Ну вот 4-ый день КД, вес вернулся к 63,3, надо запомнить для себя примерно когда начинает заливать при КД, чтоб не впадать в панику при следующем привесе. Сегодня уже можно и позаниматься спортом. Буду пытаться перенести тренировку на утро.

Все равно полную тренировку с утра не осилиа, никак утром не могу себя собрать в кучу, сделала пресс и на этом остановилась, ну пока буду с утра только прес делать, а там посмотрим. Начинаю 3 неделю с ДМ, посмотрим сейчас что там за упражнения и как буду с ними справляться.

Тренировка понравилась, интересные упражнения, даются пока тяжеловато, ноничего постепенно справлюсь. Сегодня 2 месяца как я стала следить за питанием, результатом довольна, 6 кг, все таки существенно заметно, но расслабляться рано, основной труд еще впереди.

Привет!

Молодец, очень хороший результат! Главное - не расслабляться. Как показывает практика - дальше будет тяжелее.
Наверное, надо прислушиваться к своему организму, чтобы получить желаемый результат)
И, конечно, самоконтроль! Куда ж без него)))

Удачи тебе и хороших выходных!

Ну вот началась новая трудовая неделя, на выходных немного подняла калорийность до 1500-1600, и спорта конечно никакого, готовка уборка, скупиться на неделю, но вес в норме не изменился, причем позволила себе "немного" лишних углеводов. Почитала рецепты в дневниках у девочек, взяла себе на заметку каши, греча с черносливом супер вкусно. Надо наконец то прикупить себе мини мультиварку. большую 5 литровую сыну в общежитие отдала, теперь страдаю, хочу литра на 2, но что пропали редмон маленького размера из продажи, а большую брать не хочется, ну куда 5 л чаша, был уже опыт. Обошла все наши провинциальные супермаркеты нигде не нашла овсяную крупу, пока буду экспериментировать на перловке.

Вот решила выставить свои замеры, хотелось бы конечно добиться рекомендованных параметров

Блин, так обидно, все шло стабильно, но стоило на выходных не считать калории, все надо начинать заново, так что расслабляться нельзя, интуитивное питание не для меня, только строгий контроль.

Привет ! Решила заглянуть к тебе в гости!



Прям расстроила ты меня - я мечтаю о 57, хотя последнее время закрадывалась мысль, что это промежуточная цифра

Добавлено спустя 22 секунды:

Очень хорошие были результаты за месяц . А по поводу объемов - я тебя понимаю, но я их сдвинула с места, спасибо ДМ

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:

да, в этом состоянии можно много чего напробоваться, пока найдешь ответ на вопрос "чего хочет женщина же все-таки хотелось"

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Считаю главные помощники в этом деле спорт и крем. Даже вот массаж бы исключила из первостепенных мероприятий, хотя это спорный момент

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Заходи почаще, запишись в конкурсы, дело пойдет повеселее . Не пропадай!