Текущее время: 29 мар 2024, 08:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 725 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 73  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 02:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Мандариновый салат с креветками
o 150г креветок очищенных
o 100г стеблей сельдерея
o 6 мандаринов
o 1 яблоко
o 4ст.л. майонеза
o 1ст.л. сока лимона
o зелень
o соль
Креветки отварить в соленом кипятке, приправленном специями 5 мин, очистить. Отжать сок из 2 мандаринов, остальные разобрать на дольки. Яблоки очистить от кожуры, удалить семена, нарезать дольками. Сельдерей мелко нарезать. Из мандаринового сок, нашинкованной зелени, перца, соли, майонеза сделать заправку. Перемешать салат и сразу же подать его к столу.
Слоеный сырный салат
o 200г сыра голландского
o 150г майонеза
o 2 яйца вкрутую
o по 1 мандарину и куриному филе
o зелень
o перец, соль
Для салата приготовьте плоское большое блюдо. Отварить куриное филе. Сыр натереть на терке смазать майонезом. В майонез добавить тертый чеснок. На мелкой терке натереть яичные желтки, выложить на блюдо и вновь смазать майонезом. Мандарина разобрать на дольки, разрезать каждую дольку разрезать на 3-4 части. Выложить на блюдо. куриное филе разобрать на волокна, салат вновь смазать майонезом. Присыпать все сыром. Салат нужно перевернуть на другое блюдо, присыпать зеленью. Перед подачей дать настояться 2-3 часа.
Салат со свеклой и мандаринами
o отварная свекла – 2 шт.
o мандарины спелые – 4 шт.
o яблоки – 2 шт.
o соль – 1 щепотка
o сметана – 150 мл
Вареную свеклу натереть на терке, добавить резаные яблоки и мандарины, разобранные на дольки. Заправить салат майонезом и слегка посолить.
Салат с мандаринами и авокадо
o авокадо – 1 шт.
o мандарины – 3-4 шт.
o листья салата – 1 пучок
o петрушка – 20-30 г
o томаты – 2 шт.
o масло подсолнечное – 5 ст. ложек
o горчица – 1 ст. ложка
o столовый уксус – 1 стол. ложка
o молотый перец
o сок лимон – 1 стол. Ложка
Авокадо очистить, удалить косточку, нарезать на дольки и сбрызнуть соком лимона. Помидоры нарезать дольками, листья салата нарвать руками. Зелень измельчить. Мандарины разделить на дольки, каждую дольку разрезать на 2 части. Соединить ингредиенты. Полить соусом из уксуса, горчицы, подсолнечного масла и перца. Полить салат соусом и перемешать.
Салат с копченой рыбой
o помидоры - 70 г
o копченая семга, лосось или масляная - 50 г
o лук зеленый 3 г
o кинза 3 г
o соль 1 г
o масло оливковое 10 г
o мандарины 40 г
Нарезать помидоры на 8 частей, рыбу – средними кусочками, лук и кинзу нашинковать, мандарины очистить, разобрать на дольки, каждую дольку разрезать напополам. Салат заправить оливковым маслом, посолить.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 02:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Печень по-японски
Ингредиенты
Мандарин – 3 шт.
Рис – 1 стакан
Вода – 2 стакана,
Зеленый горошек – 0,5
Печень говяжья– 300 г
Растительное масло – 2 ст. л.,
Мука – 20 г.
Соль,
Красный молотый перец,
Зелень,
Способ приготовления
1.Отварить рис и перемешать с ним зеленый горошек.
2.Печень порезать небольшими кусками, посыпать солью, красным перцем, обвалять в муке, обжарить с обеих сторон в сильно разогретом растительном масле.
3.Мандарины слегка обжарить и уложить сверху на рис и печень.
Курица с мандаринами
Ингредиенты
Курица весом около -2 кг.
Мандарины– 8 шт.
Соль
Перец черный молотый
Перец красный жгучий
Хмели-сунели
Паприка красная
Чеснок 3 головки
Способ приготовления
1. Курицу помыть и обсушить бумажным полотенцем
2. Натереть курицу специями и оставить на ночь в прохладном месте
3. Мандарины не очищая от кожуры, разрезать на половинки. Чеснок очистить и разделить на зубчики
4. Чесноком и мандаринами нафаршировать курицу, уложить тушку на противень для запекания и обложить ее оставшимися мандаринами.
5. В противень налить воды и поставить в духовку запекаться при температуре 250-270 градусов на 20 минут, затем при те6мпературе 200 градусов на 60 минут. При запекании нужно следить, чтобы вода не выкипела, и доливать ее по мере необходимости. Тушку курицы поливать выделившимся соком.
Рецепты в инфографике: бигос

Карамельный мандарин
Ингредиенты
Мандаринов без косточек – 10 шт.
Тростниковый сахар – 350 г.
Вода – 250 мл.
Способ приготовления
1.Мандарины очистить от кожуры и белых пленок с волокнами.
2.В маленькую кастрюлю с толстым дном чуть-чуть воды, и добавить сахар. Поставить кастрюлю на огонь и помешивая варить 8 минут. Снять сахар с огня и осторожно влить в него оставшуюся воду. Варить карамель еще около 10 минут.
3.Мандариновые дольки по очереди опускайте в горячую карамель на вилке и выкладывайте на тарелку.

Мандариновый флан
Ингредиенты
Мандарины - 4 шт
Яйцо (2 яйца + 4 желтка).
Мед - 1,5 ст.
Сливки молочные (жирность 35%) - 1 ст.
Сахар - 0,75 ст.
Соль
Способ приготовления
1.В полстакана сахара, добавить 1/4 стакана воды и поставить на средний огонь. При готовке надо постоянно помешивать до тех пор, пока сахар не растворится. Усилить огонь и готовить примерно 7 минут, пока сироп не станет светло-янтарного цвета. Сироп вылить в форму для выпекания так, чтобы полностью покрыть дно.

2.Вымыть мандарины и очистить их. Нарезать кожуру тонкой соломкой, а из мякоти выжать сок. Взбить яйца и все желтки, соль, мед и оставшуюся часть сахара до получения однородной смеси. Довести до кипения сливки с кожурой мандаринов и позволить им остыть.

3.Медленно и постепенно помешивая, добавить в яичную смесь теплые сливки. Затем влить мандариновый сок и тщательно, но аккуратно перемешать.

4.Полученную смесь вылить в форму с карамелью и поставить форму на поддон, предварительно наполненный горячей водой до половины. Поставить в прогретую до 180 градусов духовку примерно на 40 минут. Остудить флан до комнатной температуры и убрать в холодильник на 3-4 часа, не накрывая. Острым ножом провести между бортиками формы и фланом, накрыть форму сверху блюдом и перевернуть. Снять форму. Флан можно украсить тонко нарезанными мандариновыми дольками.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 02:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Салат с хамоном и инжиром

С 4 штук зеленого или фиолетового свежего инжира отрезать плодоножки. Сжать пальцами основание плода так, чтобы он раскрылся.

50 г сыра дорблю или моцареллы разломать на кусочки, по кусочку положить в каждый плод, остальным посыпать тарелку.

40г сыровяленой ветчины порвать руками, положить на тарелку.

Сделать заправку из 6 ст. л оливкового масла, 1 ч ложки жикого меда, базилика, соли и черного перца. Полить ею салат и инжир.

Паштет с инжиром

0,5 стакана вяленого, нарезанного инжира замочить в четверти стакана портвейна.

600 г. куриного мяса пропустить через мясорубку.

1 морковь протереть через крупную терку, 1 луковицу измельчить, пассеровать овощи и 400 г куриной печени на сковороде в масле. Провернуть печень с овощами через мясорубку, добавить смесь к куриному фаршу.

В фарш добавить обжаренные фисташи без шелухи, вино с инжиром и взбитое яйцо, соль и перец. Тщательно вымешать.

Форму для запекание выстелить фольгой, выложить массу в форму, закрыть ее сверху и поставить на водяную баню. Запекать в духовке, , разогретой до 180С, в течении 1 часа 30 минут.

Подавать на стол в охлажденном виде.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 22:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Испанская диета Вино и хамон
https://the-spain.ru/blog/ispanskaya-dieta-vino-i-hamon
Какая вкусная диета :ya_hoo_oo:

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 14:45 

В наличии: Заблокировано
Isid@
вино и хамон - это отлично, конечно :-)
но вообще молодец, что по Певзнеру решила питаться - эти системы питания действительно помогают решить многие проблемы со здоровьем. так что вперед :-|-:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 21:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
alayamoon писал(а):
но вообще молодец, что по Певзнеру решила питаться - эти системы питания действительно помогают решить многие проблемы со здоровьем. так что вперед

Вариантов нет, бок болит :ps_ih:

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 18 дек 2018, 19:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
До сих пор не отапливаемых квартиру. +20С вполне хватает. Вот что значит кирпичный утеплённый дом. :ya_hoo_oo:

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2018, 11:34 

В наличии: Заблокировано
Isid@
привет! как твои дела? как питание по Певзнеру?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2018, 17:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
alayamoon писал(а):
привет! как твои дела? как питание по Певзнеру?

C трудом, но получается. Очень много времени занимает приготовление еды. Мы с мужем на пенсии, но все равно морока. Жаль время тратить на это. Вес пока стоит на месте.

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2018, 18:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Чужой рецепт свекольника-холодника (я больше люблю окрошку), очень хвалят.Дорогие читатели!

Холодник со свеклой на кефире

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 средние свеклы
3 свежих огурца
4-5 яиц
1 пучек укропа
1 пучек зеленого лука
1 л кефира
соль
сметана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
кастрюля – 4 литра
Свеклу отвариваем, чистим и трем на крупной терке.
Огурцы очищаем и трем на крупной терке.
Яйца варим вкрутую, очищаем и мелко измельчаем или трем на крупной терке.
Лук и укроп промываем, обсушиваем и мелко режем. В лук добавьте немного соли и хорошо перетираем.
В кастрюлю с измельченными продуктами добавляем кефир, хорошо перемешиваем и доливаем кипяченой холодной воды до нужной густоты.
Ставим в ходильник минимум на час, чтобы хорошо настоялось.
Подаем со сметаной.

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 725 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 73  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Bing [Bot], elena.volo, ElenaAndreevna160188, Fr. Lara, GoGo [Bot], Google [Bot], hudoy, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, Lelik-2014, leva1975, liudmilaloginova32, lyuba.lemesheva, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Orhy, окуленок, sk123, soneika, Strega, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], люда 79, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB