Ира, спасибо за разъяснения!

Мои бутерброды

Берете темный хлеб (можно с семенами), кладете в такой последовательности: листья салата, кусочки брынзы, небольшие ломтики помидоров и огурцов, снова лист салата и сверху накрываете еще одним кусочком хлеба. В идеале это должна быть небольшая булочка, которую можно разрезать вдоль не до конца — она не расползается при попытке укусить от сандвича кусочек. Можно полить лимонным соком.


Для второго вам понадобится малосольная семга (или копченое филе масляной), листья салата, хлеб из муки грубого помола, творог, зелень и черный перец. Смешиваете творог с мелко нарубленной зеленью и черным перцем, намазываете сверху на хлеб, кладете сверху лист салата и кусочек рыбы. Такой сандвич легко упаковать в пищевую пленку и взять с собой на работу для перекуса, если знаете, что вам предстоит тяжелый день. Конечно, хорошо, если у вас есть рыба домашнего засола. Но даже если рыба магазинная, то согласитесь, что это все равно лучше, чем бутерброд с колбасой или ветчиной!

Обожаю гуакомоле

Приветик. Я в гости. Муж тоже вчера ко мне подтянулся на "похудение"

Чтобы не потерять. Тут интересные салаты.

https://lifehacker.ru/ovoshhnye-salaty/

Отличная новость. Мой теряет вес быстрее меня. У него каждый день отвесики. А я торможу

Мудрые мысли 90-летней женщины, у которой есть чему поучиться
https://lifehacker.ru/mudrye-mysli-90-l ... henshhiny/

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Очень тяжело засыпаю. Нашла инструкцию как засыпать за две минуты. Буду пробовать.
https://lifehacker.ru/kak-zasypat-za-2-minuty/

Сейчас прогуляюсь по твоему дневнику.
А на этом сайте есть неплохие заправки.
https://lifehacker.ru/20-zapravok-dlya-salatov/

Здоровые перекусы здесь
https://lifehacker.ru/zdorovyj-perekus/
А здесь мясо
https://lifehacker.ru/kak-prigotovit-myaso-v-duxovke/