Дюймовочка спасает себя из коровы

marver

Анюта, ты молодец!!!!! Медленно , но верно двигаешься к цели. :cool_cool:

Дюймовочка75

marver
:-)

спасибо.....к следующей весне тебя перегоню, если так и будешь на качелях кататься :-)

Vikuku

Дюймовочка75 писал(а):

всем привет...зашла поделиться своей новость....первые -10кг выполнены!!!!!!!!!!!!!!! :ta_n_cor:

сегодня ровно -10 кг от максимального веса прошлого года!!!!!! хороший подарок к 8 марта :-)

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
теперь жду -10 по ИМТ :-)

...но это еще пахать и пахать...хорошо если к ДР осилю....

ура!!!! мои поздравления с первой осиленной ступенькой!!!

Елена Степанова 34

Анюта, какие хорошие новости!!! Как я рада!!! :bra_vo:

Иди я тебя расцелую :ki_ss:

Молодчина! Так держать!

marver

Дюймовочка75 писал(а):

.к следующей весне тебя перегоню, если так и будешь на качелях кататься

Анюта! Это самый лучший мотиватор, не дать себя обогнать. :-)

У меня всю жизнь качели с весом. Только когда то удавалось подольше удерживать. А все равно срываюсь, так как люблю сладкое и вредное. Но я и не парюсь. У меня есть одна подружка, которая так и говорит про меня 90-60-90, но это не про фигуру а про мой вес. Подруга полная ( больше 100 кг) и она всегда поражается, что я так быстро могу похудеть, если мне в голову стрельнет эта идея. Но я так же быстро и набираю, если начинаю есть любимую еду.

Ярослава1983

Дюймовочка75 писал(а):

всем привет...зашла поделиться своей новость....первые -10кг выполнены!!!!!!!!!!!!!!! :ta_n_cor:

сегодня ровно -10 кг от максимального веса прошлого года!!!!!! хороший подарок к 8 марта :-)

Привет, Анюта! Приятные новости, поздравляю! :cool_cool:

Дюймовочка75

marver
;;-)))

ну я тоже сдуваюсь-надуваюсь...это в последние годы что-то сила воли меня оставила :-)

Ярослава1983
Елена Степанова 34
Vikuku
спасибо, девочки :ta_n_cor:

Добавлено спустя 9 минут 4 секунды:
01.03 вес ___ калораж 1790ккал
02.03 вес 85,9кг калораж 1903ккал
03.03 вес 85,9кг калораж 1782ккал
04.03 вес 85,6кг калораж не считала
05.03вес 85,1кг калораж 1857ккал
06.03вес 85,8кг калораж 1763ккал
07.03 вес 84,8кг калораж 1780ккал
08.03 вес 85,3кг

Итого ТВН 85,6кг СКН 1812ккал

"1 неделя (с 01.05) СКН 1997 ккал ТВН 94,0кг
2 неделя СКН 2131ккал ТВН 93,5кг (-500)
3 неделя СКН 2107ккал (план 2164ккал) ТВН 93,0кг (-500)
4 неделя СКН 2114 ккал (план 2219 ккал) ТВН 92,2 кг(-800)
5 неделя СКН 2209 ккал (план 2210 ккал) ТВН 91,9 кг (-300) три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя СКН 2130 (план 2114ккал) ТВН 92,0кг (+100) ..(вторая фаза)
7 неделя СКН бардак.. ТВН 92,2кг .(+200) (вторая фаза)
8 неделя СКН 2194 (план 2070ккал) ТВН 91,6 (-600) КД
9 неделя СКН 2094 (план 2054ккал) ТВН 91,0(-600)
10 неделя СКН 2262 (план 2244ккал) ТВН 91,4кг (+400)
отпуск
14 неделя (с01.08) СКН 2188 (план 2050) ТВН 91,1кг (-300)
15 неделя (с08.08) СКН 2186 (план 2125) ТВН 91,1кг (0) вторая фаза, превышение плана на 61ккал
16 неделя СКН 2144ккал (план 2090) ТВН 91,5кг (+400) превышение плана на 54ккал
17 неделя СКН 2239ккал (план 2030) ТВН 91,3кг (-200) превышение плана на 200ккл
18 неделя СКН 2171ккал (план 2090) ТВН 91,1кг(-200) ..превышение плана на 91 ккал
19 неделя СКН 2175ккал (план 2100) ТВН 90,9кг(-200) ..превышение плана на 75 ккал
20 неделя СКН 2127ккал (план 2075) ТВН 91,0кг(+100) ..превышение плана на 52 ккал (вторая фаза)
21 неделя СКН 2049ккал (план 2050) ТВН 91,1кг(+100) ..вторая фаза...какой-то сбой по циклу пошел
22 неделя СКН 2371ккал (план 1990) ТВН 91,3кг (+200) КД......превышение плана на 381ккал
23 неделя СКН 1765ккал (план 2110) ТВН 90,3кг (-1000) ..недобор 345ккал, из-за болезни
24 неделя СКН 2083ккал (план 2168) ТВН 89,9кг (-400) ..недобор 85ккал, восстановление после болезни, начало второй фазы
25 неделя СКН 2003ккал (план 1930) ТВН 89,7кг (-200) перебор на 73 ккал, вторая фаза, кашлять продолжаю, пью амброксол, по утрам встаю китайцем
26 неделя СКН 1944ккал (план 1945) ТВН 90,0кг (+300)..КД, отсутствие спорта от слова вообще+антибиотик
27 неделя СКН 1954ккал (план 1875) ТВН 89,8кг (-200)..превышение на 79 ккал
28 неделя СКН 1884ккал (план 1850) ТВН 90,2кг (+400)..превышение на 34 ккал , начало второй фазы
29 неделя СКН 1872ккал (план 1820) ТВН 89,7кг (-500)..превышение на 52 ккал , вторая фаза
30 неделя СКН 1951 ккал (план 1978) ТВН 88,9кг (-800)..недобор 27ккал....КД
31 неделя СКН 1964 ккал (план 2010) ТВН 88,4кг (-500)..недобор 46ккал....
32 неделя СКН не считала ккал (план 2050) ТВН 88,3кг (-100)..с натяжкой из того что есть..но и так понятно ,что вес стоит
33 неделя СКН 1759 ккал (план 1950) ТВН 87,6кг (-700)
34 неделя СКН 1855 ккал (план 1860) ТВН 88,2кг (+600)...вторая фаза(((( и реальный жор ....и отеки на фоне жора
35 неделя НОВОГОДНИЙ ОТПУСК!
36 неделя СКН 1854 ккал (план 1710) ТВН 88,9кг (+700)..праздники удались))))
37 неделя СКН 1760 ккал (план 1755) ТВН 88,5кг (-400)..превышение плана на 5ккал
38 неделя СКН 1785 ккал (план 1800) ТВН 88,0кг (-500)..недобор плана на 15ккал..вторая фаза...к концу января вернулась на предновогоднюю планку...вот и погуляли..минус месяц из процесса похудения
39 неделя СКН 1857 ккал (план 1870) ТВН 88,0кг (0)..недобор плана на 13ккал..вторая фаза...
40 неделя СКН 1766 ккал (план 1721) ТВН 86,8 кг (-1200)...перебор 45 ккал...КД
41 неделя СКН 1983ккал (план 1910) ТВН 86,5 кг (-300)...перебор 73 ккал..
42 неделя СКН 1777ккал (план 1774) ТВН 86,8кг (+300)...перебор 3 ккал..
43 неделя СКН 1756ккал (план 1780) ТВН 86,1кг (-700)...недобор 24 ккал..вторая фаза
и здравствуй весна!!!!!
44 неделя СКН 1812ккал (план 1860) ТВН 85,6кг (-500)...недобор 48ккал..

План на новую неделю 1880ккал...

DELETED10

с праздником Восьмое марта

И пусть мечты сбываются все непременно. :bu_ket:

И с первыми покорёнными минус десять :ya_hoo_oo:

Дюймовочка75

Цитата:

И с первыми покорёнными минус десять

поздравления были слегка преждевременными...увидела и откатилась :-)

...но ничего....после КД в цифре 84 я закреплюсь!!!! :-)

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
08.03 вес ___ калораж 1832ккал
09.03 вес 85,4кг калораж 1967ккал
10.03 вес 85,6кг калораж 1869ккал
11.03 вес 85,6кг калораж 1794ккал
12.03вес 85,4кг калораж 1930ккал
13.03вес 85,4кг калораж 1836ккал
14.03 вес 85,4кг калораж 1818ккал
15.03 вес 85,4кг

Итого ТВН 85,4кг СКН 1864ккал

"1 неделя (с 01.05) СКН 1997 ккал ТВН 94,0кг
2 неделя СКН 2131ккал ТВН 93,5кг (-500)
3 неделя СКН 2107ккал (план 2164ккал) ТВН 93,0кг (-500)
4 неделя СКН 2114 ккал (план 2219 ккал) ТВН 92,2 кг(-800)
5 неделя СКН 2209 ккал (план 2210 ккал) ТВН 91,9 кг (-300) три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя СКН 2130 (план 2114ккал) ТВН 92,0кг (+100) ..(вторая фаза)
7 неделя СКН бардак.. ТВН 92,2кг .(+200) (вторая фаза)
8 неделя СКН 2194 (план 2070ккал) ТВН 91,6 (-600) КД
9 неделя СКН 2094 (план 2054ккал) ТВН 91,0(-600)
10 неделя СКН 2262 (план 2244ккал) ТВН 91,4кг (+400)
отпуск
14 неделя (с01.08) СКН 2188 (план 2050) ТВН 91,1кг (-300)
15 неделя (с08.08) СКН 2186 (план 2125) ТВН 91,1кг (0) вторая фаза, превышение плана на 61ккал
16 неделя СКН 2144ккал (план 2090) ТВН 91,5кг (+400) превышение плана на 54ккал
17 неделя СКН 2239ккал (план 2030) ТВН 91,3кг (-200) превышение плана на 200ккл
18 неделя СКН 2171ккал (план 2090) ТВН 91,1кг(-200) ..превышение плана на 91 ккал
19 неделя СКН 2175ккал (план 2100) ТВН 90,9кг(-200) ..превышение плана на 75 ккал
20 неделя СКН 2127ккал (план 2075) ТВН 91,0кг(+100) ..превышение плана на 52 ккал (вторая фаза)
21 неделя СКН 2049ккал (план 2050) ТВН 91,1кг(+100) ..вторая фаза...какой-то сбой по циклу пошел
22 неделя СКН 2371ккал (план 1990) ТВН 91,3кг (+200) КД......превышение плана на 381ккал
23 неделя СКН 1765ккал (план 2110) ТВН 90,3кг (-1000) ..недобор 345ккал, из-за болезни
24 неделя СКН 2083ккал (план 2168) ТВН 89,9кг (-400) ..недобор 85ккал, восстановление после болезни, начало второй фазы
25 неделя СКН 2003ккал (план 1930) ТВН 89,7кг (-200) перебор на 73 ккал, вторая фаза, кашлять продолжаю, пью амброксол, по утрам встаю китайцем
26 неделя СКН 1944ккал (план 1945) ТВН 90,0кг (+300)..КД, отсутствие спорта от слова вообще+антибиотик
27 неделя СКН 1954ккал (план 1875) ТВН 89,8кг (-200)..превышение на 79 ккал
28 неделя СКН 1884ккал (план 1850) ТВН 90,2кг (+400)..превышение на 34 ккал , начало второй фазы
29 неделя СКН 1872ккал (план 1820) ТВН 89,7кг (-500)..превышение на 52 ккал , вторая фаза
30 неделя СКН 1951 ккал (план 1978) ТВН 88,9кг (-800)..недобор 27ккал....КД
31 неделя СКН 1964 ккал (план 2010) ТВН 88,4кг (-500)..недобор 46ккал....
32 неделя СКН не считала ккал (план 2050) ТВН 88,3кг (-100)..с натяжкой из того что есть..но и так понятно ,что вес стоит
33 неделя СКН 1759 ккал (план 1950) ТВН 87,6кг (-700)
34 неделя СКН 1855 ккал (план 1860) ТВН 88,2кг (+600)...вторая фаза(((( и реальный жор ....и отеки на фоне жора
35 неделя НОВОГОДНИЙ ОТПУСК!
36 неделя СКН 1854 ккал (план 1710) ТВН 88,9кг (+700)..праздники удались))))
37 неделя СКН 1760 ккал (план 1755) ТВН 88,5кг (-400)..превышение плана на 5ккал
38 неделя СКН 1785 ккал (план 1800) ТВН 88,0кг (-500)..недобор плана на 15ккал..вторая фаза...к концу января вернулась на предновогоднюю планку...вот и погуляли..минус месяц из процесса похудения
39 неделя СКН 1857 ккал (план 1870) ТВН 88,0кг (0)..недобор плана на 13ккал..вторая фаза...
40 неделя СКН 1766 ккал (план 1721) ТВН 86,8 кг (-1200)...перебор 45 ккал...КД
41 неделя СКН 1983ккал (план 1910) ТВН 86,5 кг (-300)...перебор 73 ккал..
42 неделя СКН 1777ккал (план 1774) ТВН 86,8кг (+300)...перебор 3 ккал..
43 неделя СКН 1756ккал (план 1780) ТВН 86,1кг (-700)...недобор 24 ккал..вторая фаза
и здравствуй весна!!!!!
44 неделя СКН 1812ккал (план 1860) ТВН 85,6кг (-500)...недобор 48ккал..
45 неделя СКН 1864ккал (план 1880) ТВН 85,4кг (-200)...недобор 16ккал..

План на новую неделю 1740ккал...

Елена Степанова 34

Конечно закрепишься...других мыслей и быть не должно!!!

Правила форума

Дюймовочка спасает себя из коровы

Кто сейчас на конференции