Свинопотам: тренажерный зал и пп

Свинопотам

Январетта
Та же фигня. Максимально снизила веса на спину -плечи и перешла на упражнения со своим весом. На спине ярковыаженный рельеф появился-руку понимаешь и видно как мышцы перекатыватся под кожей. Тоже не понравилось. Но совсем забросить торс нельзя, поэтому стала делать упор на лодочки, отжиманиия, гиперэкстению итд

Свинопотам

У меня сегодня юбилей! Ровно годик на форуме и год спортзала. :-):

Я подтянулась наконец-то! :ta_n_cor:

Ура!

Elena Prekr.

Свинопотам писал(а):

У меня сегодня юбилей! Ровно годик на форуме и год спортзала. :-):

Я подтянулась наконец-то! :ta_n_cor:

Ура!

Поздравляю с юбилеем!! :cool_cool:

Так держать, и ни на шаг не отступать! :yo:

На тебя равняюсь, когда трудно бывает, вспоминаю тебя и Олю Ванду Казимировну. :pri_vet:-:

Свинопотам

Всем привет! :-):

У меня все по прежнему. Сегодня ко мне приехала в гости знакомая, пригласила ее в наш клуб по гостевому. Провели там часа 4, позанимались, попарились в хамаме, поплавали в бассейне.
У меня есть фото из ТЗ :-):

Le_ta

Классно выглядишь.
:cool_cool:

Elena Prekr.

Свинопотам писал(а):

Всем привет! :-):

У меня все по прежнему. Сегодня ко мне приехала в гости знакомая, пригласила ее в наш клуб по гостевому. Про ели там часа 4 -а позаниматься попарились в хамаме, поплавать в бассейне.
У меня есть фото из ТЗ :-):

Красоточка_!! Мускул там вот на левой ручке так выделяется... клёво_....
Что сказать, идеальная форма! Ни грамма жира и все мускулы в тонусе и прокачаны_, и не перекачаны_.
"Создала себя заново_" - так у нас говорят.
Большой-большой Респект! !
:-:ok:-:

Свинопотам

Elena Prekr.
Прочитала то что я понаписала и не глядя отправила :-)

Спасибо, Лен! Затянул меня ТЗ. Все эти железки прямо мое оказалось. :smu:sche_nie:

Такое удовольствие от занятий, но именно без тренера без привязки по часам. И самое главное -я начала подтягиваться! :-):

Не зря целый год висела на турнике. Пока только с низкого туника, как тут советовали, но все таки с вытянутых рук и без поддержки! Чувствую гордость за то, что добилась чего хотела.
Le_ta
Спасибо! :smu:sche_nie:

Свинопотам

Зашла, почитала темки. Так скучно стало :-(

Никакого соревновательного духа, никто не спорит.
Многие пропали кого начала читать.

Vesnuwka443

здравствуйте! Хотела спросить про ваше похудение! Вы в зал пошли уже после того как похудели? А когда худели как тренировались?
И по питанию, кушали вы все время похудения на 1300?

Свинопотам

Vesnuwka443
Привет! :-):

В зал пошла сразу когда начала худеть. Кушала с апреля по август 1300 ккал. Тренировалась часто -не меньше 4 раз в неделю. Сначала разминка -кардио -минут 15-20, потом силовые, после сауна-бассейн (не всегда). Последнее (бассейн) скорее для релакса, хотя плаваю я быстро .

Правила форума

Свинопотам: тренажерный зал и пп

Кто сейчас на конференции