Настя, прочитала историю твоего челленджа как захватывающий роман))) Спасибо Тебе большущее за то, что вдохновляешь своим примером. Очень рада за тебя, что удается сохранить результат уже год А привлек меня твой ник - очень забавный
Я тоже очень люблю трениться в зале, здесь зарегистрировалась только из-за того, что весь стал плохо уходить, а мне к лету еще 3 кило надо согнать, чтобы рельефик было видно
И удачи тебе в твоем новом челендже - в новой жизни без сигарет

Veronika Bell
Спасибо! И тебе удачи))

Спасибо всем за поддержку!
В общем я так и не курю с тех пор и очень горжусь собой и что не повелась на минутные слабости и не сорвалась. Состояние конечно временами ничего, временами не очень. Не могу сказать что стала себя чувствовать прямо лучше, скорее наоборот. Я понимаю что это синдром отмены, ломка и нужно просто время.
Хочется почему-то много есть и спать, тренировки через силу, депресняк, раздражительноть дают о себе знать. Есть стала заметно больше и уже прилип лишний килограмм, но я конечно не допущу набора веса. Все буду держать под контролем. В общем мне нужно время. Не хочу возвращаться к вредной привычке.

Свинопотам
Привет!
Заглянула чтоб поддержать, молодец что отказалась от вредной привычки. Я курильщик с 23 летним стажем, вот уже четвёртый год как не курю. И время от времени говорю себе "спасибо!" за это. Тут время работает на тебя, с каждым днем тебе будет становиться все легче. Через какое-то время ты сама будешь удивляться тому, как ты когда-то могла курить, как будто это и не о тебе вовсе. Ты человек сильный, целеустремленный, уверена, у тебя все получится!

Сегодня ровно месяц как я бросила курить. Не очень хотелось писать и вообще мало чего хотелось. Скажу честно -первые три недели я жрала! Прямо наваждение какое-то. И ела то что обычно не ем -конфеты, семечки и даже тортики. Только сладкое помогало снять стресс и поднять настроение. Сижу и ручонки сами тянутся слопать что-нибудь вкусненькое. Мало того что ела как не в себя, так и нервы стали сдавать -чуть что срывалась на коллегах, родных. И нажрала я аж до 55 кг и если бы не занималась в спортзале, могла бы и 10 кг наесть запросто. Но произошло чудо. В один прекрасный день жор просто прекратился. Снова появилась энергия и настроение, пропало чувство потери. Я уж думала это никогда не закончится. Вес пошёл вниз сам собой, хоть и 51,5, но все таки 53,8 кг.В общем пытаюсь вернуться в форму. Но курить не буду все равно.)) И в форму вернусь за месяц.

Держись! У меня муж бросил уже парк месяцев как. Наел конечно лишнего. Но наверное это просто нужно переждать.

Arizanka
Спасибо. Вроде отпустило. И сразу жить стало гораздо проще))) Меня просто из колеи выбивало состояние когда ешь непонимая зачем и делаешь это неосознанно. Зато я поняла что чувствуют многие наши форумские дамы.

Сейчас перешла на низкоуглеводную диету на пару недель, увеличила кардио, повторения. Словом диета и занятия как при сушке, сложные углеводы в виде утренней каши оставила. Остальное -мясо молочка, протеин, овощи и день читмила когда можно все в разумных пределах.
Меня не очень сильно набранный вес беспокоил, не только потому что знаю что верну форму,а еще потому, что сегодняшние 53- 54 кг -это совсем не то же и самое что прошлогодние. И объемы другие. Сейчас ущипнуть не за что -все гладкое, мышц гораздо больше и главное попа такая хорошая, круглая:-) . Муж ругается, говорит "жесткая" стала. Немного убрать жирок и вообще супер будет рельеф.

Свинопотам

То им слишком мягкая то слишком жесткая - а сами они вообще прям эталоны красоты я раньше вс5 воспринимала, переживала. Теперь только ржу и шлю куда подальше со своими претензиями

Arizanka
Точно)) Слишком мягкая тоже не нравилось. Теперь попа не трясется при беге-плохо. Но я в восторге от результатов. Я и раньше спортом занималась, но от случая к случая, была стройной, но рельефа не было.
Сегодня вес 52,9 кг. Как углеводы сократила, сразу пошёл прогресс.

Настюша, привет!
Ну какая ты молодец!
Я в тебе и не сомневалась. И в плане удержания веса, и в плане способности отказаться от курения.
Горжусь тобой!

Ванда Казимировна
Спасибо, Оль! Как же я рада что ты вернулась)))
А я вернула свой "курительный" вес. 51,9 сегодня Собираюсь еще пару кг жирка сжечь и посмотреть как оно выглядеть будет.
На низкоуглеводке+увеличении кардио вес очень резво начал падать. К сожалению не только за счет жира ((( Вчера заметила что мышцы тоже подсдулись несмотря на лошадиные дозы белка.(( Я раньше смотрела чтобы белка 60+ было, а тут подсчитать решила. К вечеру далеко за сотню получается т.е 1,5 -2 гр. на кг всегда покрывают. ((( Сейчас жарко и заменить дневные сложные углеводы овощным салатом оказалось совсем не напряжно, но тут же побочный эффект -начали гореть мышцы ((((( Ничего, будем корректировать.Превратиться в высушенную воблу совсем не хочется.
Кстати подтягиваюсь я уже 5 раз с низкого туника.