Текущее время: 22 ноя 2019, 02:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 557 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 07 сен 2019, 16:22 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1797
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 231 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14,720

Награды: 10
Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1) Георгиевская ленточка (1)
Роза (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня на 2200 ккал побывали в гостях.

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 16:21 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1797
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 231 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14,720

Награды: 10
Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1) Георгиевская ленточка (1)
Роза (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня вес 97,9.

Побаловала семью морским окунем. Вредности не ем. :ta_n_cor:

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 18:22 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 30.07.2019
Сообщения: 19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Кабан%нок писал(а):
Мужу респект. Для мужчин вкусно покушать это главное. А отказаться можно наверное только для любимой :-:ok:-:


Это точнооо.. как бы мне своего втянуть( А то жрет и жрет всякую дрянь! :-(


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 25 сен 2019, 19:41 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1797
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 231 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14,720

Награды: 10
Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1) Георгиевская ленточка (1)
Роза (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Основное блюдо финской диеты для зимы – суп. Готовить его удивительно легко. Понадобится лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 ст.), черный перец, базилик, петрушка, укроп, эстрагон (по вкусу).

Сначала надо очистить, порезать и варить овощи до готовности. Овощной бульон слить. Затем в блендере измельчить овощи в пюре, добавить в него томатный сок и специи, и варить еще 10 минут. Если суп покажется вам густым – разбавить овощным бульоном.

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение


Последний раз редактировалось Isid@ 04 окт 2019, 21:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 21:55 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1797
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 231 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14,720

Награды: 10
Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1) Георгиевская ленточка (1)
Роза (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Примерное меню: утро- каша овсяная, стакан чая, одно яйцо, кусочек 20 гр сыра и хлеб сухой 1 ломтик ржаного, с вечера отрежьте и поставьте его пусть подсохнет, сыр и яйцо чередовать, не каждый день а 2 раза в неделю , то есть 2 яйца и 40 гр сыра всего. обед: 200 гр отварной курицы или телятины, можно любую птицу только не свинину и иногда просто нежирную рыбу 200 мл супа где варилось мясо или рыба, 200 мл сока из любых фруктов свежих, делайте его сами и плюс салат из ваших любимых овощей, в 16 часов едите салат любой и творог нежирный и в 18 часов 200 гр кефира - все!

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
.........еще важно делать массаж живота руками, круговые движения, при этом не будет висеть ничего и подтянуться ручки и не будет провисать кожа на них, я делала по 300 раз, сразу тяжело, надо в течении дня постараться сделать, ложитесь на спину и вперед.. через месяц вы себя не узнаете, тяжело первых 3 дня потом все нормализуется..........

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 10 окт 2019, 19:01 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1797
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 231 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14,720

Награды: 10
Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1) Георгиевская ленточка (1)
Роза (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Bзаимозаменяемость белковых продуктов:

100гр. мяса – это 115гр. творога, либо 480 – молока или 175 – рыбы;
100гр. рыбы – это 60гр. мяса, либо 300 – молока или 70 – творога, или 1,5яйца;
100гр. творога – это 85гр. мяса, либо 400 – молока или 2яйца, или 150 – рыбы;
100гр. молока – это 25гр. творога, 200гр. – мяса, 35 – рыбы, или 2/3яйца;
1яйцо – это 40гр. мяса, либо 150 – молока или 150гр. творога, или 60 – рыбы.
Источник: http://www.servis-expo.ru/vse-o-produkt ... est-myasa/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2019, 01:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2566
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 140 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Роза красная (2) Корзина цветов (1) Бант с сердечками (1) Букет шикарных роз (1)
Розовый набор (1) Игрушка Медвежонок (1) Апельсиновый сок (1) Розовый набор с цветочком! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
привет))
надо бы и мне массаж живота поделать :-) звучит как минимум интересно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 557 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], DotBot, edvard911, Google [Bot], Luchs, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Франциск, Инна.Р., Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB