Текущее время: 28 мар 2024, 22:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 725 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 73  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 11:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 2141
Изображений: 7
Откуда: Россия, Новосибирск
Благодарил (а): 126 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 620

Награды: 40
Бабочка (4) Еловые украшения (2) Новогодний венок (1) Елка со снеговиком (1)
Мешок богатства! (1) Красный Новогодний Шар (1) Роза (3) Низкокалорийный кекс (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик. Да, у моего мужа сегодня отвес больше килограмма, а у меня каждый грамм уже насильно :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Из мясных блюд очень приглянулась говядинка в фольге, ни разу так не готовила, надо попробовать

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2018, 18:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня приготовила долму с телятиной и без риса. Соус будет из йогурта с зеленью и чесноком. Получилось очень низкокалорийное блюдо.
Посчитала, вышло 100 ккал в 100г + йогурт в готовое блюдо.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2018, 23:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Ездили на пляж, наплавалась. Чуть не попали под непредвиденный ливень, уехали вовремя.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 12:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Isid@ писал(а):
Сегодня приготовила долму с телятиной и без риса. Соус будет из йогурта с зеленью и чесноком
Обожаю долму. Делаю тоже без риса, в фарш еще помидорчик для сочности режу. :-): А маринованные листья где покупаешь?

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 18:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 2141
Изображений: 7
Откуда: Россия, Новосибирск
Благодарил (а): 126 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 620

Награды: 40
Бабочка (4) Еловые украшения (2) Новогодний венок (1) Елка со снеговиком (1)
Мешок богатства! (1) Красный Новогодний Шар (1) Роза (3) Низкокалорийный кекс (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! У всех тепло, купаются, когда же у нас будет тепло и вода прогреется, сегодня опять ливень прошел. А я долму всего один раз делала и то не помню получилась ли

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 09:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Обожаю долму. Делаю тоже без риса, в фарш еще помидорчик для сочности режу. А маринованные листья где покупаешь?

Я тоже помидорчик добавила. Листья свежие, очень молодые собираю у подруги на даче и заливаю кипятком перед тем, как фаршировать. Если набираю много, то замораживаю до следующего раза. :men:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Юлия777 писал(а):
Приветик! У всех тепло, купаются, когда же у нас будет тепло и вода прогреется, сегодня опять ливень прошел.

А у вас, хоть иногда, бывает летом жарко? :ny_tik:

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2018, 00:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
https://www.youtube.com/watch?v=4ny8v5ebHaI
Как худеют Француженки?

УТРО:
- 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
- 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы
- 2 яйца всмятку
-1/2 грейпфрута
- зеленый чай, кофе без сахара (30 мин после еды)

ПЕРЕКУС 1: (только если голод)
-1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100%

ОБЕД:
- Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр)

ПЕРЕКУС 2: (только если голод)
-1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы

УЖИН:
- Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра)

❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела)
❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день
❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем
❗Белок готовим без соли и жира
❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром
❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2018, 08:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 2141
Изображений: 7
Откуда: Россия, Новосибирск
Благодарил (а): 126 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 620

Награды: 40
Бабочка (4) Еловые украшения (2) Новогодний венок (1) Елка со снеговиком (1)
Мешок богатства! (1) Красный Новогодний Шар (1) Роза (3) Низкокалорийный кекс (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! Тепло бывает, но долго обычно не балует :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2018, 15:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас писал(а):
Диета француженок с Францией имеет мало общего

Согласна. Но это питание предложила барышня, живущая в Провансе (сама из Сибири, замужем за французом). Говорит, что у них там все на таком питании худеют. А сама она ест еще хуже - с утра у нее "каша" из двух ложек молотых семян льна и двух ложек отрубей с каким-то некалорийным сиропом и ОДНИМ бразильским орехом, в обед - зеленые салатные листья, два яйца, творог, соленая рыбка (по-моему тоненькая пластиночка семги) и оладка из риса, киноа и т.п., на ужин 150 г рыбы или мяса( паровые) с зеленью.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Юлия777 писал(а):
Тепло бывает, но долго обычно не балует

У нас все наоборот. Обычно очень жарко, все время ждем дождь.

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 04 сен 2018, 23:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2316
Изображений: 62
Благодарил (а): 334 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,568

Награды: 18
Билет на Мальдивы (1) Шампанское в ведёрке (1) Звездёнок (1) Боксерские перчатки (1)
Помада (1) Букет полевых цветов (1) Клубничка (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:kli_ny:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 725 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 73  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Armine Hakobyan, Bing [Bot], Саюшка, Еена Степания, GoGo [Bot], Google [Bot], Jelena2712, katy89, Lelik-2014, олег 2 12 85 16, гал ко, vpchur, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Ленусечка, Лето в сердце, ТанНем


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB