Текущее время: 28 мар 2024, 21:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 00:55 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
:olymp:

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 15:42 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Чего нашла я.

Калькулятор соотношения талии к росту (WHtR)
"Последние исследования показывают, что брюшной жир более опасен, чем жир в других областях нашего тела, например, вокруг бедер. Жир в области живота считается более метаболически активным и продуцирует различные гормоны, что в итоге может приводить к катастрофическим последствиям для здоровья, например, к сахарному диабету, повышенному артериальному давлению, и даже инфарктам и инсультам. Другими словами, от объема нашей талии напрямую зависит наше здоровье и долголетие. Но, талия талии рознь, поэтому и придумали сравнивать талию с ростом человека."

Окружность талии в сантиметрах делим на рост в сантиметрах = WHtR.
значение данного показателя см. ниже.

ЖЕНЩИНЫ
- менее 35: Слишком худые, истощение
- от 35 до 42: Очень худые
- от 42 до 49: Нормальный вес
- от 49 до 54: Лишний вес
- от 54 до 58: Серьезный лишний вес
- более чем 58: Сильное ожирение

МУЖЧИНЫ
- менее 35: Очень худые, истощение
- от 35 до 43: Очень худые
- от 43 до 53: Нормальный вес
- от 53 до 58: Лишний вес
- от 58 до 63: Серьезный лишний вес
- более чем 63: Сильное ожирение


Забавная "табличка" :-) . Сразу после "нормального веса" следует "очень худые".

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2017, 20:41 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
День шестой:
Вечер: гречки пара ложек.
Утро: кофе глоток, яблока кусок, кефир обезжиренный, гречка с молоком - несколько ложек
День: Сыр плавленый - 190 грамм, чай, хлеб 8 злаков - 2,5 ломтя. Яблока кусок.
Перловка граммов 200, кофе с молоком. Конфеты 40 гр.
Вечер: -
Калорий - много.

От февральского привеса осталось 0,5 кг.

Про эффект ведра крабов.
"С вами бывало, что вы рассказываете друзьям о своих целях (бросить самоотравляться, научиться играть на скрипке и т.д.), а они в ответ дружно отговаривают вас от этого? Начинают говорить, что это всё блажь и вообще никому не нужно, жили же вы нормально до этого момента!

Это явление называется эффектом ведра крабов или менталитетом краба. Наблюдение за крабами показало, что один краб сможет выбраться из ведра, но когда их в этом ведре целая куча, они начинают цепляться друг за друга и мешают своим собратьям выбраться.
В итоге все продолжают сидеть в ведре.

То же самое и с людьми. Они подсознательно не хотят, чтобы кто-то начал менять свою жизнь. Ведь это значит, что и им пора задуматься над изменениями и отговорка «да все вокруг так живут» уже не работает. Возможно, они и сами мечтают бросить самоотравляться табачным дымом или научиться играть на скрипке, но боятся, ленятся или ещё что-то мешает им. Это не значит, что ваши друзья желают вам зла, просто вы обратили их внимание на их собственные нереализованные мечты, а это не очень приятно.

Так что если уж решились на что-то, не слушайте подобные отговорки. Выбирайтесь из ведра и тащите за собой друзей!"

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 15 фев 2017, 21:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
День седьмой:
Вечер: капуста, масло грецкого ореха, соль.
Утро: 1). кофе с молоком и сыром. 2). Каша пшеничная - несколько ложек, кофе с молоком + 30 граммов конфет. Гречки пару ложек.
День: -
Вечер: капуста, масло грецкого ореха, соль. Кусочек хлеба.

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 15 фев 2017, 21:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Кстати, о жирах :-) . То есть о масле.
Заметила странную штуку. Если я в качестве растительного масла употребляю масло грецкого ореха (подсказали девочки здесь на форуме, спасибо-о-о- :co_ol: ), а не столь любимое мною ранее подсолнечное (нерафинированное), то я как-то... более прилично веду себя в еде. Меньше ем. Продукты внимательнее выбираю. И все такое.
Вообще не знаю, как объяснить, но оно работает :nez-nayu:

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 16 фев 2017, 05:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3242
Изображений: 33
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 396 раз.
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Чихуахуа (1) Мороженое (1) Синяя роза (1) Букет из шаров (2)
Мимозочка (2) Букет тюльпанов (2) Букет желтых роз в корзине (1) Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Суровое у тебя меню... :-) :cool_cool: А я - то что - то последнее время гурманю... :nel-zya: :st_op:

Слушай, а масло грецкого ореха вкусное? Отличается на вкус от того же подсолнечного? Или оно рафинированное?
Я - то обожаю оловковое, думаю, может, еще какое вкусное маслице для себя отркыть?

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 16 фев 2017, 10:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Оно не рафинированное.
За кого ты меня принимаешь :men: :-)

Вкусное, да ))

Я не чувствую его запаха, но явно чувствую очаровательное послевкусие грецкого ореха.
Приятельница моя тоже, как выяснилось, уважает его. Но она не чувствует послевкусия, а чувствует запах )).

Вчера набегалась, поиздержалась в плане веществ и калорий. И первое, что потребовал организм - "живые витамины". Сгрызла большой кусок капусты. Салат некогда было делать :s_o_s: .
Потом подзарядилась - поняла, что жиров хочу - три или четыре чайных ложечки масла грецкого ореха выпила :-): . Прихлебывая по чуть-чуть и смакуя.
Подсолнечное масло, как бы я не любила его, никогда мне не хотелось ложками кушать.

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 16 фев 2017, 21:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
День восьмой:
Вечер: Чечевица - 100 граммов, 2 ч.л. меда, чай.
Утро: какао с молоком х 2. Сыр российский - 100 граммов, хлеб - половина ломтя.
День: кефир обезжиренный, кофе с молоком, еще немного сыра, ломоть хлеба.
Вечер: травяной напиток со стевией, капуста белокочанная, фасоль - граммов 150, масло грецкого ореха, соль.

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 17 фев 2017, 11:57 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Кажется, я переоценила свои возможности по зимнему бегу без шапки и в распахнутой куртке.
Съесть таблетку или не съесть: вот в чем вопрос. Если съесть, то какую.
У меня и таблеток-то особо нету :ps_ih:

*****************************************************************
:pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ananasinka. Похудайский дневник-2017.
СообщениеДобавлено: 25 мар 2017, 22:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 809
Изображений: 11
Откуда: Россия
Благодарил (а): 436 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Золотая рыбка (1) Бабочка (1) Букет полевых цветов (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Таки вот... Я все еще числюсь на калоризаторе, насовсем списывать меня с похудайской темы не надо )
Информер обновила, вес сегодня 65,8.

И снова ухожу. Буду молча почитывать иногда дневники других :-): .
Потом когда-нибудь еще сюда приду. Наверное :-):

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., Анджей5, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, edvard911, GoGo [Bot], Google [Bot], Jelena2712, kalliroya, katy89, Lifexs, Lisadora, NicoNII, pola111, realkea, roman345, soneika, Viculya, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB