Текущее время: 10 дек 2018, 05:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2387 ]  На страницу Пред.  1 ... 195, 196, 197, 198, 199, 200, 201 ... 239  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 11:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2014
Сообщения: 735
Изображений: 51
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 325

Награды: 4
Букет белых роз (1) Апельсин (1) Сантиметровая лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
А стыдно от того, что меры нет и ничего не останавливает
Вот мне видимо в этом плане проще, про еду вспоминаю не потому что хочется есть, а потому что нужно. Пока не считала калории могла вообще 1 раз в день поесть, или вообще на яблоках целый день, особенно если вкусные, типа Фиджи))
Изображение

_________________
Изображение
Информатор и история по месяцам
Меня зовут Елена, ко мне на "ты", пожалуйста

"Самое важное - это навести порядок в душе...
Соблюдаем три "не" - не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся"
Бернард Шоу

Изображение

Изображение

30.08.18г. - 75 кг
30.09.18г. - 70,2 кг. (минус 4,8) - кефирная неделя + подсчет калорий
30.10.18г. - 69,0 кг. (минус 1,2) - подсчет калорий
30.11.18г. - 67,2 кг. (минус 1,8) - подсчет калорий + отказ от "тяжелого" ужина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 17:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3811
Изображений: 1
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 287 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,393

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
MELLINI писал(а):
Ленусечка писал(а):
А стыдно от того, что меры нет и ничего не останавливает
Вот мне видимо в этом плане проще, про еду вспоминаю не потому что хочется есть, а потому что нужно. Пока не считала калории могла вообще 1 раз в день поесть, или вообще на яблоках целый день, особенно если вкусные, типа Фиджи))
Изображение

А я ем не от чувства голода, а от мозга.
Лена, тебе конкретно надо обменку разгонять и гормоны проверять.

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 17:32 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2014
Сообщения: 735
Изображений: 51
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 325

Награды: 4
Букет белых роз (1) Апельсин (1) Сантиметровая лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
а от мозга.
;;-))) Это куда?

_________________
Изображение
Информатор и история по месяцам
Меня зовут Елена, ко мне на "ты", пожалуйста

"Самое важное - это навести порядок в душе...
Соблюдаем три "не" - не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся"
Бернард Шоу

Изображение

Изображение

30.08.18г. - 75 кг
30.09.18г. - 70,2 кг. (минус 4,8) - кефирная неделя + подсчет калорий
30.10.18г. - 69,0 кг. (минус 1,2) - подсчет калорий
30.11.18г. - 67,2 кг. (минус 1,8) - подсчет калорий + отказ от "тяжелого" ужина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 18:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 7044
Изображений: 140
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 380 раз.
Поблагодарили: 303 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,368

Награды: 66
Кусочек ананаса (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Наушники (1) Букет цветов в вазе (1)
Кусочек торта (1) Цветочное сердце (2) Коктейли (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Лена, купила-таки сёдня хлеб отрубной я....260 ккал там
Так-то состав ничего: и мука первого , а не высшего сорта, и ржаная мука, и отруби...но там ещё и всяких улучшителей-эмульгаторов напихали...
Изображение


Вообще, каждый хлебозавод по своему печёт,у них же ТУ. а не ГоСт

_________________
Альбина, можно на тыИзображение Ищу талию))кто нашёл - прошу вернутьИзображение
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом и замерами.
Изображение
На 1.08.18
ОТ 80
ОБ 97 (-1)
ОЖ 90 (-1)
ОГ 100

49 ПП-ПЕРЕКУСОВ ДО 50 ККАЛ
https://www.fithacker.co/articles/top-4 ... o-50-kkal/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 08:46 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2014
Сообщения: 735
Изображений: 51
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 325

Награды: 4
Букет белых роз (1) Апельсин (1) Сантиметровая лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка, доброго утречка!)) :ya_hoo_oo:

Изображение

_________________
Изображение
Информатор и история по месяцам
Меня зовут Елена, ко мне на "ты", пожалуйста

"Самое важное - это навести порядок в душе...
Соблюдаем три "не" - не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся"
Бернард Шоу

Изображение

Изображение

30.08.18г. - 75 кг
30.09.18г. - 70,2 кг. (минус 4,8) - кефирная неделя + подсчет калорий
30.10.18г. - 69,0 кг. (минус 1,2) - подсчет калорий
30.11.18г. - 67,2 кг. (минус 1,8) - подсчет калорий + отказ от "тяжелого" ужина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 08:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3811
Изображений: 1
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 287 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,393

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
MELLINI
Спасибки, Ленок, за позитивный настройчик!
Сегодня спала до трех часов, сходила в туалет, а сон как-то фьють и нет его.
Полежала до четырех, потом пошла выпила снотворного, знаю, что в такое время лучше не пить, но выпила. Легла, не спится, не спится, задремала на несколько минут, на часы гляну, уже 5 часов, подремлю, так полежу, телик послушаю, уже 6, за окном еще темень, темень.
Вот такой сон.
А сегодня взвешивание в Казино, думаю:du_ma_et: опять штраф платить придется, потому что к снотворному очень хорошо зашли три печеньки типа курабье.
Ну ниче с весом, отвесик от первоначального двухнедельной давности показал.
Изображение

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 09:35 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2014
Сообщения: 735
Изображений: 51
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 325

Награды: 4
Букет белых роз (1) Апельсин (1) Сантиметровая лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Вот такой сон.
Привет, Лен) Наверное мысли какие-то тревожные в голове, вот и не можешь уснуть даже под таблетками. Попробуй как раньше учили считать в голове, только чтоб мысли совсем ушли, нужно эти цифры представлять как они пишутся, мне иногда помогает избавиться от негатива за день. А еще на ютубе есть много хорошей расслабляющей музыки для сна, тоже можно попробовать. Не знаю что, но что-то делать с твоим сном надо. Организм ночью должен отдыхать....

_________________
Изображение
Информатор и история по месяцам
Меня зовут Елена, ко мне на "ты", пожалуйста

"Самое важное - это навести порядок в душе...
Соблюдаем три "не" - не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся"
Бернард Шоу

Изображение

Изображение

30.08.18г. - 75 кг
30.09.18г. - 70,2 кг. (минус 4,8) - кефирная неделя + подсчет калорий
30.10.18г. - 69,0 кг. (минус 1,2) - подсчет калорий
30.11.18г. - 67,2 кг. (минус 1,8) - подсчет калорий + отказ от "тяжелого" ужина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 10:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3811
Изображений: 1
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 287 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,393

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
MELLINI писал(а):
Попробуй как раньше учили считать в голове, только чтоб мысли совсем ушли, нужно эти цифры представлять как они пишутся

Я раньше тоже считала, забыла совсем. Я считала белых слонов, и цифры от ста в сторону уменьшения, говорят, что более эффективно, чем прямой счет. По цвету рекомендуют мыслить белого слона (или белые цифры) на белом фоне.
Надо возобновить эту технику.Изображение
Но, когда я просыпаюсь, мне уже не удается уснуть, так как я ж поспала часа три уже. Мой организм привык мало спать и считает, что уже можно действовать. Очень редко бывает такой глубокий сон, когда лег и уснул. Аж прям завидую тем, кто так спит.Изображение

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 07:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3811
Изображений: 1
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 287 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,393

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

Отчет

Из запланированной калорийности на неделю 1700 ккал получилось 1810 ккал. Неплохо.
НИВ -0,3 кг. Тоже неплохо.
На эту недельку план таков: калорийность средняя за две недели минус 200, это 1818 ккал.
Минус 200 - это для пущего запугивания себя, а что получится - посмотрим.

Изображение

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 07:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2014
Сообщения: 735
Изображений: 51
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 325

Награды: 4
Букет белых роз (1) Апельсин (1) Сантиметровая лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро, Лен!!!

Изображение

Подскажи, а красные цифры калажа что значат?

_________________
Изображение
Информатор и история по месяцам
Меня зовут Елена, ко мне на "ты", пожалуйста

"Самое важное - это навести порядок в душе...
Соблюдаем три "не" - не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся"
Бернард Шоу

Изображение

Изображение

30.08.18г. - 75 кг
30.09.18г. - 70,2 кг. (минус 4,8) - кефирная неделя + подсчет калорий
30.10.18г. - 69,0 кг. (минус 1,2) - подсчет калорий
30.11.18г. - 67,2 кг. (минус 1,8) - подсчет калорий + отказ от "тяжелого" ужина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2387 ]  На страницу Пред.  1 ... 195, 196, 197, 198, 199, 200, 201 ... 239  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Anastasia87, avdienkolena, Bing [Bot], Figura, GoGo [Bot], irina_m1973, marianahekrilova, natalochka75, Natalya Nikolaevna, Olga66, Osia, ГЛЮКОZa, Silina-olga@mail.ru, tiagnitania73, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Ирина next, ЛевИра, Люда-Топ, Мария Долгих, Мария007, Таня-Влад, Татьяна261182


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB