Приветик. Да, у моего мужа сегодня отвес больше килограмма, а у меня каждый грамм уже насильно

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Из мясных блюд очень приглянулась говядинка в фольге, ни разу так не готовила, надо попробовать

Сегодня приготовила долму с телятиной и без риса. Соус будет из йогурта с зеленью и чесноком. Получилось очень низкокалорийное блюдо.
Посчитала, вышло 100 ккал в 100г + йогурт в готовое блюдо.

Ездили на пляж, наплавалась. Чуть не попали под непредвиденный ливень, уехали вовремя.

Обожаю долму. Делаю тоже без риса, в фарш еще помидорчик для сочности режу. А маринованные листья где покупаешь?

Приветик! У всех тепло, купаются, когда же у нас будет тепло и вода прогреется, сегодня опять ливень прошел. А я долму всего один раз делала и то не помню получилась ли

Я тоже помидорчик добавила. Листья свежие, очень молодые собираю у подруги на даче и заливаю кипятком перед тем, как фаршировать. Если набираю много, то замораживаю до следующего раза.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

А у вас, хоть иногда, бывает летом жарко?

https://www.youtube.com/watch?v=4ny8v5ebHaI
Как худеют Француженки?

УТРО:
- 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
- 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы
- 2 яйца всмятку
-1/2 грейпфрута
- зеленый чай, кофе без сахара (30 мин после еды)

ПЕРЕКУС 1: (только если голод)
-1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100%

ОБЕД:
- Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр)

ПЕРЕКУС 2: (только если голод)
-1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы

УЖИН:
- Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра)

❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела)
❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день
❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем
❗Белок готовим без соли и жира
❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром
❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок.

Приветик! Тепло бывает, но долго обычно не балует

Согласна. Но это питание предложила барышня, живущая в Провансе (сама из Сибири, замужем за французом). Говорит, что у них там все на таком питании худеют. А сама она ест еще хуже - с утра у нее "каша" из двух ложек молотых семян льна и двух ложек отрубей с каким-то некалорийным сиропом и ОДНИМ бразильским орехом, в обед - зеленые салатные листья, два яйца, творог, соленая рыбка (по-моему тоненькая пластиночка семги) и оладка из риса, киноа и т.п., на ужин 150 г рыбы или мяса( паровые) с зеленью.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

У нас все наоборот. Обычно очень жарко, все время ждем дождь.