Дневник похудения. Zudylaaa.

Zudylaaa

Алва писал(а):

Zudylaaa

а ничего, что верх-то станет 38-40, а низ может быть так и останется?

Я еще месяц назад была 56, там бедра были 97- и меня же все устраивало, а потом я перешла на ОК, у меня была ангина, потом решила заняться физ.упр, вес поднялся и объем бедер тоже...дело в полутора кг по сути, но я их отсутствие зрительно в зеркале ощущала и была довольна...

Молли По писал(а):

Голод скорей всего - психологической природы. А что, нельзя вписать в кбжу 70 г

100% психологический Мне себя жалко видимо. Женечка устает, Женечка прыгает, Женечке надо покушать

mim mim писал(а):

Zudylaaa, я думаю что вам не стоит так зацикливаться. У вас норм ИМТ и это главное. Вот мне :cry_ing:

это да еще идти и идти к цели. :smu:sche_nie:

Не сдавайтесь! Дойдете обязательно! Мне кажется, чем выше ИМТ, тем на первых порах легче вес будет уходить- а это мотивация! с каждым новым размером одежды будут вырастать крылья! И долетите!

Девочки, мне легче, аппетит пропал ;;-)))

Спасибо за помощь!

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Алва писал(а):

Zudylaaa
ну чего сложного то?
1900 калорийность, белка 55 гр, жиров 60 гр, углеводов 285 гр,
питаемся 4-6 раз в день, вводим в рацион крупы (рис - не лучший вариант)
основные углеводы должны быть из круп, хлеба из муки грубого помола (лучше цельнозерновой, ржаной), макарон из твердых сортов, бобовых. Картошку можно, да. Овощи обязательно.
10 - 15% калорийности - оставляем на вредное (все, что любите, но в рамках 200 - 250 калорий в день)
Не опускаем ниже нормы жиры и не задираем белок.
Все, проблема решена.
Привычки формируются, сначала будет тяжко, потом втянетесь.
Если у вас нет мотивации - вам ее никто не принесет. Ищите.

Вот за это ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
я попробую 1900 и вот так все распределить! Неужели я не поправлюсь на 1900..было бы счастьем!

Алва

Zudylaaa
смотрите, если вы давно сидите на низких калориях или режим "три дня не жру - неделю жру" - ради комфорта психологического - добавляйте по 100 ккал в неделю, начиная с вашей текущей калорийности.
И да - сначала будут привесы. Это нормально. Они уйдут, когда организм привыкнет.

Zudylaaa

Алва писал(а):

Zudylaaa
смотрите, если вы давно сидите на низких калориях или режим "три дня не жру - неделю жру" - ради комфорта психологического - добавляйте по 100 ккал в неделю, начиная с вашей текущей калорийности.
И да - сначала будут привесы. Это нормально. Они уйдут, когда организм привыкнет.

Поняла, спасибо!
ЖРУ я последнюю неделю-полторы. До этого как танк перла :-)

Я тоже думаю- постепенно буду.

Мне помогло публичное высказывание)) Думаю, все ок у меня будет)

KetiBeti

Алва писал(а):

Тип телосложения вещь устойчивая, в бедрах вы не похудеете локально, уйдет отовсюду, а с "проблемных" мест - уйдет в последнюю очередь.

Не обязательно! У меня тож фигура "Груша". Может, конечно, со мной что не так, но у меня в верхней части лишние кг не откладываются. Выбирают исключительно бедра и ягодицы :nez-nayu:

объем талии 67 см. Когда была на 4 кг тяжелее - объем талии был те же 67 см. Хотя, скорее всего, эти 4 кг - то, что называется "в последнюю очередь"... Пока писала сама зупаталась :du_ma_et:

Автору удачи :mi_ga_et:

кажется, вам просто нужно было выговориться и получить советы с поддержкой.

Правила форума

Дневник похудения. Zudylaaa.

Кто сейчас на конференции