Текущее время: 19 фев 2019, 02:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2578 ]  На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 258  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 05:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 10965
Изображений: 58
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Благодарил (а): 56 раз.
Поблагодарили: 794 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,601

Награды: 104
Букет шикарных роз (1) Рождественские ангелочки (1) Валенки (1) Красный Новогодний Шар (1)
Еловые украшения (2) Колбаска (1) Огурчик (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет!
Ленусечка писал(а):
Я пью воду кипяченую однодневную по твоему совету и отеков стало меньше

А можно для тех, кто не в курсе рассказать что это за вода такая и как ее пьют?

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Мой подробный отчет по МФ на 1 странице в первом сообщении под спойлером
Вы не можете похудеть и оставаться в этой форме, не повторяя постоянно действия, которые вас привели к данному результату т.е. диета, нагрузки, привычки и ритуалы должны оставаться до тех пор, пока вам нужен ваш результат. Если этого не делать, вы вернетесь в исходное состояние, а если вы делали все «на зубах и силе воли» вас вообще разнесет, как хомячка гранатой


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 06:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4211
Изображений: 1
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 308 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,424

Награды: 18
Домовёнок (1) Букет белых роз (1) Букет желтых цветов (1) Дед Мороз (2)
Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
А можно для тех, кто не в курсе рассказать что это за вода такая и как ее пьют?

Галина, вот нашла совет Роберта
упырь писал(а):
Чтобы победить отёки, есть одно хорошее проверенное средство.Можете попробовать следующее.
Вскипятите перед сном вечерком водички.Пускай она ночь постоит охладится,а с утра следующего дня и до вечера пейте только её.Другую воду не употребляйте,только эту.Но запомните срок годности такой водички только сутки.Если пить её после прошествия этого срока - организм убивается на раз.
Также эта водичка прекрасно понижает кислотность желудка (у кого есть проблемы с ним).

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 14:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 10965
Изображений: 58
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Благодарил (а): 56 раз.
Поблагодарили: 794 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,601

Награды: 104
Букет шикарных роз (1) Рождественские ангелочки (1) Валенки (1) Красный Новогодний Шар (1)
Еловые украшения (2) Колбаска (1) Огурчик (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Ленусечка
Спасибо! Надо попробовать.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Мой подробный отчет по МФ на 1 странице в первом сообщении под спойлером
Вы не можете похудеть и оставаться в этой форме, не повторяя постоянно действия, которые вас привели к данному результату т.е. диета, нагрузки, привычки и ритуалы должны оставаться до тех пор, пока вам нужен ваш результат. Если этого не делать, вы вернетесь в исходное состояние, а если вы делали все «на зубах и силе воли» вас вообще разнесет, как хомячка гранатой


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 17:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4211
Изображений: 1
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 308 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,424

Награды: 18
Домовёнок (1) Букет белых роз (1) Букет желтых цветов (1) Дед Мороз (2)
Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня отчет у Койота

Изображение

Новая рекомендация

Coyote писал(а):
Ленусечка
1700 ккал


Короче, держит в черном теле :-)

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 17:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 7726
Изображений: 142
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 485 раз.
Поблагодарили: 338 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,900

Награды: 74
Новогодний шар с веткой ели (1) Новогодний колпак (2) Мешок богатства! (1) Новогодний шар с зайцем! (1)
Дед Мороз (1) Красный Новогодний Шар (1) Еловые украшения (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лена, а почему так мало худеется-то у тебя на такой калорийности-то? :du_ma_et: Я 1кг сбросила на 1700 за неделю

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Ну вообще,конечно и 400г не плохо

_________________
Альбина, можно на тыИзображение Ищу талию))кто нашёл - прошу вернутьИзображение
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом и замерами.
Изображение
На 1.08.18
ОТ 80
ОБ 97 (-1)
ОЖ 90 (-1)
ОГ 100

49 ПП-ПЕРЕКУСОВ ДО 50 ККАЛ
https://www.fithacker.co/articles/top-4 ... o-50-kkal/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 21:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4211
Изображений: 1
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 308 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,424

Награды: 18
Домовёнок (1) Букет белых роз (1) Букет желтых цветов (1) Дед Мороз (2)
Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Лена, а почему так мало худеется-то у тебя на такой калорийности-то? Я 1кг сбросила на 1700 за неделю

Альбина, я не знаю :nez-nayu: как там считает Койот эти три значения веса, по среднему или по какой-нибудь минусфунтовой хитрой формуле. В прошлую пятницу у меня был вес 79,0, а сегодня 77,9. Так что получается -1,1 кг. Если считать средний вес за 3 дня, то тогда отвес 78,8-78,0=0,8 кг. Но, если сравнивать по дням, то у меня это не показательно, у меня вес качает каждый день туда-сюда, а чаще туда, в большую сторону
(стул не каждый день, совсем не каждый)
.
Вес в табличке указан по инструкции Койота: среда, четверг, пятница. Поэтому -400г за три дня получилось.
Тут все как-то хитро и непонятно. Добавил мне 30 ккал на эту неделю, 1700 буду есть.
Он, наверное, думает, что воду у нас выгоняет, но у меня то шел процесс сброса веса до его проекта.
Посмотрим, я уж немного и привыкла на такой калорийности жить. Если нарушаю, на следующий день стараюсь компенсировать. Стыдно перед людями раз ввязалась в это дело.

Но я продолжаю свою статистику за неделю с понедельника по воскресенье (с недельным изменением веса), а эта система с пятницы по четверг, временная, до 22 сентября.

Сегодня халва (53г на 302 ккал) была явно лишней, потому что сын вечером купил торт и я, конечно же не захотела отказаться (не герой :smu:sche_nie: ) от кусочка на 308 ккал вместо ужина, потом правда пожалела себя и поела простокваши 270г.
Сегодня получился перебор на 168 ккал. Халву сыну скормлю, сама есть не буду, уж очень калорийная.

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2018, 05:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 7726
Изображений: 142
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 485 раз.
Поблагодарили: 338 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,900

Награды: 74
Новогодний шар с веткой ели (1) Новогодний колпак (2) Мешок богатства! (1) Новогодний шар с зайцем! (1)
Дед Мороз (1) Красный Новогодний Шар (1) Еловые украшения (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Лена, так я значит, просто не поняла твой отчёт :du_ma_et: 1.1 кг за неделю - это супер-пупер :cool_cool: Можно и потерпеть на 1700 ккал. Тем более, счас жарко, есть не особенно хочется... да и фрукты-овощи сезонные пошли. А вот сладости-вкусняшки, это да, всю картину портятИзображениеЯ уж домой не покупаю ничего, так на работе что-нибудь да принесут такое, соблазнительно-вкусное, что не устоять никакИзображение А в магазине всё равно в кондитерский отдел захожу :-) погляжу-погляжу на всё это сладкое безобразие, выберу даже что-нибудь... а как посмотрю калорийнсть, так и обратно на полку складываюИзображение
Лена, а насчёт запоров - купи капельки Хилак Форте. Реально помогают, я то же мучалась одно время. Они нормализуют кишечную микрофлору. Ну и овощей-фруктов побольше, естественно

_________________
Альбина, можно на тыИзображение Ищу талию))кто нашёл - прошу вернутьИзображение
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом и замерами.
Изображение
На 1.08.18
ОТ 80
ОБ 97 (-1)
ОЖ 90 (-1)
ОГ 100

49 ПП-ПЕРЕКУСОВ ДО 50 ККАЛ
https://www.fithacker.co/articles/top-4 ... o-50-kkal/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2018, 08:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4211
Изображений: 1
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 308 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,424

Награды: 18
Домовёнок (1) Букет белых роз (1) Букет желтых цветов (1) Дед Мороз (2)
Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Альбина! :-|-:
ванчоус писал(а):
не поняла твой отчёт

Койот так придумал, чтобы никто не догадался ;;-))) , калорийность за 7 дней, а вес за три дня, на которых калорийность держится назначенная, ну с маленькими отклонениями, а в остальные дни, главное, чтобы средняя калорийность равнялась назначенной, можно объедаться и компенсировать.
ванчоус писал(а):
Можно и потерпеть на 1700 ккал.

Конечно, можно, я, в молодости только на НК и жила, глупая :-(
1700 вполне нормальная калорийность, особенно, если вкусняхи не употреблять.
ванчоус писал(а):
фрукты-овощи сезонные пошли

фрукты и ягоды - это самое мое, я могу и ентой еды пересть :-)
ванчоус писал(а):
Я уж домой не покупаю ничего

Самое лучше лекарство и для меня, когда дома нет.
Меня тока акции сбивают с истинного пути, жаба говорит "надо брать" и я покупаю, типа экономная :hi_hi_hi: а то, что можно вообще не покупать.... :nez-nayu:
Альбина, я не могу сказать, что это запоры, у меня такой стул 2-3 раза в неделю всю жизнь, кишечник вялый, наверное, а в гостях, поездках пару,трехдневных вообще не бывает (нечего добром абы где разбрасываться, все домой :-)
Спасибо за совет, капельки все же попробую

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 07:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 4211
Изображений: 1
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 308 раз.
Пол: Женский
В наличии: 3,424

Награды: 18
Домовёнок (1) Букет белых роз (1) Букет желтых цветов (1) Дед Мороз (2)
Шоколадный Дед Мороз (1) Веер (1) Клубничка (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем прекрасного понедельника!

Классический понедельничный отчет за две недели

Изображение

Что мы видим:

ТВН 78,0 - это хорошо :a_g_a:, сегодня вес 78,1 - это не очень
НИВ -0,8 кг, на прошлой неделе было +0,1 кг, так что, в среднем хорошо :a_g_a:

Калорийность пытаюсь соблюдать, назначенную Койотом 1700 ккал, в пятницу и субботу превышала, чтобы за сегодня компенсирвать надо съесть меньше 1500 ккал. Ну не знаю :nez-nayu:

Уже почти месяц в теме Койота, в ту неделю, когда было начало, ТВН был 79,6 кг,
за прошедшую неделю ТВН - 78 кг, 1,6 кг за 4 недели, классика МФ, по 400 г в неделю, только хочется калорий больше :-):
Идем дальше :running:

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.


Статистика

Тайное, которое может стать явным.

Настоящее
Изображение
Изображение

УОО = 2230 ккал для веса 77 кг
УОО = 2170 ккал для веса 74 кг
ИВ = 71,8 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг


Вперёд к достижению цели!!!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 08:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 10797
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 194 раз.
Поблагодарили: 317 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,228

Награды: 62
Валенки (1) Рождественские ангелочки (1) Дед Мороз (1) Конфетка (3)
Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3) Мимоза (1) Блин с сёмгой (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Ленусечка

:cool_cool: Продолжай! Держись.

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2578 ]  На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 258  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 77Дмитрий77, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], hell_kasat, IrinaKorobkowa, Juvenis, lanka23, Lobanovaas, Olgamaro, Rambler [Bot], ridra, tanyamariko, tatachka1511, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], ВалентинkO))), Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB