Сегодня -600г. Перед этим вес стоял три дня.
В итоге имеем - 8кг с НГ . Вес 92 кг.

За январь и февраль ушло по 4 кг в месяц. Не минус фунт, но с учетом ухода воды после отказа от быстрых углеводов, это нормальная скорость.

90.9 кг.
Метод Сергея Обложко работает. Я сыта и довольна, а вес уходит. Так легко я еще никогда не теряла вес, а опыт ого-го. Вот еще бы научиться правильно спать!

Сегодня 89.6 кг Давненько я не видела восьмерку на весах.

Уже три дня вес стоит - 88.5. Дома был праздник. Выпила бокал белого сухого. мгновенная реакция на алкоголь.

Сегодня 87.7.

А сегодня 87,5.

Стараюсь есть по Обложко. За три месяца ушло 15,5 кг. Сыта и довольна, худеется легко. Допы особенно не покупала. Пользуюсь овсяными отрубями, желатином и агар-агаром. Подумываю заказать яблочный пектин и о безжиренное какао. Но это не обязательно. Никаких казеинов и псиллиумозв я покупать не буду, и без них худеется хорошо. Главное это 4 ржа в день съесть по 100 г нежирного белкового продукта и 100-150 г сырых овощей. С утра позволяю кусок цельнозернового хлеба и сладкую точку в виде мандаринки или кусочка брауни на яблоке (на кабачке пробовала, не понравилось). Очень люблю ну очень низкокалорийный морковный тортик. Перед сном можно (и даже нужно) съесть пару белков от вареного яйца с клетчаткой (сырая морковь или кусочек сладкого перца и т.п.).

Курс не покупала. Уже три месяца слушаю его на youtube. Потихоньку знаний добавляется.
Я казеин не хочу. Кофе можно и с живым молоком выпить. В пектине я еще не пыталась разобраться. Знаю только, что хочу яблочный, а не цитрусовый. Если разберусь, то обязательно поделюсь.

Посмеялась.
https://www.youtube.com/watch?v=gCrNYP4gawg