На рентгене костных изменений нет, есть только сужение суставной щели. Завтра еще пойду к врачу, назначили хондропротекторы, физиотерапия разная.
Еще я приседания делала много в этом месяце. Ну как много - не больше 15 раз в день и не каждый день, при том что с техникой у мня все ок, в зале "ставили" тренера, в декабре была на одном фитнес-занятии, тоже мне подтвердили что приседаю я нормально. Может еще и приседания "помогли" появлению болей.
Если походить немного - до часа - ноги не болят, если больше 2х часов - вечером легкие боли.
Делаю гимнастику по видео доктора Евдокименко.