Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Оля-Олива

Hаталка

Дык и я о том же :-)

Hаталка

Любаня, привет!
Ведется набор в армию на борьбу с лишним весом. Я тебя записала.
Олик - наш предводитель. Так что все по-серьезному.

Любаша74

Hаталка писал(а):

Любаня, привет!
Ведется набор в армию на борьбу с лишним весом. Я тебя записала.
Олик - наш предводитель. Так что все по-серьезному.

Привет, Наташа. :pri_vet:-:

А что делать надо будет?
Я как-то в себе как в бойце не уверена. Вот если бы была у Оли возможность отправлять хотя бы на недельку под арест на хлеб и воду. :-):

Ладно, посмотрим.

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:
Вес сегодня 110,4.
Как поднялся за выходные, так и не снижается.
Вчера разозлилась и хотела сделать разгрузочный день, взяла на работу с собой кефир. Но на работе угостили блинчиками, в обед я уже есть хотела жутко и наелась мяса из столовой, а на ужин были съедены два песочных пирожных. :ny_tik:

Ничего у меня не получается. Воли сдерживаться нет.
Сегодня и вчера шла на работу пешком. Но, девочки, как же мне тяжко было! Нога болит от бедра, до колена, спина болит, внутри что-то давит и тянет. Еле-еле доплелась. Совсем разваливаюсь. :-(

Ну что же пляска по граблям продолжается.
Отменяю всякие разгрузы, составляю приемлемое меню.
Отменяю хождение пешком по утрам, раз больно, значит не стоит. Оставляю домашние занятия.
Вчера делала разминки в течение дня. вечером немного йоги. Делала массаж спины на массажной кровати, спина болит.
Как-то надо, надо выбираться из этого болота. Но как же тяжко.

Marina34

Любаша74 писал(а):

Как-то надо, надо выбираться из этого болота. Но как же тяжко.

Любаш, ужасно тяжко...но мы же сильные...просто не будем спешить, наедали не за день, поэтому и сбрасывать долго...просто мы упорно с тобой не хотим отказываться от сладкого и жирного....а надо

Hаталка

Вот Люб, я в чем и пытаюсь разобраться... Почему идет срыв?
Тут неделю прошлую нас с дочкой буквально прорвало на геркулес. Она его в виде молочной каши ела, а я в бульоне варила. И вот какое замечание я сделала. Поела я геркулес, сыта. Но уже довольно скоро я опять хочу есть. Однако, стоит мне добавить к нему той же вареной курицы, то сытость, ну если не в пять раз дольше, то раза в три - держится точно.
Вывод: моему организму нужно сочетание углеводов с белками. На данный момент или вообще - не знаю, но факт остается фактом.
И такие вот замечание наверняка имеют смысл для составления своего плана питания.
Только надо выделять такие совпадения и сопоставлять.

Любаша74

Hаталка писал(а):

Вот Люб, я в чем и пытаюсь разобраться... Почему идет срыв?

Знаю только, что от усталости физической и эмоциональной срывы идут. А больше не наблюдала. С разными продуктами никакой связи не нашла.

Любаша74

Вес 109,5

Проблема моя не в том, что я не знаю как питаться правильно, что есть желательно, а что совсем не желательно или есть поменьше. Проблема моя в том, что всё зная и понимая, я не могу отказать себе в поедании нежелательных продуктов или в чрезмерном питании. Вот ем я какую-нибудь шоколадку, например. Я при этом прекрасно осознавая, что этим я наношу вред своей фигуре, своему здоровью, что на кону стоит моё самочувствие и нормальная активная жизнь, но ничего не могу с собой поделать. Или, вечер, я уже ужинала, и объективно я не голодна. Но на сковородке лежит жаренная курочка. И она манит меня свои ароматом, своей корочкой.. Пишу сейчас, представляю, и аж слюнки потекли. И я не могу устоять. Тяга, желания оказываются сильнее голоса разума. И я думаю, что это проблема очень многих толстых людей.

Hаталка

Трям!
Люб, я таки видимо не совсем понятно пытаюсь донести свою мысль.
Вот смотри.

Любаша74 писал(а):

ем я какую-нибудь шоколадку

Почему именно шоколадка? Ведь почему-то ты хочешь именно шоколад. Почему?
Тебя в этот момент тянет на сладкое или непосредственно на какао-бобы?

Любаша74 писал(а):

вечер, я уже ужинала, и объективно я не голодна. Но на сковородке лежит жаренная курочка.

Не буду спрашивать, почему она там лежит, но если бы она была не жареная, а вареная, тебя бы так же потянуло бы на покушать?
Т.е. тебя тянет на курицу или на жареную курицу?

Любаша74

Ага. Отвечаю. Всегда тянуло именно на шоколад и именно на жареное. Думаешь где-то здесь корень зла? А и ещё фрукты очень люблю, могу есть в слоновьих количествах. Кстати тяга к шоколаду время от времени проходит. Тяга к мясу тоже проходит временами и даже, наоборот, появляется отвращение.
С какой стороны начинать рыть?
А вообще я просто люблю много жрать. :-(

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Сегодня, кстати, послушав тебя сделала большую порцию овощного салата с маслом. :-):

Но шоколадку всё равно уже заточила. :-(

Любаша74

Вот что пишут в инете:

Вам хочется: Шоколад

Что это означает: Шоколад богат магнием, и сильная тяга может означать недостаток этого минерала, который играет важную роль для ваших волос и кожи. Уровень этого минерала падает во второй половине менструального цикла, что возможно способствует возникновению симптомов ПМС.

Потребление большого количества алкоголя, кофе и газированных напитков также может истощить уровень магния.

Попробуйте: Если вам очень хочется шоколада, выбирайте тот, что содержит 75 процентов какао, так как в нем больше магния и меньше сахара.

Кроме того, хорошим источником этого минерала могут станут орехи, листовые овощи, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, семена тыквы.

Вам хочется: Мясо

Что это означает: тяга к мясу может сигнализировать о недостатке железа или цинка.

Цинк играет важную роль в поддержании иммунной функции, и если у вас низкий уровень цинка, то вы больше подвержены простудным заболеваниям.

Цинк также участвует в делении клеток и важен для здоровья кожи, волос и ногтей.

Попробуйте: Лучшим источником цинка является красное мясо, но креветки, чечевица, шпинат, семена тыквы, сыр и цельнозерновой хлеб также богаты им.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Магний - природный транквилизатор и антистрессовый минерал!

Магний играет значительную роль в организме - он необходим для нормального функционирования около 300 ферментов. Вместе с кальцием (Ca) и фосфором (P) магний участвует в формировании здоровых костей.

Магний необходим для обмена глюкозы, аминокислот, жиров, транспорта питательных веществ, требуется для выработки энергии. Магний участвует в процессе синтеза белков, передаче генетической информации, нервных сигналов. Необходим для поддержания сердечно-сосудистой системы в здоровом состоянии. Адекватный уровень магния уменьшает вероятность сердечных приступов.

Магний нормализует деятельность мышц, снижает содержание холестерина, способствует очищению организма от некоторых видов токсических веществ.

Магний вместе с Витамином B6 (Пиридоксин) предупреждает образование камней в почках. Если не хватает только магния, почечные камни чаще всего бывают фосфатными (соединения кальция с фосфором), а если не хватает только Витамина B6 - появляются оксалатные камни (соединения кальция (Ca) с щавелевой кислотой).

Он известен как антистрессовое вещество - дополнительное количество магния способствует повышению устойчивости к стрессу. Соли магния угнетают рост злокачественных образований.

Также магний помогает в борьбе с переутомлением - рекомендуется употреблять добавки, содержащие магний, при хронических переутомлениях.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:

Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Кто сейчас на конференции