Просто есть два пути в вашем случае.1) просто похудеть до 65 кг(так как вы хотите)2)оставить текущий вес,но при этом постепенно производить рекомпозицию вашего тела.Постепенно наращивать мышечную массу(без жира).За счёт роста мышечной массы будет увеличиваться ваш метаболизм.За счёт этого будет постепенно сжигаться ваш собственный жир.То есть можно добиться того что у вас добавится мышц,снизится процент жира,но при этом вес вашего тела не увеличится.
Но это сложный и долгий путь.Нужно будет постоянно делать биоимпеданс и исходя из него делать корректировки в тренировках и питании.Постоянно нужно будет отслеживать прирост мышечной и жировой ткани.
А вообще советую вам его сделать???Вам самой понравится.Через некоторое время снова сделаете.Вы увидите приносят ли вам ваши тренировки пользу.То есть без биоимпеданса судить о пользе ваших тренировок(особенно силовых) очень сложно.

упырь

Похудеть до 65 способом 1 + 2, и потом_ сделать этот самый импенданс. Пока жир видно издалека, не думаю что резонно тратиться на дорогостоящие_ тесты.
А потом привыкать к весу и думки думать, импендансы_ пендансить.

Только без фанатизма.А то боюсь за вашего мужа
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DN_rZlc_gfU[/youtube]

упырь

Показала мужу.
Он сказал "Не-не, не надо"...

а тебе хочется быть такой?

Вот сегодня_ встала утром,
и на своё "утреннее тело" в зеркале смотрю с удовольствием.
Вижу_ жирок, который_ надо убрать.
Но ненависти к нему нет.
За день живот и вся середина тела как-то наполняется. И вот тогда явно много лишнего_. Отекший_ вид "тётки".
Мускул у меня достаточно сейчас, больше и ни к чему.
Из "жирного амбала" превращаться в "мышечного амбала" не хочу.
Мне удаётся_ средними усилиями (2 -3 раза в неделю по 2 часа) поддерживать неплохой мышечный "костюм", за это спасибо (генетике). Больше среднего в этом случае я не хочу.
Вот в смысле "молодости и красоты" я "возьму всё что дадут".

Всем привет!!

Уже фарширую свои цуккини. Сегодня даже с мясным фаршем поела. Вкусно.

Бочки для дождевой воды все пустые... уже взяли в рас ход из крана дорогую водичку.
Очень хотим большого и размеренного, долгого дождя. Напоить всё, что жаждет...
Нужен какой-то прямо монсум, который будет поливать 2-3 дня.
<<силь ву пле, Мон Дьё.... >>

Своих помидоров разных сортов уже очень много, уже не боремся за них... ешь не хочу....
Мама на семена уже взяла какие надо (самые ранние из сымых красивых и крупных).

Тортик диетический получился очень вкусный. Не приторный, а освежающий на вкус,
благодаря ягодам и йогурту.
В доме желатина маловато оказалось, и крем никак не застывал.
Поместила коржи в форму для торта и прямо в ней заливала кремом.
В холодильнике все-таки застыл, растеклось немного по форме, но в целом торт как торт.
На подносе была бы катастрофа....
Я его еще кулинатными шпажками сколола, чтобы верхний корж не уплыл вбок по кремовой реке....
Многовато массы крема оказалось на 9 листочков желатина.

Сегодня прочитала интересный совет - чтобы смягчить кислоту ягод или фруктов, можно в блюда добавить соды на кончике ножа.
Как бы нейтрализует кислоту, делает вкус более мягким, и тогда требуется меньше сахара.
Например, для варенья или торта.

https://youtu.be/kNZnPH1Jip8

На всякий случай...

Джем сварила из ежевики. Ммммм. ......няма_...



Он же "в разрезе"...

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Re: Е.Пр.Похудеть?Да за недели. Не толстеть - всю жизнь при деле
А еще сегодня ходили в бюро путешествий и отдали свой "список желаний". Нам позвонят.

Сейчас генералю_ в кухне.
Дальше поломойство нижнего этажа.
Пойду плавать в бассейн.
Достану лежанку_ и улягусь_ на терассе.

Вес 70.9.

Ленчик А ты в джем добавляешь что-то желерующее? типа джемки, желатина?