Текущее время: 18 ноя 2018, 05:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2231 ]  На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 224  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 05:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 10069
Изображений: 56
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 723 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,485

Награды: 99
Колбаска (1) Огурчик (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальный кулич (4)
Зеленый бант (1) Букет невесты (1) Букет цветов в вазе (2) Букет розовых тюльпанов (4)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет!
Ленусечка писал(а):
Я пью воду кипяченую однодневную по твоему совету и отеков стало меньше

А можно для тех, кто не в курсе рассказать что это за вода такая и как ее пьют?

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Мой подробный отчет по МФ на 1 странице в первом сообщении под спойлером
Вы не можете похудеть и оставаться в этой форме, не повторяя постоянно действия, которые вас привели к данному результату т.е. диета, нагрузки, привычки и ритуалы должны оставаться до тех пор, пока вам нужен ваш результат. Если этого не делать, вы вернетесь в исходное состояние, а если вы делали все «на зубах и силе воли» вас вообще разнесет, как хомячка гранатой


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 06:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3650
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,195

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
А можно для тех, кто не в курсе рассказать что это за вода такая и как ее пьют?

Галина, вот нашла совет Роберта
упырь писал(а):
Чтобы победить отёки, есть одно хорошее проверенное средство.Можете попробовать следующее.
Вскипятите перед сном вечерком водички.Пускай она ночь постоит охладится,а с утра следующего дня и до вечера пейте только её.Другую воду не употребляйте,только эту.Но запомните срок годности такой водички только сутки.Если пить её после прошествия этого срока - организм убивается на раз.
Также эта водичка прекрасно понижает кислотность желудка (у кого есть проблемы с ним).

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 14:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 10069
Изображений: 56
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 723 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,485

Награды: 99
Колбаска (1) Огурчик (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальный кулич (4)
Зеленый бант (1) Букет невесты (1) Букет цветов в вазе (2) Букет розовых тюльпанов (4)
Блог: Просмотр блога (1)
Ленусечка
Спасибо! Надо попробовать.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Мой подробный отчет по МФ на 1 странице в первом сообщении под спойлером
Вы не можете похудеть и оставаться в этой форме, не повторяя постоянно действия, которые вас привели к данному результату т.е. диета, нагрузки, привычки и ритуалы должны оставаться до тех пор, пока вам нужен ваш результат. Если этого не делать, вы вернетесь в исходное состояние, а если вы делали все «на зубах и силе воли» вас вообще разнесет, как хомячка гранатой


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 17:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3650
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,195

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня отчет у Койота

Изображение

Новая рекомендация

Coyote писал(а):
Ленусечка
1700 ккал


Короче, держит в черном теле :-)

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 17:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 6864
Изображений: 135
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 333 раз.
Поблагодарили: 296 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,228

Награды: 66
Кусочек ананаса (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Наушники (1) Букет цветов в вазе (1)
Кусочек торта (1) Цветочное сердце (2) Коктейли (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Лена, а почему так мало худеется-то у тебя на такой калорийности-то? :du_ma_et: Я 1кг сбросила на 1700 за неделю

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Ну вообще,конечно и 400г не плохо

_________________
Альбина, можно на тыИзображение Ищу талию))кто нашёл - прошу вернутьИзображение
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом и замерами.
Изображение
На 1.08.18
ОТ 80
ОБ 97 (-1)
ОЖ 90 (-1)
ОГ 100

49 ПП-ПЕРЕКУСОВ ДО 50 ККАЛ
https://www.fithacker.co/articles/top-4 ... o-50-kkal/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 21:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3650
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,195

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Лена, а почему так мало худеется-то у тебя на такой калорийности-то? Я 1кг сбросила на 1700 за неделю

Альбина, я не знаю :nez-nayu: как там считает Койот эти три значения веса, по среднему или по какой-нибудь минусфунтовой хитрой формуле. В прошлую пятницу у меня был вес 79,0, а сегодня 77,9. Так что получается -1,1 кг. Если считать средний вес за 3 дня, то тогда отвес 78,8-78,0=0,8 кг. Но, если сравнивать по дням, то у меня это не показательно, у меня вес качает каждый день туда-сюда, а чаще туда, в большую сторону
(стул не каждый день, совсем не каждый)
.
Вес в табличке указан по инструкции Койота: среда, четверг, пятница. Поэтому -400г за три дня получилось.
Тут все как-то хитро и непонятно. Добавил мне 30 ккал на эту неделю, 1700 буду есть.
Он, наверное, думает, что воду у нас выгоняет, но у меня то шел процесс сброса веса до его проекта.
Посмотрим, я уж немного и привыкла на такой калорийности жить. Если нарушаю, на следующий день стараюсь компенсировать. Стыдно перед людями раз ввязалась в это дело.

Но я продолжаю свою статистику за неделю с понедельника по воскресенье (с недельным изменением веса), а эта система с пятницы по четверг, временная, до 22 сентября.

Сегодня халва (53г на 302 ккал) была явно лишней, потому что сын вечером купил торт и я, конечно же не захотела отказаться (не герой :smu:sche_nie: ) от кусочка на 308 ккал вместо ужина, потом правда пожалела себя и поела простокваши 270г.
Сегодня получился перебор на 168 ккал. Халву сыну скормлю, сама есть не буду, уж очень калорийная.

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2018, 05:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 6864
Изображений: 135
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 333 раз.
Поблагодарили: 296 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,228

Награды: 66
Кусочек ананаса (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Наушники (1) Букет цветов в вазе (1)
Кусочек торта (1) Цветочное сердце (2) Коктейли (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Лена, так я значит, просто не поняла твой отчёт :du_ma_et: 1.1 кг за неделю - это супер-пупер :cool_cool: Можно и потерпеть на 1700 ккал. Тем более, счас жарко, есть не особенно хочется... да и фрукты-овощи сезонные пошли. А вот сладости-вкусняшки, это да, всю картину портятИзображениеЯ уж домой не покупаю ничего, так на работе что-нибудь да принесут такое, соблазнительно-вкусное, что не устоять никакИзображение А в магазине всё равно в кондитерский отдел захожу :-) погляжу-погляжу на всё это сладкое безобразие, выберу даже что-нибудь... а как посмотрю калорийнсть, так и обратно на полку складываюИзображение
Лена, а насчёт запоров - купи капельки Хилак Форте. Реально помогают, я то же мучалась одно время. Они нормализуют кишечную микрофлору. Ну и овощей-фруктов побольше, естественно

_________________
Альбина, можно на тыИзображение Ищу талию))кто нашёл - прошу вернутьИзображение
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом и замерами.
Изображение
На 1.08.18
ОТ 80
ОБ 97 (-1)
ОЖ 90 (-1)
ОГ 100

49 ПП-ПЕРЕКУСОВ ДО 50 ККАЛ
https://www.fithacker.co/articles/top-4 ... o-50-kkal/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2018, 08:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3650
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,195

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Альбина! :-|-:
ванчоус писал(а):
не поняла твой отчёт

Койот так придумал, чтобы никто не догадался ;;-))) , калорийность за 7 дней, а вес за три дня, на которых калорийность держится назначенная, ну с маленькими отклонениями, а в остальные дни, главное, чтобы средняя калорийность равнялась назначенной, можно объедаться и компенсировать.
ванчоус писал(а):
Можно и потерпеть на 1700 ккал.

Конечно, можно, я, в молодости только на НК и жила, глупая :-(
1700 вполне нормальная калорийность, особенно, если вкусняхи не употреблять.
ванчоус писал(а):
фрукты-овощи сезонные пошли

фрукты и ягоды - это самое мое, я могу и ентой еды пересть :-)
ванчоус писал(а):
Я уж домой не покупаю ничего

Самое лучше лекарство и для меня, когда дома нет.
Меня тока акции сбивают с истинного пути, жаба говорит "надо брать" и я покупаю, типа экономная :hi_hi_hi: а то, что можно вообще не покупать.... :nez-nayu:
Альбина, я не могу сказать, что это запоры, у меня такой стул 2-3 раза в неделю всю жизнь, кишечник вялый, наверное, а в гостях, поездках пару,трехдневных вообще не бывает (нечего добром абы где разбрасываться, все домой :-)
Спасибо за совет, капельки все же попробую

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 07:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 3650
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,195

Награды: 13
Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1)
Букет из шаров (1) Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем прекрасного понедельника!

Классический понедельничный отчет за две недели

Изображение

Что мы видим:

ТВН 78,0 - это хорошо :a_g_a:, сегодня вес 78,1 - это не очень
НИВ -0,8 кг, на прошлой неделе было +0,1 кг, так что, в среднем хорошо :a_g_a:

Калорийность пытаюсь соблюдать, назначенную Койотом 1700 ккал, в пятницу и субботу превышала, чтобы за сегодня компенсирвать надо съесть меньше 1500 ккал. Ну не знаю :nez-nayu:

Уже почти месяц в теме Койота, в ту неделю, когда было начало, ТВН был 79,6 кг,
за прошедшую неделю ТВН - 78 кг, 1,6 кг за 4 недели, классика МФ, по 400 г в неделю, только хочется калорий больше :-):
Идем дальше :running:

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Вся статистика на первой странице.
Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Перспектива
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 08:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 9755
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 304 раз.
Пол: Женский
В наличии: 4,734

Награды: 59
Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3) Мимоза (1)
Блин с сёмгой (2) Еловые украшения (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Ленусечка

:cool_cool: Продолжай! Держись.

_________________
ИзображениеМФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2231 ]  На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 224  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Avis777rara, Bing [Bot], DotBot, Евгения Попова, Google [Bot], romad, sartakov vadim, Yandex [Bot], ВарвараS, ЛиЛиЯ60, М@рина, Молчунья


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB