Текущее время: 28 мар 2024, 15:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 923 ]  На страницу Пред.  1 ... 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79 ... 93  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам:тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 06:55 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1536
Изображений: 97
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 390 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Синий диплом (1) Лилия (3) Роза (1) Дед Мороз (2)
Кусочек арбуза (1) Кусочек ананаса (1) Наушники (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Свинопотам писал(а):
Привет всем :-|-:
Думаете наверно что я слилась с концами и сижу хомячу втихаря тортики? :-) А вот и нет! Не дождетесь!
Доброе утро, Настя!

Даже без сомнений, что у тебя все отлично, самой же приятно любоваться своим результатом. Да, и потом, вряд ли тебе захочется уничтожить то, чего добивалась :ni_zia:

Свинопотам писал(а):
Дочка собралась ехать в Китай на обучение. Оказывается у нас можно получить грант на годовое обучение и каждый год от их института человек пять студентов едет. Наверно будь я помоложе и без семьи тоже рванула бы. Интересно же.


Круто! Так ей грант одобрили? Я вот тоже бы хотела уехать на обучение, даже сейчас :-): В Штаты/Англию, например, только все упирается в мат.положение или для этого нужно увольнятся с работы, а потом быть уверненой, что тебя примут в другую контору с этим дипломом и поставят такой хороший оклад :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам:тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 09:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 778
Изображений: 59
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Весенние цветы (1) Кошечка (1) Жемчужина (1) Шары разноцветные (1)
Бабочка (1) Баночка меда (1) Бант с сердечками (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Василек писал(а):

Круто! Так ей грант одобрили?


Привет, рада что заглянула :-):
Пока нет( Только документы сдали. Ещё выбирать будут из сотен кандидатов. Должны быть хорошие отметки в институте, знание языка страны в которую едешь, протекция преподов. Отзывается можно не только в Китай, но и Испанию, Францию, Англию, Германию, но дочка выбрала Китай потому что учит китайский в институте. Английский у неё в идеале, свободно говорит и пишет.
Василек писал(а):
вряд ли тебе захочется уничтожить то, чего добивалась

Это точно. Для меня удовольствие от поглощения всякой еды никогда не сравнится с удовольствием от от ощущения себя лёгкой, красивой и здоровой. Хотя может у меня что-то с вкусовыми рецепторами? Для многих наоборот на первом месте удовольствие от еды, а все остальное на десятом.

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

---------------------------------------------------------


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам:тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 10:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 14327
Изображений: 558
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1872 раз.
Поблагодарили: 913 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,614

Награды: 46
Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3)
Букет весенних цветов (1) Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Василек
Свинопотам

Повышать квалификацию - это здорово.
Я в 41-42 еще раз пошла учиться на повышение.
До сих пор себе спасибо говорю каждый месяц, получая оклад. :a_g_a:

_________________
"Глыба камней перестаёт быть глыбой камней,
как только зодчий увидит в ней прекрасный храм."

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам:тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 10:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2017
Сообщения: 57
Благодарил (а): 147 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
Свинопотам писал(а):
удовольствие от поглощения всякой еды никогда не сравнится с удовольствием от от ощущения себя лёгкой, красивой и здоровой.

Аплодисменты!!!
:cool_cool:

_________________
Всё, что написано выше, отражает личное мнение и личный опыт автора.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 10:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 778
Изображений: 59
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Весенние цветы (1) Кошечка (1) Жемчужина (1) Шары разноцветные (1)
Бабочка (1) Баночка меда (1) Бант с сердечками (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера поздравляли мужчин на работе. Традиционно в обед им накрыли стол. Я поэтому и обед тащить не стала, знала что обязательно что-то будет. Расчитывала на суши, но привезли осетинские пироги и всякую выпечку.
Ну делать нечего -съела два куска пирога и два маффина.Думаю раз в год, да на праздник можно. И знаете что интересно? Несмотря на то я была даже более чем сытая, ведь пища для меня непривычная и тяжелая, да еще и много, меня вечером разобрал самый настоящий жор. Вот реально давно у меня такого не было чтобы хотелось закидывать в себя все подряд. Хочу сказать, что поедая эти пироги у меня не было какого-то особого удовольствия -просто была голодной. В общем сделала вывод что какие-то ингредиенты в сдобе или сама эта выпечка провоцируют жор. Прямо как после алкоголя. И правильно я сделала что в свое время отказалась от подобных продуктов.
Я же уже с сентября, как похудела, ела абсолютно нормальную пищу, была сытой. На обед почти всегда гарниры из сложных углеводов -каши, картофель, да и на завтрак часто каши, запеканки. ... И хлеб ржаной тоже был в рационе. общем вот мое мнение -все эти булочки, пирожки, сладкая выпечка абсолютно неподходящий продукт для худеющих или поддерживаюших фигуру :-):

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

---------------------------------------------------------


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 11:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3242
Изображений: 33
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 396 раз.
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Чихуахуа (1) Мороженое (1) Синяя роза (1) Букет из шаров (2)
Мимозочка (2) Букет тюльпанов (2) Букет желтых роз в корзине (1) Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Свинопотам писал(а):
общем вот мое мнение -все эти булочки, пирожки, сладкая выпечка абсолютно неподходящий продукт для худеющих или поддерживаюших фигуру :-):
:a_g_a:
Настюша, привет!

По поводу булочек -ты знаешь, у меня совершенно тоже самое происходит!
Просто один в один. Казлось бы - что такого сложного вписать булочку в суточный калораж?
Она легко впишется. Тем более, в моем пп -шном завтраке даже побольше ккал чем в 1 маффине.
Но в том - то и засада, что творогом или даже ржаным хлебом наешься, а от выпечки жрать хочется не по-деЦКи. И вместо насыщения какой -то безумный жор. Просто прорва какая -то или бездонная яма - чем больше ешь мучного, тем больше хочется. Как при чесотке- чем больтше чешеш, тем больше чешется.
У меня на НГ так было, когда я и пожалела, что - таки позволила себе мучное. :negative:

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 12:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 778
Изображений: 59
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Весенние цветы (1) Кошечка (1) Жемчужина (1) Шары разноцветные (1)
Бабочка (1) Баночка меда (1) Бант с сердечками (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна
Привет, Оль :-):
Значит мне не показалось и я не одна такая. Решила что больше подобное есть не буду. Тем более что и не хочется. А этот эффект после поедания сдобы мне совсем не понравился. Лучше тарелку каши съесть.

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

---------------------------------------------------------


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 10:46 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 778
Изображений: 59
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Весенние цветы (1) Кошечка (1) Жемчужина (1) Шары разноцветные (1)
Бабочка (1) Баночка меда (1) Бант с сердечками (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, товарищи! :mi_ga_et:
У кого с чего утро начинается?
У меня традиционно овсяная каша с яблоками, клубникой и корицей + кусочек сыра. И можно через часик на тренировку.
Сегодня ручки немного покачаю. Я как уже писала максимально сократила силовые тренировки на руки. Один раз в неделю и немного. Зато увеличила количество упражнений со своим весом на торс -отжимания обычные и обратные на трицепсы, лодочки, подтягивания итд. (Кстати сейчас от пола не сильно напрягаясь в быстром темпе могу 30 раз отжаться, а в начале максимум 5 и то с трудом. Сокращение силовых на спину-плечи связано с тем что на спине явственно стал проступать рельеф, особенно при движении мышцы видно, а мне это не очень нравится, хотя тренер говорит что красиво, но тут на вкус и цвет как говорится... У меня думаю еще очень хорошие задатки в этрм плане. То есть тело очень быстро откликается на нагрузку безо всякой химии. Чтобы "кубики" на животе появились ушло всего три месяца, так же и с остальными частями. Но я хочу чтобы все было гладенькое, в то же время спортивно выглядело. Не знаю получится ли.
А вот на попу -ножки наоборот увеличила )) И за зиму попа неплохо округлилась и поднялась +1,5 см, а вот бедра остались прежними по объему чему я очень рада. Купила вчера себе платьишко в обтяг на работу ходить, а то у меня в основном все свободного покроя Ну и зачем тогда заниматься если потом прятать всю красоту? :-)

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

---------------------------------------------------------


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 11:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6644
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,502

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Свинопотам писал(а):
Чтобы "кубики" на животе появились ушло всего три месяца

Здравствуйте. А какие конкретно упражнения для этого надо делать, для живота? Мне бы чуть-чуть живот подтянуть :du_ma_et:

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Свинопотам: тренажерный зал и пп
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 12:19 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2017
Сообщения: 778
Изображений: 59
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 791

Награды: 8
Весенние цветы (1) Кошечка (1) Жемчужина (1) Шары разноцветные (1)
Бабочка (1) Баночка меда (1) Бант с сердечками (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта
Мне кажется тут основную роль сыграло питание, потому что я бы не сказала что очень много упражнений на пресс делала. Мышцы пресса сами по себе имеют рельеф и чтобы его стало видно надо просто сжечь лишний жир на животе. Питание у меня тогда было низкоуглеводное, а белка много + ТЗ, вот рельеф и начал поступать после того как жир ушел. Так что в принципе не знаю нужно ли это. Но чтобы просто посмотреть на пресс, например к лету на месяц сократить углеводы. Я за девчоноками в зале наблюдаю кто регулярно и давно ходит, так ни у кого особого рельефа не наблюдается. Тела красивые, подтянутые, но чтобы вот прямо мышцы было видно таких не наблюдаю. Так что уверена -все дело в питании. Либо химию жрать. Но нормальному человеку это ни к чему. Для обычной женщины тем более. Достаточно просто плоский красивый животик и подтянутые ягодицы :-): Так даже сексуальнее ))

_________________
Информер:
Изображение

Я Настя
Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

---------------------------------------------------------


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 923 ]  На страницу Пред.  1 ... 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79 ... 93  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Anna_Pandora, aquaqurylys, [email protected], Bing [Bot], Саша Рудых, DEVORA, Евгения лето 81, елена николавна, GoGo [Bot], Google [Bot], hugo.nekoo, january, king_1972, гал ко, ssk, stadnikova_sv, vpchur, Yandex [Bot], Пустячок, Верапавловнаипанова, Дракончик, Дин а мит, Лидия 59, люда мамина, Макарова ИМ, Михалы4, НатАлекс74, номер 16, ТаськаБуськина, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB