Точно- точно

ванчоус
Доброго утра)))

Анечка, приветик. Если хочешь, загляни ко мне сюда. Там простейшие дыхательные упражнения, особенно второе, которое почти совсем отбивает аппетит. Мне уже неделю оно помогает. По поводу первого ничего пока сказать не могу, а вот второе, точно действенное. Но я выполняю и первое - по 5 раз каждый раз после еды и второе, периодически в течение дня, не тогда, когда уже голод наступает.
viewtopic.php?p=2706880#p2706880

Дюймовочка75 куда пропала?

soneika
привет, спасибо)

ванчоус
приветище...никуда не пропала...в жизнь ушла
нас тут штормит немного.....ночами не сплю, думы думаю...днем отсыпаюсь до 10...и потом как белка в колесе...
еще и заболеваю...или толком не поправлялась...не знаю....горло першит, голос сипнет....малой в сад пока не ходит, у нас эпидемия в разгаре...

в общем как-то так и живем))))

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
02.02 калораж 2003кал
03.02 вес 91,6кг калораж 1937ккал
04.02 вес 91,4 калораж 2019ккал
05.02 вес 91,2 калораж 1986ккал
06.02 вес 90,7кг калораж 1983ккал
07.02 вес 90,7кг калораж 2100ккал
08.02 вес 90,6кг калораж 2089ккал
09.02 вес 90,6



ТВН 91,1кг СКН 2074ккал
новый "учебный год"))) с 1.09.2018 в режиме -200:
1 неделя СКН 1727ккал ТВН 88,5кг вторая фаза
2 неделя СКН 1765ккал ТВН 89,1кг (+600) начало КД
3 неделя СКН 1795ккал ТВН 88,5кг (-600)
4 неделя СКН 1915ккал ТВН 88,4кг (-100)
5 неделя СКН многоккал ТВН 89,4кг (+1000) вторая фаза
6 неделя СКН 1747ккал ТВН 88,3кг (-1100) КД
7 неделя СКН 1718ккал ТВН 87,5кг (-800)
8 неделя СКН 1836ккал ТВН 87,4кг (-100) превышение плана на 6 ккал
9 неделя СКН 1665ккал ТВН 86,8кг (-600) недобор плана на 15 ккал, вторая фаза
10неделя СКН 1846ккал ТВН 86,2кг (-600) недобор плана на 4 ккал, вторая фаза
11неделя СКН 1933ккал ТВН 86,6кг (+400) перебор плана на 78ккал, КД и простуда, больничный(((
12неделя СКН 1917ккал ТВН 86,6кг (0) перебор плана на 127ккал, ДР мужа, поездка к свекрам....в общем обычная жизнь, в которой нет места диетам)))))...а еще во время и после КД...10 дней без спорта вообще....ни Лесли, ни ратяжки, ни ходьбы даже...порой и до 5к шагов по шагомеру
13неделя СКН 1859ккал ТВН 86,9кг (+300) на начале второй фазы да с большим калоражем все закономерно
14неделя СКН 2012ккал ТВН 87,8кг (+900) хорошо подепрессовала....теперь пора выползать из всего этого ..овнища в прямом смысле слова...
15неделя СКН 1801ккал ТВН 87,5кг (-300) на общей болтанке веса неплохо....но вторая фаза перед КД это караул
16неделя СКН 1894ккал ТВН 86,9кг (-600) КД
17неделя СКН 1951ккал ТВН 87,3кг (+400) ну вот...судя по весу и его динамике..1950 ккал без доп.спорта - мой удержательный калораж....
18неделя СКН 1933ккал ТВН 87,3кг (0)
19 неделя прошла без подсчетов....вес снова поднимался до 89.....поэтому калораж на новую неделю оставляю по прошлым данным

НОВЫЙ ГОД!!!!!!! ОТПУСК! и снова продолжаем)))

20 неделя СКН 2066ккал ТВН 90,1кг
21 неделя СКН 2002ккал ТВН 90,7кг (+600) вторая фаза...
22 неделя СКН 2074ккал ТВН 91,1кг (+400) вторая фаза...
23 неделя СКН 2017ккал ТВН 90,7кг (-400)
калораж на новую неделю 2045ккал...

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
вес стоит на месте...за рационом не слежу..ем что под руку попадется....снова скатилась в бутерброды-йогурты-творожки....
но сил нет планировать рацион "правильно"......и на готовку времени мало, пока я выбираю сон))))
наладится режим дня - будет и с едой все зашибись)

ушла готовить ...отбивные и полезную тыкву...соскучилась уже по овощам....

Аня, привет

Ты же мужняя жена и мама, им же готовишь? Почему не ешь то что для них?

кулемуля
Привет)))... Да в том то и дело что практически не готовлю...
Малой на завтрак ест кашу или макароны, а я встаю раньше, делаю кофе))) под них себе бутеры пока готовится каша, я уже наелась...
На обед более менее нормально ем... Суп, котлета или отьивная... Когда этот обед готовлю...
На работу беру йогурты... Перед работой обязательно халва или шоколад... Требует моя нервная система зарядки перед трудом)

Вечером прихожу и точу творог с чаем...

А вот если обед не готовлю... Могу разогреть только малому... Или хватить может только на малого... А я на кофе с бутерами перебиться могу...
Муж питается сам себе... Они все равно на ужин что то придумывают... Или пиццу, или картошку жарят, или драники... Даже если холодильник полный...

Готовить на неделю вперёд и морозит я не могу.. Сама такую еду не люблю... Максимум пельмени лежат в морозилке самодельные на всякий случай... Их тоже муж с малым подгребпют периодически на ужин)
А общем так и живём... Я себе... Мальчишки мои себе(((
Пора что то менять с графиком рабочим...
Ещё и муж уволился... Вот он счас определится, устаканится его график... И я буду думать что делать с моим...

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
кулемуля
А твои как дела?

Дюймовочка75, да уж! Я думала, я ленивая Мужа кормлю разнообразно, а на себя лень готовить. Это когда я обычную еду не позволяла себе есть (картоху с мясом или плов, например). Теперь мне проще стало, что ему готовлю, то и сама поем. Но тоже регулярно в сосиски скатываюсь Творожки-йогурты всякие не очень люблю.
Мне кажется стресса у тебя дофига, у меня когда муж без работы остался, меня только не колотило, правда тогда и я не работала. Но они так тяжело работу ищут, он только в одно место сходил и сразу к другу пошел на копеечную зарплату, лишь бы не искать.
Может тебе пока про еду не надо думать, хоть тут не стрессовать?

кулемуля
Я не ленивая... Я благоразумная)))
Я тоже раньше готовила как подорааннная... Откроешь холодильник, а там как в ресторане... И толку?...
Идёт муж с работы, зарулит в магазин... Купит себе кровянки какой... И лопает весь вечер...
А сейчас малому в опу дует... Готовит по заказу... Я думаю, понятно, что овсянка с котлетой на заказ не тянет))))

И в итоге я либо выкидвааю приготовленное, либо приходится в себя неделю пихать одно и то же в доедайках...либо готовить каждый день?...
Ну на фиг... Если такие самостоятельные, пусть сами и разбираются...
По поводу стресса.... Это не совсем стресс... Это энергетическая подзарядки мужа.... Он не любит перемены в принципе... Ему сложно, и естественно моя энергия уходит к нему...
Я очень податлива на отдачу... Прям кладезь для вампиров)))

А стресса нет... Я работаю, с финансами запас предусмотрели некоторый... С работой у мужа давно непонятки были... Готовились заранее)))

У меня муж строго придерживается своих полочек в холодильнике, своих пиалок/блюдечек и тарелок, расставленных на его полочкам))))
Другие полки тупо игнорирует и не видит там еду.....

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:

Прям про меня, хотя четко и глубоко чувствую вампиров, и даже когда муж пообщался с кем то (как правило со своей мамой) по телефону и приходит мне рассказать (вылить эмоции) - он забирает у меня энергию...я сопротивляюсь конечно...но что то еще не очень хорошо получается...надо пофигизм здоровый наращивать...учусь только...я так тоже дойло для вампиров....как будто у меня своей энергии много...у меня и мама вампирит еще...моя....но мне ее жалко.....

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Ну так и есть..муж типо слабый..(хотя так и есть может быть, энергетически) а мы сильные)))