Доброе утро, Настя!

Даже без сомнений, что у тебя все отлично, самой же приятно любоваться своим результатом. Да, и потом, вряд ли тебе захочется уничтожить то, чего добивалась



Круто! Так ей грант одобрили? Я вот тоже бы хотела уехать на обучение, даже сейчас В Штаты/Англию, например, только все упирается в мат.положение или для этого нужно увольнятся с работы, а потом быть уверненой, что тебя примут в другую контору с этим дипломом и поставят такой хороший оклад

Привет, рада что заглянула
Пока нет( Только документы сдали. Ещё выбирать будут из сотен кандидатов. Должны быть хорошие отметки в институте, знание языка страны в которую едешь, протекция преподов. Отзывается можно не только в Китай, но и Испанию, Францию, Англию, Германию, но дочка выбрала Китай потому что учит китайский в институте. Английский у неё в идеале, свободно говорит и пишет.

Это точно. Для меня удовольствие от поглощения всякой еды никогда не сравнится с удовольствием от от ощущения себя лёгкой, красивой и здоровой. Хотя может у меня что-то с вкусовыми рецепторами? Для многих наоборот на первом месте удовольствие от еды, а все остальное на десятом.

Василек
Свинопотам

Повышать квалификацию - это здорово.
Я в 41-42 еще раз пошла учиться на повышение.
До сих пор себе спасибо говорю каждый месяц, получая оклад.

Аплодисменты!!!

Вчера поздравляли мужчин на работе. Традиционно в обед им накрыли стол. Я поэтому и обед тащить не стала, знала что обязательно что-то будет. Расчитывала на суши, но привезли осетинские пироги и всякую выпечку.
Ну делать нечего -съела два куска пирога и два маффина.Думаю раз в год, да на праздник можно. И знаете что интересно? Несмотря на то я была даже более чем сытая, ведь пища для меня непривычная и тяжелая, да еще и много, меня вечером разобрал самый настоящий жор. Вот реально давно у меня такого не было чтобы хотелось закидывать в себя все подряд. Хочу сказать, что поедая эти пироги у меня не было какого-то особого удовольствия -просто была голодной. В общем сделала вывод что какие-то ингредиенты в сдобе или сама эта выпечка провоцируют жор. Прямо как после алкоголя. И правильно я сделала что в свое время отказалась от подобных продуктов.
Я же уже с сентября, как похудела, ела абсолютно нормальную пищу, была сытой. На обед почти всегда гарниры из сложных углеводов -каши, картофель, да и на завтрак часто каши, запеканки. ... И хлеб ржаной тоже был в рационе. общем вот мое мнение -все эти булочки, пирожки, сладкая выпечка абсолютно неподходящий продукт для худеющих или поддерживаюших фигуру

Настюша, привет!

По поводу булочек -ты знаешь, у меня совершенно тоже самое происходит!
Просто один в один. Казлось бы - что такого сложного вписать булочку в суточный калораж?
Она легко впишется. Тем более, в моем пп -шном завтраке даже побольше ккал чем в 1 маффине.
Но в том - то и засада, что творогом или даже ржаным хлебом наешься, а от выпечки жрать хочется не по-деЦКи. И вместо насыщения какой -то безумный жор. Просто прорва какая -то или бездонная яма - чем больше ешь мучного, тем больше хочется. Как при чесотке- чем больтше чешеш, тем больше чешется.
У меня на НГ так было, когда я и пожалела, что - таки позволила себе мучное.

Ванда Казимировна
Привет, Оль
Значит мне не показалось и я не одна такая. Решила что больше подобное есть не буду. Тем более что и не хочется. А этот эффект после поедания сдобы мне совсем не понравился. Лучше тарелку каши съесть.

Привет, товарищи!
У кого с чего утро начинается?
У меня традиционно овсяная каша с яблоками, клубникой и корицей + кусочек сыра. И можно через часик на тренировку.
Сегодня ручки немного покачаю. Я как уже писала максимально сократила силовые тренировки на руки. Один раз в неделю и немного. Зато увеличила количество упражнений со своим весом на торс -отжимания обычные и обратные на трицепсы, лодочки, подтягивания итд. (Кстати сейчас от пола не сильно напрягаясь в быстром темпе могу 30 раз отжаться, а в начале максимум 5 и то с трудом. Сокращение силовых на спину-плечи связано с тем что на спине явственно стал проступать рельеф, особенно при движении мышцы видно, а мне это не очень нравится, хотя тренер говорит что красиво, но тут на вкус и цвет как говорится... У меня думаю еще очень хорошие задатки в этрм плане. То есть тело очень быстро откликается на нагрузку безо всякой химии. Чтобы "кубики" на животе появились ушло всего три месяца, так же и с остальными частями. Но я хочу чтобы все было гладенькое, в то же время спортивно выглядело. Не знаю получится ли.
А вот на попу -ножки наоборот увеличила )) И за зиму попа неплохо округлилась и поднялась +1,5 см, а вот бедра остались прежними по объему чему я очень рада. Купила вчера себе платьишко в обтяг на работу ходить, а то у меня в основном все свободного покроя Ну и зачем тогда заниматься если потом прятать всю красоту?

Здравствуйте. А какие конкретно упражнения для этого надо делать, для живота? Мне бы чуть-чуть живот подтянуть

Январетта
Мне кажется тут основную роль сыграло питание, потому что я бы не сказала что очень много упражнений на пресс делала. Мышцы пресса сами по себе имеют рельеф и чтобы его стало видно надо просто сжечь лишний жир на животе. Питание у меня тогда было низкоуглеводное, а белка много + ТЗ, вот рельеф и начал поступать после того как жир ушел. Так что в принципе не знаю нужно ли это. Но чтобы просто посмотреть на пресс, например к лету на месяц сократить углеводы. Я за девчоноками в зале наблюдаю кто регулярно и давно ходит, так ни у кого особого рельефа не наблюдается. Тела красивые, подтянутые, но чтобы вот прямо мышцы было видно таких не наблюдаю. Так что уверена -все дело в питании. Либо химию жрать. Но нормальному человеку это ни к чему. Для обычной женщины тем более. Достаточно просто плоский красивый животик и подтянутые ягодицы Так даже сексуальнее ))