Привет!

А можно для тех, кто не в курсе рассказать что это за вода такая и как ее пьют?

Галина, вот нашла совет Роберта

Ленусечка
Спасибо! Надо попробовать.

Сегодня отчет у Койота



Новая рекомендация



Короче, держит в черном теле

Лена, а почему так мало худеется-то у тебя на такой калорийности-то? Я 1кг сбросила на 1700 за неделю

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Ну вообще,конечно и 400г не плохо

Альбина, я не знаю как там считает Койот эти три значения веса, по среднему или по какой-нибудь минусфунтовой хитрой формуле. В прошлую пятницу у меня был вес 79,0, а сегодня 77,9. Так что получается -1,1 кг. Если считать средний вес за 3 дня, то тогда отвес 78,8-78,0=0,8 кг. Но, если сравнивать по дням, то у меня это не показательно, у меня вес качает каждый день туда-сюда, а чаще туда, в большую сторону .
Вес в табличке указан по инструкции Койота: среда, четверг, пятница. Поэтому -400г за три дня получилось.
Тут все как-то хитро и непонятно. Добавил мне 30 ккал на эту неделю, 1700 буду есть.
Он, наверное, думает, что воду у нас выгоняет, но у меня то шел процесс сброса веса до его проекта.
Посмотрим, я уж немного и привыкла на такой калорийности жить. Если нарушаю, на следующий день стараюсь компенсировать. Стыдно перед людями раз ввязалась в это дело.

Но я продолжаю свою статистику за неделю с понедельника по воскресенье (с недельным изменением веса), а эта система с пятницы по четверг, временная, до 22 сентября.

Сегодня халва (53г на 302 ккал) была явно лишней, потому что сын вечером купил торт и я, конечно же не захотела отказаться (не герой ) от кусочка на 308 ккал вместо ужина, потом правда пожалела себя и поела простокваши 270г.
Сегодня получился перебор на 168 ккал. Халву сыну скормлю, сама есть не буду, уж очень калорийная.

Лена, так я значит, просто не поняла твой отчёт 1.1 кг за неделю - это супер-пупер Можно и потерпеть на 1700 ккал. Тем более, счас жарко, есть не особенно хочется... да и фрукты-овощи сезонные пошли. А вот сладости-вкусняшки, это да, всю картину портятЯ уж домой не покупаю ничего, так на работе что-нибудь да принесут такое, соблазнительно-вкусное, что не устоять никак А в магазине всё равно в кондитерский отдел захожу погляжу-погляжу на всё это сладкое безобразие, выберу даже что-нибудь... а как посмотрю калорийнсть, так и обратно на полку складываю

Привет, Альбина!

Койот так придумал, чтобы никто не догадался , калорийность за 7 дней, а вес за три дня, на которых калорийность держится назначенная, ну с маленькими отклонениями, а в остальные дни, главное, чтобы средняя калорийность равнялась назначенной, можно объедаться и компенсировать.

Конечно, можно, я, в молодости только на НК и жила, глупая
1700 вполне нормальная калорийность, особенно, если вкусняхи не употреблять.

фрукты и ягоды - это самое мое, я могу и ентой еды пересть

Самое лучше лекарство и для меня, когда дома нет.
Меня тока акции сбивают с истинного пути, жаба говорит "надо брать" и я покупаю, типа экономная а то, что можно вообще не покупать....

Всем прекрасного понедельника!

Классический понедельничный отчет за две недели



Что мы видим:

ТВН 78,0 - это хорошо , сегодня вес 78,1 - это не очень
НИВ -0,8 кг, на прошлой неделе было +0,1 кг, так что, в среднем хорошо

Калорийность пытаюсь соблюдать, назначенную Койотом 1700 ккал, в пятницу и субботу превышала, чтобы за сегодня компенсирвать надо съесть меньше 1500 ккал. Ну не знаю

Уже почти месяц в теме Койота, в ту неделю, когда было начало, ТВН был 79,6 кг,
за прошедшую неделю ТВН - 78 кг, 1,6 кг за 4 недели, классика МФ, по 400 г в неделю, только хочется калорий больше
Идем дальше

Ленусечка

Продолжай! Держись.