Привет! Вот согласна полностью, надо быть сытой постоянно (для чего мне приходиться постоянно - 6-7 раз в день есть)))) Срывы все равно бывают, в пмс....но там сколько не ешь - все равно есть охота....имхо...

Ознакомилась только с первым разом , главное выводы сделать . Искала именно про поддержку, но ты видимо не очень хотела делиться с соратниками обретенной свободой бытия , ну или я не долистала еще .

Энжи2016
Ой, не ищи) Поддержание было не запланировано, само собой получилось - стало холодно и голодно. А когда стало тепло - на дефицит уходить не хотелось.
А т.к. я не худела и не занималась, то и не писала ничего в дневнике

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Анна Солнце
Мне повезло, у меня не бывает ярко выраженного ПМС. А может, и не повезло, потому как зажор непрогнозируем вообще. Он просто начинается и всё!

для себя выяснила, что есть часто и мало для меня не работает. наоборот все время хочу есть(( мне нужен плотный обед, что бы сытой быть

Ну конечно, девочки, самый сытный вариант есть часто и много))))))))))

Сегодня делала овсяный кекс по Ульяниному рецепту.

Во всей квартире до сих пор запах гари. Всё пропахло гарью к чертям собачьим.

Микроволновка изнутри вся коричневая. Как не сгорела то, блин.

Вывод: для моих формочек и микроволновки достаточно держать 1 минуту - даже суховато получается - можно чуть меньше.

Oks_
Это ты сколько держала его
я делаю в силиконовой форме, микроволновка на 800 установлена - 5 минут выпекаю. ни разу не сгорел еще)))

Поставила на 5 минут) как в рецепте) Через 2-3 минуты уже сгорело почти что в уголек

Oks_
ни чего себе у тебя микроволновка прямо монстр

Всем желающим - привет!

Слава ---- мне? За несколько недель редко контролируемого питания прилип только килограмм. Сегодня на весы встала первый раз с декабря - 59.6. Когда взвешивалась в декабре для конкурса последний раз - было 58 с чем-то.
Уже несколько дней пытаюсь укладываться в хоть какой-то дефицит, но по итогу в среднем выходит поддержание. Отвыкла я уже от своих 1300, которые не соблюдаю уже давно. Ну и не худею, соответственно. Но! и Не поправляюсь. Это радует

Моя глобальная цель №1 - ввести регулярные тренировки. Регулярные! А не как сейчас - то тут/то там/то так/то эдак/а то никак.
Если дальше по теме форума - цель №2 - объемы. Но... вот как только я стала меньше акцентировать внимание на своем весе, то и объемы перестали уходить и послабления в питании появились. Но цели весить 50 кг, чтобы выглядеть худой - у меня нет. Хочу те же 58, к примеру, но совсем с другими параметрами)