Sirenia
Привет!
А тебе не голодно на 1800 кк.
Я тоже стараюсь на этой калорийности питаться,но почти через день перебираю 100-150 кк.
И голодно,такое впечатление,что еще чего-то не доела...

Андромеда-Софи
Вроде не голодно.
Может быть,вес уходил бы быстрее,если бы я совсем отказалась от сладкого.
Я еще в течении дня съедаю сладкий йогурт,40г пряника и иногда 20г зефира (1 половина). Если бы от этого отказаться еще,вообще было бы прекрасно.
Сладкий йогурт тянет на 200 кк,пряника 40г на 140кк.Представь,это бы заменить белком или хоть крупой.
Но без этого вряд ли я бы так долго держалась.
Зато уже привыкла есть все приготовленное на пару, полюбила овощи грызть,пищу просто присаливать.
Пока наедаюсь.
Понимаю, что потом придется сокращать еще калораж, наверно когда будет 85 кг придется пойти на 1600, заменять буду стараться свои сладости все-таки чем-то полезным, чтобы дольше остаться на 1800к

Sirenia

Я тоже себе позволяю сладкое иногда,для хорошего настроения!
Без этого было бы совсем плохо мне.
Но я сдобу очень люблю,типа круассана на завтрак или шарлотку перед тренировкой.
Но коридор калорий стараюсь держать.

Андромеда-Софи
Софи, я так же за коридор свой не выхожу .

Всем привет .
Отсутствовала месяц по причине отпуска .
Были в Беларуси,там у меня дед,которому 92 года. Пока живет один, но требуется помощь ему,из квартиры уже сам не выходит.
Хлопот было много - убрать квартиру, поводить деда по больницам,еще стоял вопрос с документами на квартиру, но все-таки с мужем у нас было запланировано 8 дней санатория, чтобы хоть отдохнуть,а то отпуск же .
В санатории много россиян отдыхает, цены ниже российских, а процедуры все хорошие,место очень живописно.
Немного фото показываю.

С моим заболеванием мне почти все было противопоказано,так я ходила 3 раза в день в бассейн и хоть там старалась догнать свою домашнюю физ.нагрузку.
Прибавила 3 кг...
Знаю,почему добавила...Оторвалась на выпечке, мороженое поглощала-оно в Беларуси очень вкусное.
Но организм под конец отпуска просто уже кричал - хотел режима и правильного питания.
По приезду вошла в свой режим без проблем.
Прикупила себе еще утяжелители по 0,5 кг и степ-платформу.
Утяжелители надеваю на ноги когда дома нахожусь,делаю работу по дому.
На дорожке с утяжелителями пока хожу только 2 км,потом отцепляю их и дальше,иначе начинают мышцы тянуть.
Когда хожу с палками скандинавскими -утяжелители на руки. Но потом отмахаешь палками 1.5 часа - побаливают суставы в локтях.

Sirenia

С возвращением!
Значит отдохнули мы все очень хорошо,а сейчас за работу!
Фотки-супер!
Ты хорошо выглядишь,молодец!
Болезням не поддаемся,прогоняем всех прочь.
Беларусь-просто очень красиво!
Три кило,совсем не страшно и они быстро уйдут.
Я вон за отпуск не набрала,но и не похудела,но объемы не много ушли.
Надеюсь и кг скоро сдадутся.

Софи, последнее фото- это Питер.
Прилетели туда самолетом, весь день гуляли, по каналам на катере проехались. Как раз это корабли перед парадом,на следующий день парад военных кораблей был.Потом вечером поездом уже в Беларусь поехали.
У меня тоже объемы ушли,наверно тело все-таки потихоньку прощается с жиром и обрастает мышечной массой.