
4. От ужаса пускаемся в пищевой запой на 4000-5000 ежедневно от нескольких месяцев до года.
Прибавляем все скинутое с избытком. Вуаля, Вы прекрасны!

А меня спрашиваешь зачем я поднимаю Может я в категорию "нормальная взрослая женщина" хочу

Юля, можно еще раз, если ты уже где-то писала, чтобы у меня паззл сложился: как так получилось, что ты весила 74? Все же, выходит, раньше твоя пайка была больше 1600?