Я давно привыкла не употреблять вообще сахар. Поэтому сах.замы тоже не нужны.
Аня!
Дочитала я книгу до второго этапа. Изучила этап " атака". Пока ничего сложного не увидела. Главное найти в продаже овсяные отруби. Очень рада что можно пить кофе с обезжиренным молоком. Для меня это главное. Воды я и так пью 2 литра чистой и еще кофе и чай. Завтра закуплюсь продуктами и начну атаку. Главное отруби найти. Надеюсь , что хотя бы в киосках или магазинчиках где продают российские лекарства, будут овсяные отруби.

Цикута
ну вот меня сах,зам тоже смущает. дюкан привлекает своими белковыми днями( а это мое самое любимое и простое, что я для разгрузов придумываю)

Вот поэтому я думаю, что подсчёт это на долго, а любая диета, когда нибудь заканчивается.

Irene Schwarz
так ведь дюкан это не диета это система и она никогда не заканчивается, а вот подсчет калорий мне осточертел до икоты, если честно, да и не работает он если есть все подряд, даже укладываясь в калораж, ну мож у кого-то и работает, но не уменя

Добавлено спустя 37 секунд:
Snowbaall
я использую фит.парад, он на природных компонентах, ну и да, в целом свела к минимуму его потребление

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
marver
тогда тебе вобще легко будет сидеть. Ну наверное я такой тугодум, что поначалу было сложно, а может потому что книгу не читала, а разбиралась по записям в группе. В любом случае из всех моих опытов снижения веса опыт на дюкане был самым положительным - не чувствовала себя ущемленной, было достаточно сил и энергии на занятия спортом, не было этих заморочек с подсчетом калорий (долго считала я, не мое, тяжело, скучно и не интересно), не употреблять алкоголь из-за чего многие не хотят садиться на систему дюкана - для меня не проблема (даже в компании), тем более это и не навсегда, сахар - ну я не была жуткой сладкоежкой, поэтому был поначалу некий дискомфорт, но он быстро ушел. На здоровье, тьфу-тьфу не жалуюсь, почки и желудок работают лучше, чем когда ела сахар и прочие "нужности", ведь в покупных продуктах кроме сахара еще много всяких не самых кстати полезных для организма добавок (включая пальмовое масло), так что я не могу сказать, что сахарозаментиль - это большее зло по сравнению с ними. Но опять же но - все это сугубо мое субъективное мнение, для меня это все комфортно и допустимо, вполне понимаю, что многие не разделяют эту мою точку зрения.

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
Привет всем девушкам и господам (если таковые имеются)))) посещающих мой дневничек.
Взвесилась, слегка огорчилась, впрочем, ну что поделать и кто виноват? Кто пировал два дня вместо одного? Кто не занимался спортом? Ответ очевиден, поэтому остается только подтереть сопли и исправлять))) Причем исправляться я начала прямо с этой недели, проведя 3 дня чисто белковых, на следующей к исправлению будем возвращать физ.воспитание непослушного характера))))
Итак на завтрак соорудила себе хлебушек (разумеется накануне), в этот раз он получился приличный, для интересующихся (22 гр ОО, 10 гр ПО, 1 яйцо, 6 ложек молока 1.5%, соль, сода гашеная уксусом), дала постоять пол-часа и отправила в микру на 4 минуты
Ела бутеры (вышло 3 штуки) 2 с сыром (40 грамм) и 1 с икрой трески (солим сами)
Ланч - яблоко 250 грамм
Обед бедра кур.запеч. в духовке (без шкуры) - 250 гр, перец жареный - 100 грамм
Перекус- огурцы - 150 грамм, творог мягкий 0% - 125 гр, 10 гр ОО
Ужин - творог 0% - 180 грамм, кефир 200 грамм, 12 гр ОО

вот мне подруга тоже про фит парад говорит, а я найти не могу не где..

Snowbaall
если честно, то странно, ведь в Питере в сто раз больше разных магазинов, чем у меня в провинции и то нашлось. я тебе все же в личку кину ссылку в контакте на группу, ты можешь прямо задать там вопрос (знаю, что много питерских девчонок), и да, если вдруг найдешь - №10 слаще, чем остальные, т.е. его нужно будет меньше класть, стало быть покупать его выгодно. во-вторых дешевле купить в баночке (как сахар) чем в саше, это экономически выгодней, я долго что-то в банке не покупала, все жабилась, а теперь купила и думаю, что такая дура, столько денег выкинула, баночка на вид только маленькая, расходуется же сах.зама реально децл и если у меня пачка в саше расходилась за неделю, то банку я вторую неделю пользую и даже до трети не дошла, пачка с саше стоит 130 рублей, а банка - 450

А что это такое фит парад?

Это сахарозаменители на природной основе. На самом деле это целая линия диетической продукции, но на Дюкане она не походит, кроме фит.парада под номерами 7,8, 10 (хотя я глянула, многие еще можно, эти просто самые популярные, да и остальных я в свободной продаже и не видела, видимо, только через интернет-магаз
https://fitparade.ru/katalog/innovatsio ... ameniteli/

вот в том-то и дело, что подруга живет в питере и у нее рядом с домом он есть. а я живу в центре города и когда в магазинах спрашиваю - на меня смотрят как на дурочку.
ну у меня есть этот сайт фитпарада, там в легкую заказать можно. только вот за доставку платить не хочется.
а в какой сети магазинов в вас есть??

Snowbaall
дело все в том, что мои сети резко отличаются от континентальных))), думаю, что у вас нет Ассорти (там постоянно есть) и есть в магазинах специализированных (их у нас пару штук на город), ну где еще? Может в Ашане (этот у вас есть, но вот я там не была и не знаю, краем уха слышала, что бывает)