9masha - Хочу быть куколкой!

limonka1985-2

Зайк не хочешь в такой конкурс?)) viewtopic.php?f=50&t=19516 :bra_vo:

9masha

Прошагала я сегодня 3 мильки, попрыгала на мячике, думаю чем бы еще этаким заняться.
Это я сегодня выпила 2 капсулы Л-карнитина. А в плюсах у него, что он дает прилив энергии. Хотела комплексный термогенетик, но я же малую еще кормлю :du_ma_et:

, так что пока нельзя.
Ох, больно мне хочется пресс свой увидеть и вообще стать красавицей :-)

limonka1985-2

9masha писал(а):

Прошагала я сегодня 3 мильки, попрыгала на мячике, думаю чем бы еще этаким заняться.
Это я сегодня выпила 2 капсулы Л-карнитина. А в плюсах у него, что он дает прилив энергии. Хотела комплексный термогенетик, но я же малую еще кормлю :du_ma_et:

, так что пока нельзя.
Ох, больно мне хочется пресс свой увидеть и вообще стать красавицей :-)

умница,красавица :bra_vo:

так че взять велик или дорожку? :nez-nayu:

Ольга Гривко

9masha писал(а):

Прошагала я сегодня 3 мильки, попрыгала на мячике, думаю чем бы еще этаким заняться.
Это я сегодня выпила 2 капсулы Л-карнитина. А в плюсах у него, что он дает прилив энергии. Хотела комплексный термогенетик, но я же малую еще кормлю :du_ma_et:

, так что пока нельзя.
Ох, больно мне хочется пресс свой увидеть и вообще стать красавицей :-)

Ты и так красотка :beautiful:

9masha

limonka1985-2 писал(а):

9masha писал(а):

Прошагала я сегодня 3 мильки, попрыгала на мячике, думаю чем бы еще этаким заняться.
Это я сегодня выпила 2 капсулы Л-карнитина. А в плюсах у него, что он дает прилив энергии. Хотела комплексный термогенетик, но я же малую еще кормлю :du_ma_et:

, так что пока нельзя.
Ох, больно мне хочется пресс свой увидеть и вообще стать красавицей :-)

умница,красавица :bra_vo:

так че взять велик или дорожку? :nez-nayu:

Лично я бы взяла дорожку. Но у меня есть велотренажер. Из опыта знаю, что малые тоже его облепляют, крутить педали толком не могут, но за все рычаги дергают, прыгают с него, обрывают крепеж на педалях. С беговой должно быть проще, захотят походят/побегают, главное, чтоб ничего/никого на ленте не пытались катать, чтоб это все где-то там не застряло и не спалили мотор.
Беговая мне еще нравится тем, что пока все смотрят вечерний мультик или фильм, можно находится всем вместе, но при этом заниматься спортом.
Еще у меня у малой дыхалка слабая, ну у нас все в семье этим славятся, ну не открывается у нас второе дыхание :-)

, так вот беговая в этом при регулярных занятиях хороший помощник. :cool_cool:

Вот как-то так :nez-nayu:

limonka1985-2

9masha писал(а):

limonka1985-2 писал(а):

9masha писал(а):

Прошагала я сегодня 3 мильки, попрыгала на мячике, думаю чем бы еще этаким заняться.
Это я сегодня выпила 2 капсулы Л-карнитина. А в плюсах у него, что он дает прилив энергии. Хотела комплексный термогенетик, но я же малую еще кормлю :du_ma_et:

, так что пока нельзя.
Ох, больно мне хочется пресс свой увидеть и вообще стать красавицей :-)

умница,красавица :bra_vo:

так че взять велик или дорожку? :nez-nayu:

Лично я бы взяла дорожку. Но у меня есть велотренажер. Из опыта знаю, что малые тоже его облепляют, крутить педали толком не могут, но за все рычаги дергают, прыгают с него, обрывают крепеж на педалях. С беговой должно быть проще, захотят походят/побегают, главное, чтоб ничего/никого на ленте не пытались катать, чтоб это все где-то там не застряло и не спалили мотор.
Беговая мне еще нравится тем, что пока все смотрят вечерний мультик или фильм, можно находится всем вместе, но при этом заниматься спортом.
Еще у меня у малой дыхалка слабая, ну у нас все в семье этим славятся, ну не открывается у нас второе дыхание :-)

, так вот беговая в этом при регулярных занятиях хороший помощник. :cool_cool:

Вот как-то так :nez-nayu:

ок,как скажешь :-)

limonka1985-2

ну как там успехи заюнь?)РАССКАЗЫВАЙ КАК ЖИВЕШЬ :-)

9masha

Приветик, вес не знаю, решила не взвешиваться. Вот только что прошла 5 миль, в первый раз. :ta-ne-c:

Сейчас пойду приведу себя в порядок и расскажу как дела. :-)

9masha

Приветик еще раз :hi_hi_hi:

С утра пошли с мужем и детками гулять на речку, прошли более 4 км. Потом пообедала и прошла 5 милек. Обычно я когда заканчивается тренировка, радостно машу Лесли и выключаю телик, а сегодня я еле-еле дожила до конца и думала отправить бы вас всех огород прошивать :-)

. Но потом пришло осознание, что я справилась и стало радостно на душе.

В заказе пришли мне ленты с которыми она на многих тренировках занимается. Вот вчера проходила 3 мильки с этими лентами, очень классно, но по мне тяжелее чем с гантелями.

Еще пришло 2 спортивных бюстика и бриджики. Адидасовские бриджи реально очень удобные и выглядят очень прикольно.

Ленка, что решила с тренажерами? Вело или Бего?

9masha

Решила я попробовать перейти на этап сушки на один месяц.

Итак меню на сегодня:
Завтрак - 50 гр овсянки плюс кофе
Перекус - 3 белка+50 гр кукурузы
Обед - банан + яблоко+ орехи 30гр
Тренировка + протеин
Ужин - курятина + салат
После ужина обезжиренный кефир - 250гр

Инфа взята с сайта http://gymlex.com/girls/sushka-tela-dlya-devushek.html

Правила форума

9masha - Хочу быть куколкой!

Кто сейчас на конференции